Garmins neueste robuste GPS-Uhr, die INSTINCT 3 DUAL POWER, wurde im Januar 2025 veröffentlicht.
Mit neuen Funktionen und einem komplett überarbeiteten Design ist sie für den Einsatz in unwegsamem Gelände funktionaler denn je.
Wir berichten über ihre Erfahrungen während einer Tour zum Mount Chokai in British Columbia während der Goldenen Woche im Mai.
Chokaisan BC ist im Frühling das perfekte Gelände für Tests
Anfang Mai herrschte im Hinterland des Berges Chokai in Akita die Atmosphäre des Frühlings, vermischt mit den letzten Schneeresten. Ich wanderte und fuhr mit dem Fahrrad durch das weite Frühlingsschneefeld und trug dabei die robuste GPS-Uhr „INSTINCT 3 DUAL POWER “
Der Berg Chokai in Akita, der seit der Eröffnung der Chokai Blue Line zahlreiche Besucher anzieht, ist ein Inbegriff für Skitouren im Frühling. Anfang Mai liegt noch immer der Frühling in der Luft, und obwohl es nicht so rau ist wie im Hochwinter, gibt es große Temperaturunterschiede und die Schneequalität kann je nach Wetterlage stark variieren.
Wir teilen hier unsere Erfahrungen mit POWER , basierend auf unseren Bergsteigerberichten, und geben neben den Messwerten auch unsere persönlichen Eindrücke zu jeder Funktion an
Was genau ist eine Garmin-Wearable-Uhr?
Die Smartwatches von Garmin kombinieren GPS-Messtechnik mit einem optischen Herzfrequenzsensor, der Ihren körperlichen Zustand überwacht. So können Sie Sport und Aktivitäten sowie Ihre Herzfrequenz und weitere Lebensdaten gleichzeitig aufzeichnen. Sehen wir uns einige ihrer besonderen Merkmale genauer an
① Routenverfolgung mittels hochpräziser GPS-Positionierungstechnologie
GPS-Tracking ist eine bekannte Funktion von Smartphone-Apps für Bergsteiger, aber die GPS-Geräte von Garmin sind außergewöhnlich genau, da Aufstiegs- und Übergangslaufinformationen präzise auf einer Karte angezeigt werden
② Protokollierung von Daten wie Höhenveränderung, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch
Daten, die nur bei Smartwatches erfasst werden, wie z. B. Herzfrequenz während Aktivitäten, Höhenmeter und Kalorienverbrauch, können protokolliert werden.
Garmin nutzt diese Daten als Trainingshilfe, um Sie bei zukünftigen Aktivitäten optimal zu unterstützen. Dies sind die Funktionen „Schlaf-Score“ und „Body Battery“.
3. „Sleep Score“ und „Body Battery“ sind einzigartige Datenanalysefunktionen, die nur
Garmin-Smartwatches bieten einen „Schlaf-Score“, der Ihre Schlafqualität auf einer Skala von 1 bis 100 bewertet und Schlafphasen (Leicht-, Tief-, REM- und Wachschlaf) sowie Nickerchen erfasst. Zusätzlich verfügen sie über einen „Schlafcoach“, der anhand Ihrer Schlafhistorie die empfohlene Schlafdauer für die kommende Nacht vorschlägt. Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten kennen, können Sie Ihren Körper besser verstehen und Ihren Schlaf mithilfe dieser Empfehlungen verbessern
„Body Battery“ ist eine einzigartige Funktion von Garmin, die Ihren „verbleibenden Körperbatteriestand“ auf einer Skala von 5 bis 100 misst. Je höher der Wert, desto mehr Energie steht Ihnen für die Aktivitäten und das Training des Tages zur Verfügung
Umgekehrt deutet ein niedrigerer Wert auf einen Bedarf an ausreichender Ruhe zur Erholung und Regeneration hin
Die neueste Ergänzung der Garmin-Smartwatch-Reihe ist die Instinct 3. Wie funktioniert sie in der Praxis? Schauen wir uns die Ergebnisse unserer Praxistests an
INSTINCT 3 DUAL POWER " , das ich auf den Berg Chokai mitgenommen habe
Funktionen:
• Unbegrenzte Akkulaufzeit dank Solarladung
*Für Smartwatches. Geschätzte Ladezeit bei 3 Stunden Nutzung im Freien pro Tag unter 50.000 Lux.
• Integrierte LED-Taschenlampe
• Gesundheitsüberwachung
• Navigationsfunktion
• Robustes Design
Farbe: Schwarz
71.800 ¥
Die Chokai Blue Line wird eröffnet und die BC-Saison beginnt!
Am 25. April 2025 wurde die Chokai Blue Line nach ihrer Winterpause wiedereröffnet. Diese Bergstraße, die sich durch die Schneewände schlängelt und vom Meeresspiegel auf rund 1.100 Meter Höhe hinaufführt, markiert den Beginn der Frühjahrssaison im Hinterland.
Wir warteten bis 8 Uhr morgens, bis das Tor öffnete, fuhren hindurch und erreichten die Nähe von Hokotate, wo der Parkplatz am Eingang fast voll war! Die Aufregung war spürbar. Der Wind war noch kalt, aber die Sonne wärmte.
