หนึ่งในสิ่งของจำเป็นสำหรับการท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารคือ "เสบียงอาหารภาคสนาม" แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านภูเขาหิมะและไกด์นำทางในพื้นที่ทุรกันดารนำเสบียงอาหารภาคสนามประเภทใดติดตัวไปในภูเขาหิมะ? ครั้งนี้ เราขอให้พวกเขาบอกเราถึง "เสบียงอาหารภาคสนามที่พวกเขาชื่นชอบซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ" โดยมีเงื่อนไขว่าต้องหาซื้อได้ง่ายสำหรับทุกคน
แน่นอนว่า "อาหารว่างระหว่างเดินทาง" นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง
อาหารว่างมีผลต่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยของคุณขณะเล่นสกีและปีนเขาในพื้นที่ทุรกันดาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นสกีและสโนว์บอร์ดในพื้นที่ทุรกันดารอย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย มาดูกันก่อนว่าทำไม
- การเติมพลังงานอย่างรวดเร็ว
ในภูเขาที่มีหิมะปกคลุม ความหนาวเย็นและการออกกำลังกายอาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานมาก อาหารสำหรับเดินป่าที่รับประทานง่ายสามารถช่วยเติมพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษากำลังกายได้แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ - การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ:
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเนื่องจากการทำกิจกรรมเป็นเวลานานบนภูเขาที่มีหิมะหรือในสภาพอากาศหนาวจัด สมาธิและการตัดสินใจจะลดลง ซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อความปลอดภัยโดยตรง จำเป็นต้องเติมน้ำตาลด้วยอาหารว่างเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเพื่อความปลอดภัย - เตรียมความพร้อมรับมือเหตุฉุกเฉิน
ยืดเยื้อหรือเกิดปัญหาขึ้น
ของว่างสุดโปรดของไกด์นำทางในพื้นที่ทุรกันดาร
บริการแนะนำเกม CIRCLE GAME | โชเฮ ซาซากิ
โอนิกิริ
ฉันลองทำหลายอย่าง แต่สุดท้ายก็มาลงเอยที่ข้าวปั้น ถ้าฉันใส่ข้าวเปล่าๆ ในกระเป๋าเป้ มันก็จะแข็งเป็นน้ำแข็ง ดังนั้นฉันต้องห่อข้าวปั้นที่อุ่นแล้วด้วยฉนวนกันความร้อน
ถ้าคุณมาเที่ยวฮอกไกโด อย่าลืมไปลองข้าวปั้น Hot Chef ที่ร้านสะดวกซื้อ Seico Mart นะ ร้านสะดวกซื้อที่ดีที่สุดในฮอกไกโดเลย!!
ผู้รีวิวจาก
บริการแนะนำเกม CIRCLE GAME | โชเฮ ซาซากิ
เขาเป็นชาวเมืองนานาเอะ จังหวัดฮอกไกโด ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่ซัปโปโร และทำงานเป็นไกด์นำทางสกีในพื้นที่ทุรกันดารในช่วงฤดูหนาว และเป็นไกด์นำทางในป่าของฮอกไกโดในช่วงฤดูร้อน เขาชอบผสมผสานการปีนเขาและการเล่นสกีเข้าด้วยกัน
COLOR SPORT CLUB ｜โทโมฮิโระ ซากาวะ
• เนื้อแดดเดียว, ซาลามี่
, ถั่ว
, ช็อกโกแลต
, ผลไม้อบแห้ง
, บาร์พลังงาน
, ข้าวโอ๊ตแบบซอง ฯลฯ
อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูง ไม่แข็งตัวแม้บนภูเขาที่มีหิมะ และย่อยง่าย!
