백컨트리 가이드에 물어본 "편의점에서 살 수 있는 좋아하는 행동식"

2025/01/12

백컨트리 투어에 필휴 아이템 중 하나인 ‘행동식’이지만, 설산의 프로페셔널, 백컨트리 가이드들은 어떤 행동식을 가지고 설산에 들어가 있는가. 이번에는 누구나 손쉽게 들어갈 것을 조건으로 '편의점에서 살 수 있는 좋아하는 행동식'을 가르쳐 주었다

INDEX

말하지 않고 모가나 「행동식」의 중요성

백컨트리에서의 미끄러짐이나 등행의 퍼포먼스나, 안전에도 영향을 주는 행동식. 안전하고 편안한 백컨트리 스키·스노보딩을 위한 필수 아이템이다. 그게 뭐야? 먼저 확인하자

신속한 에너지 보급
설산에서는 추위와 운동으로 체력을 많이 소모한다. 간편하게 먹을 수 있는 행동식은 짧은 시간에도 효율적으로 에너지를 보충하고 체력을 유지하는데 도움이 된다.
저혈당 방지
설산에서의 장시간 행동이나 극한 속에서 보내는 것으로 혈당치가 내려가면 집중력이나 판단력이 저하된다. 그것은 안전하게 직결되는 문제다. 행동식으로 당분을 보급하고 저혈당을 방지하고 안전성을 확보할 필요가 있다.
긴급시의 대비
행동이 길어지거나 트러블이 발생한 경우에도 대비하여 체력 유지를 위한 비상식이 된다.

백컨트리 가이드들의 마음에 드는 행동식

CIRCLE GAME guide service | 사사키 쇼헤이

주먹밥

여러가지 시험해 왔습니다만, 마지막은 주먹밥에 침착했습니다. 백 팩에 그대로 넣어 버리면 쌀이 얼어 버리기 때문에 따뜻한 주먹밥을 인사레이션으로 온다.

홋카이도에 왔을 때는, 홋카이도의 최강 편의점, 세이코마트의 핫 셰프의 주먹밥을 꼭 맛보세요! !

리뷰 워
CIRCLE GAME guide service ｜ 사사키 쇼헤이 Shohei Sasaki

홋카이도 나나에초 출신 삿포로를 베이스로, 겨울은 백컨트리 스키의 가이드, 여름은 홋카이도의 자연을 폭넓게 가이드하고 있다. 등반과 스키를 결합하는 것을 선호합니다

COLOR SPORT CLUB | 시라카와 토모히로

· 쇠고기 육포, 살라미
, 견과류
, 초콜릿
말린 과일
, 에너지 바
, 오트밀 팩 등

이들은 모두 높은 칼로리로 설산에서도 얼지 않고 소화가 좋다!

COLOR SPORT CLUB ｜ 사가와 토모히로 Tomohiro Tonegawa

현재에 이르는 백컨트리 장면을 구축한 초분적 존재. 90년대 초부터 슬로프 밖으로 눈을 돌려 엄동기의 산악 스키 장면을 열어왔다. 대명사가 되는 하쿠바 전역의 필드 개척을 달성해도 파이오니어 워크는 계속되고 있다

GRANIX mountain guid | 아라카와 토모

· 견과류
· 단백질
바 · 젤리

계 견과류는 소량이면서 높은 칼로리로 에너지 보충에 효율이 좋다. 단백질 바는 단백질을 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 젤리 계도 마시기 쉽고 편리하지만 무게가 무거운 것이 조금 단점입니다.

GRANIX mountain guide | 아라카와 토모 Satoshi Arakawa

게스트에게 최고의 백컨트리 체험을 제공하고 싶으면, 주로 나가노현 하쿠바무라의 산악지대를 중심으로 활동하고 있다. 여름은 등산 가이드로서 일본 국내의 산악 지역을 안내. 가이드 경력：13년

TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA｜ 이시자와 타카히로

4개들이의 호빵

최근에는 4개들이의 호빵군요. 먹기 쉽고 칼로리도 취할 수 있기 때문에

IDEHA | 이시자와 타카히로 Takahiro Ishizawa

자오의 한쪽 구석에 태어나 자랐고, 어린 시절부터 야산에서 스키를 즐기고 자랐습니다. 츠키야마에서 가이드를 시작해 27년, 이 지역에서 미끄러지는 재미는 질리지 않습니다. 이 감동을 전하고 싶다고 가이드하고 있습니다. 또, 코코헬리의 드론 파일럿으로서 산악 에리어에서의 조난자 수색 활동에도 종사해, 안전 등산의 계몽 활동도 실시하고 있습니다

인 필드 | 나카노 토요와

4개가 들어간 찜빵

세븐일레븐에서 살 수 있는 4개들이의 찜빵(맛은 그때에 따라) 촉촉하고 있지만 얼지 않고, 1개씩 먹을 수 있기 때문에 먹기 쉽다

인필드 | 나카노 토요카즈 Toyokazu NAKANO

묘코 고원으로 이주 후 10년간의 경험을 거쳐 2006년부터 「인필드」를 개시. 현재, 겨울은 백컨트리 투어 가이드, 텔레마크 스키 강사, 여름은 등산・트레킹 가이드, 바다 카약 가이드로서 활동중

JUNRINA mountain service | 나가이 준

· 바나나

· 크림 현미 블랑 바나나는 주먹밥 약 1 개분의 칼로리. 바나나에는 근육의 기능을 지원하고 몸의 피로 회복에 필요한 칼륨이 포함되어 있습니다. 크림 현미 블랑도 주먹밥 약 1개분의 칼로리. 이쪽도 몸의 피로 회복에 필요한 단백질과 미네랄이 포함되어 있다.

JUNRINA mountain service | 나가이 아츠시 Jun Nagai

탈사라, 다테야마 뇌조장에 근무하면서 가이드 트레이닝을 거쳐 2010년부터 JUNRINA mountain service로서 활동 개시. 해외 백컨트리 트립 다수 경험. 여름 가을은 알프스·가미신에쓰를 중심으로 등산 가이드, 겨울 봄은 백컨트리 스키 가이드로서 활동중

카구라 파우더 스테이션 | 이가라시 카즈야

오후쿠 떡　　

칼로리도 아랫배도 좋고, 얼지 않고 산에 최적!

카구라 파우더 스테이션 | 이가라시 카즈야 카즈야 이가라시

모글 전일본 챔피언을 거쳐 W-CAP 출전, 내셔널 팀 코치를 맡고 사토야, 미우라, 부타, 하라 등 육성. 미우라 유이치로씨에 종사해 스노드 르핀으로 활약. 2008년 미우라씨와 함께 에베레스트 등정. 현재는, BC 스키·등산 가이드로서, 카구라 파우더 스테이션을 지지한다