Ich bestieg den Berg und zog meine Felle an. Auf dem LCD-Display meiner INSTINCT 3 DUAL POWER konnte ich die Sonneneinstrahlung deutlich ablesen. Bei jedem Schritt erfasste das Multiband-GNSS präzise meine Höhe und mein Tempo, und meine Body Battery sank allmählich von 77 auf 74 (wobei ich am Vortag etwas zu viel getrunken hatte, weshalb meine Body Battery von Anfang an niedrig war, haha)
Im Rückblick bietet das blaue Japanische Meer, das saftige Grün unter mir und der weiße Schnee auf etwa 1000 m Höhe einen atemberaubenden Kontrast. Heute steige ich 1000 m zum äußeren Rand des Plateaus auf. Der Wetterbericht sagte eine Verschlechterung am Nachmittag voraus, daher habe ich vorsichtshalber meine Sturmwarnung aktiviert und bin losgegangen. Die INSTINCT 3 DUAL POWER überwacht unauffällig meinen Körper und die Veränderungen in der Außenwelt
Solar- und Dualstromversorgung für einen langlebigen Betrieb
Die größte Stärke der INSTINCT 3 DUAL POWER ist ihr Dual-Design mit einem großen Power-Glass-Solarpanel und einem Lithium-Ionen-Akku mit hoher Energiedichte. Bei klarem Himmel erzeugt die Uhr auch unterwegs konstant Strom und erreicht im Smartwatch-Modus eine Akkulaufzeit von bis zu 28 Tagen, zusätzlich ist unbegrenztes Aufladen per Solar möglich
Auf dieser Tour zum Berg Chokai war ich drei Tage lang mit hoher Auslastung, Multi-GNSS und Herzfrequenzmessung unterwegs, und der Akkustand sank von 93 % auf nur 63 %. Es ist ein enormer Vorteil, dass ich mir während der Tour kaum Sorgen um einen leeren Akku machen muss.
Normalerweise nutze ich übrigens einen Descent MK3, der auch als Tauchcomputer dient, aber hier war das nicht nötig.
Bedienbarkeit und Displayablesbarkeit beim Tragen von Handschuhen
Aufzeichnung von Logbüchern im Hinterland mit "INSTINCT 3 DUAL POWER"
Die „Backcountry“-Aktivität der INSTINCT 3 DUAL POWER unterscheidet automatisch zwischen Aufstieg, Skifahren und Pausen und fasst diese in einem einzigen Protokoll zusammen. Beim Aufstieg mit Fellen zeichnen Multi-GNSS und barometrischer Höhenmesser sekündlich Ihre Position und Höhe auf und zeigen Tempo, Höhengewinn und Herzfrequenzzone in Echtzeit an.
Sobald die Steigung abnimmt und Ihre Geschwindigkeit zunimmt, wechselt die Uhr in die Skiphase. Höchstgeschwindigkeit, durchschnittliche Steigung und Distanz werden in verschiedenen Farben angezeigt, sodass Sie die einzelnen Skiabschnitte sofort erkennen. Die automatische Pausenfunktion entfernt automatisch Ausfallzeiten, sodass Ihr Protokoll auch dann lückenlos bleibt, wenn Sie für ein Foto oder eine Mittagspause anhalten.
Nach der Abfahrt generiert die Synchronisierung mit der Garmin Connect App eine farbcodierte 3D-Karte Ihrer Aktivität sowie ein Diagramm mit Höhe, Geschwindigkeit und Herzfrequenz. Die Visualisierung, in welcher Höhe sich Ihr Tempo verlangsamt hat und wie stark Ihre Herzfrequenz beim Skifahren angestiegen ist, ist äußerst hilfreich, um Ihre nächste Route zu planen und Ihre Energie optimal einzuteilen.
Übrigens erreichte mein Puls dieses Mal seinen Höchstwert, als ich einen steilen Hang hinaufstieg und fast 180 Schläge pro Minute erzielte. Natürlich war ich danach extrem erschöpft.
Der wahre Wert von "INSTINCT 3 DUAL POWER", erlebt am Berg Chokai
Beim Einsatz des INSTINCT 3 DUAL POWER am Mount Chokai im Frühling fielen mir drei entscheidende Vorteile auf.
Erstens die beruhigende Unabhängigkeit von der Stromversorgung. Dank der Solarladung mit Power Glass konnte ich die intensive Sonneneinstrahlung am Berg voll ausnutzen. Selbst nach drei Tagen intensiver Nutzung von Multi-GNSS und Herzfrequenzmesser sank der Akkustand nur um etwa 30 %. Selbst wenn ich mein Ladekabel vergessen hatte, war das kein Problem. Diese Sicherheit ist sicherlich ein wichtiger Faktor.
Zweitens das gut lesbare Display. Das reflektierende MIP-Display erhöht den Kontrast trotz der Spiegelung auf dem Schnee, sodass ich Höhe und Herzfrequenz ohne Anstrengung ablesen konnte. Die weißen und schwarzen Farben waren weder verwaschen noch verwaschen, und die Zahlen waren selbst durch Handschuhe hindurch gut erkennbar.
Drittens die Protokollierungsfunktion für das Backcountry. Der Backcountry-Modus unterscheidet automatisch zwischen Aufstieg, Abfahrt und Pause, kennzeichnet die einzelnen Abfahrtsabschnitte farblich und ordnet sie der jeweiligen Herzfrequenzzone zu. Später konnte ich mir den Moment vorstellen, als meine Herzfrequenz beim Bezwingen eines steilen Hangs auf 180 Schläge pro Minute anstieg. Dadurch bekam ich eine konkrete Vorstellung davon, wie viel Energie ich als Nächstes verbrauchen würde.
Aus diesen Gründen bin ich überzeugt, dass die INSTINCT 3 DUAL POWER ein Werkzeug für persönliches Wachstum ist, das weit über das bloße Aufstellen von Rekorden hinausgeht. Ich empfand ihre umfassende Leistungsfähigkeit, die die drei Hauptprobleme Akkulaufzeit, Sichtbarkeit und Datennutzung gleichzeitig löst, als ihren wahren Wert, wie ich am Berg Chokai erlebte.
Information
GARMIN
Offizielle Website: https://www.garmin.co.jp/
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