COLOR SPORT CLUB ｜ โทโมฮิโระ โทเนกาวะ
เขาคือผู้บุกเบิกที่สร้างสรรค์วงการสกีบนพื้นที่ทุรกันดารซึ่งยังคงสืบทอดมาจนถึงทุกวันนี้ ตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1990 เขาได้หันมาสนใจการเล่นสกีแบบออฟพิสต์ (นอกเส้นทางที่กำหนด) และเป็นผู้บุกเบิกวงการสกีบนภูเขาในช่วงฤดูหนาวอันโหดร้าย แม้หลังจากที่เขาประสบความสำเร็จในการพัฒนาพื้นที่สกีฮาคุบะทั้งหมด ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อของเขาแล้ว งานบุกเบิกของเขาก็ยังคงดำเนินต่อไป
คู่มือปีนเขา GRANIX | อาราคาวะ ซาโตชิ
ถั่ว
โปรตีนบาร์
และเยลลี่:
และ แม้จะรับประทานในปริมาณน้อย โปรตีนบาร์ช่วยให้คุณได้รับโปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพ เยลลี่ก็ดื่มง่ายและมีประโยชน์ แต่ข้อเสียคือมีน้ำหนักมาก
คู่มือปีนเขา GRANIX | ซาโตชิ อาราคาวะ
ด้วยความหวังที่จะมอบประสบการณ์การท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารที่ดีที่สุดให้แก่แขกผู้มาเยือน เขาจึงทำงานหลักๆ ในพื้นที่ภูเขาของหมู่บ้านฮาคุบะ จังหวัดนากาโนะ ในช่วงฤดูร้อน เขายังเป็นไกด์นำเที่ยวปีนเขาในพื้นที่ภูเขาต่างๆ ทั่วประเทศญี่ปุ่นอีกด้วย ประสบการณ์เป็นไกด์: 13 ปี
TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA | ทาคาฮิโระ อิชิซาวะ
อันปัง 4 ชิ้น
ช่วงนี้ฉันกินอันปังแบบสี่ชิ้นบ่อย เพราะกินง่ายและให้พลังงานดี
อิเดฮะ ｜ทาคาฮิโระ อิชิซาวะ
ผมเกิดและเติบโตในมุมห่างไกลของเมืองซาว และสนุกกับการเล่นสกีในทุ่งนาและภูเขามาตั้งแต่เด็ก ผมเป็นไกด์นำทางบนภูเขากัสซานมา 27 ปีแล้ว และไม่เคยเบื่อกับความสุขของการเล่นสกีในพื้นที่นี้เลย ผมเป็นไกด์เพราะอยากแบ่งปันความตื่นเต้นนี้กับผู้อื่น นอกจากนี้ ผมยังทำงานเป็นนักบินโดรนให้กับ Cocoheli ช่วยค้นหาผู้หลงทางในพื้นที่ภูเขาและส่งเสริมการปีนเขาอย่างปลอดภัย
อินฟิลด์ | โทโย นาคาโนะ
ซาลาเปา 4 ชิ้น
ซาลาเปาเหล่านี้บรรจุในแพ็คละสี่ลูก (รสชาติจะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน) และสามารถหาซื้อได้ที่เซเว่นอีเลฟเว่น ซาลาเปาเหล่านี้มีความชุ่มฉ่ำแต่ไม่แข็งตัวเมื่อแช่แข็ง และสามารถรับประทานทีละลูกได้ ทำให้รับประทานง่าย
อินฟิลด์ | โทโยคาซึ นาคาโนะ
หลังจากย้ายมาอยู่ที่เมียวโกะโคเก็นและสั่งสมประสบการณ์มา 10 ปี เขาจึงก่อตั้ง "อินฟิลด์" ในปี 2549 ปัจจุบันเขาทำงานเป็นไกด์นำเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารและครูสอนสกีเทเลมาร์คในช่วงฤดูหนาว และเป็นไกด์ปีนเขา/เดินป่าและไกด์พายเรือคายัคในทะเลในช่วงฤดูร้อน
บริการบนภูเขา JUNRINA | จุน นากาอิ
-
ครีมข้าวกล้องผสม
กล้วย กล้วย มีปริมาณแคลอรี่ประมาณเท่ากับข้าวปั้นหนึ่งลูก กล้วยมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยบำรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและจำเป็นต่อการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ครีมข้าวกล้องผสมกล้วยก็มีปริมาณแคลอรี่ประมาณเท่ากับข้าวปั้นหนึ่งลูกเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและแร่ธาตุ ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า
บริการบนภูเขา JUNRINA ｜ จุน นากาอิ
เขาลาออกจากงานประจำและเริ่มทำงานที่ Tateyama Raicho-so ขณะเข้ารับการฝึกอบรมเป็นไกด์นำทาง ในปี 2010 เขาเริ่มทำงานกับ JUNRINA Mountain Service เขามีประสบการณ์มากมายในการเดินทางท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารในต่างประเทศ ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง เขาทำงานเป็นไกด์ปีนเขา โดยส่วนใหญ่ในเทือกเขาแอลป์และภูมิภาคโจชิเน็ตสึ และในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ เขาทำงานเป็นไกด์สกีในพื้นที่ทุรกันดาร
สถานีผงคากุระ | คาซึยะ อิการาชิ
ไดฟูกุโมจิ
มีแคลอรีต่ำ อิ่มท้อง และไม่แข็งตัวเมื่อแช่แข็ง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทานบนภูเขา!
สถานีผงคากุระ | คาซึยะ อิการาชิ
หลังจากคว้าแชมป์โมกุลชิงแชมป์ทั่วประเทศญี่ปุ่นแล้ว เขาได้เข้าร่วมการแข่งขัน W-CAP และทำหน้าที่เป็นโค้ชทีมชาติ ฝึกฝนนักกีฬาอย่าง ซาโตยะ มิอุระ สึกุดะ ฮาระ และคนอื่นๆ เขาเคยทำงานให้กับ ยูอิจิโร่ มิอุระ และมีส่วนร่วมกับสโนว์ดอลฟิน ในปี 2008 เขาได้ปีนเขาเอเวอเรสต์กับมิอุระ ปัจจุบันเขาทำงานเป็นไกด์นำทางสกีและปีนเขาในพื้นที่ทุรกันดาร โดยให้การสนับสนุนสถานีคากุระพาวเดอร์
ทาคุบิยะ [TABIYA] | มาซาอากิ ซาโต้
เค้กบอมคุเคินสีทองชุ่มฉ่ำ
มีปริมาณแคลอรี่พอสมควรและไม่ทำให้ปากแห้ง
เขาชื่นชอบการเล่นสกีมาตั้งแต่เด็ก และมีประสบการณ์ทั้งการเล่นสกีแบบแข่งขันและแบบพื้นฐาน ก่อนจะย้ายมาอยู่ที่หมู่บ้านฮาคุบะเมื่ออายุ 20 ปี เขาเริ่มสนใจการเล่นสกีแบบแบ็คคันทรีเมื่ออายุ 24 ปี และได้สั่งสมประสบการณ์ที่ Port Snow Hakuba และ Power Zone Hakuba ก่อนจะออกมาทำธุรกิจส่วนตัว
เทรุอิ ไดจิ | ไดอิจิ เทรุย
ลูกพลับพาย
ถึงแม้ว่าจะมีแคลอรี่สูง คุณก็จะไม่รู้สึกผิดที่กินมันบนภูเขา จากประสบการณ์ของฉัน ข้าวปั้นมักจะเสียรสชาติหากแช่แข็งในอุณหภูมิต่ำ หากคุณต้องการกิน คุณอาจต้องเก็บมันให้ร้อน
ขณะศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัย เขามีความใฝ่ฝันที่จะเป็นไกด์นำทางบนภูเขา และได้เรียนกับไกด์นำทางบนภูเขาระดับนานาชาติอย่าง ฮิโรฟุมิ อิชิซากะ หลังจากสำเร็จการศึกษา เขาได้รับการรับรองเป็นไกด์นำทางจากสมาคมไกด์นำทางบนภูเขาแห่งประเทศญี่ปุ่น ในช่วงต้นวัยยี่สิบ เขาเริ่มฝึกอบรมเป็นไกด์นำทางเฮลิสกีในยุโรปเหนือ และได้สัมผัสประสบการณ์การปีนเขาและการท่องเที่ยวสกีในเทือกเขาแอลป์ของยุโรป
คู่มือริกิ นาคาจิมะ (RIKI JAPOW GUIDE｜Riki Nakajima)
ถั่วรวม
มีทั้งรสเค็มและรสหวาน จึงสามารถใช้เป็นอาหารทดแทนมื้อหลัก อาหารว่าง หรือแม้แต่ของว่างเบาๆ ได้
คู่มือการเล่น RIKI JAPOW | Riki Nakajima
เขาได้รับคุณวุฒิผู้สอน CSIA ในแคนาดา และเป็นชาวญี่ปุ่นคนแรกที่ได้รับการรับรองเป็นผู้สอนฟรีสกี CFSA เขาขยายกิจกรรมจาก1การแข่งขันฟรีสกีไปสู่การเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดาร และปัจจุบันประจำอยู่ที่รีสอร์ทสกี Hoshino Tomamu ซึ่งเขาให้บริการสอนและแนะนำการเล่นสกี
Rhythm Works｜ริวทากะ อาซาฮิ
・เค้กคาสเตลล่า
และซุปมิโซะแบบฟรีซดราย
น้ำตาลในเค้กคาสเตลล่าสามารถเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็วและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด เค้กเหล่านี้มีเนื้อนุ่ม กินง่าย และย่อยง่าย อีกทั้งยังเบาและไม่เปลืองพื้นที่ ซึ่งเป็นข้อดีอีกด้วย
ซุปมิโซะแบบฟรีซดรายเหมาะสำหรับมื้อกลางวัน ซุปมิโซะอุ่นๆ ให้ความรู้สึกอบอุ่นสบายอย่างเหลือเชื่อบนภูเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ
Rhythm Works｜ ｜ ริวตะ อาซาฮิ
เขาปีนเขาตลอดทั้งสี่ฤดู ตามจังหวะของธรรมชาติ เขาเป็นไกด์นำทางบนภูเขาที่มีความสามารถรอบด้าน สามารถถ่ายทอดเสน่ห์ของภูเขาหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การเดินป่าทั่วไป เส้นทางที่หลากหลาย ไปจนถึงการปีนเขาตามลำน้ำ และการขี่ม้าในพื้นที่ทุรกันดาร
วาร์ป | อาราตะ อาริมะ
เกาลัดหวานเทียนจิน
เพราะเป็นอาหารที่หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อและรับรองว่าจะได้รับความนิยมอย่างแน่นอน
เกาลัดหวานเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ดี ย่อยง่าย ขนาดเล็ก และไม่เปลืองพื้นที่ ที่จริงแล้ว มันเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับทานระหว่างเดินทาง
วาร์ป | อาราตะ อาริมะ
ในฤดูกาล 2002-2003 เขาและเพื่อนๆ ได้ก่อตั้ง WARP ซึ่งเป็นชมรมไกด์นำเที่ยวแห่งแรกในพื้นที่มินาคามิ พวกเขาดำเนินกิจกรรมหลักๆ ในพื้นที่ทานิกาวะ โฮทากะ และคางุระ ในฐานะชมรมไกด์นำเที่ยวที่เน้นการเล่นสกีแบบฟรีไรด์ พวกเขายังคงให้ความสำคัญกับการพัฒนาพื้นที่ท้องถิ่นมากกว่าการล่าหาจุดสูงสุด