การแบ่งชั้นเป็นเทคนิคการเอาชีวิตรอดที่เต็มไปด้วยภูมิปัญญาของมนุษย์ | สกีทุรกันดาร & สโนว์บอร์ด

ภาพถ่ายโดย ORTOVOX

ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาอย่างดี เมื่อคุณออกกำลังกายและอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เหงื่อจะซึมเข้าสู่ผิวหนัง และความร้อนจากการระเหยจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย กระบวนการขับเหงื่อนี้อาจเป็นเพียง "ลมเย็นสบาย" ในฤดูร้อน แต่สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้บนภูเขาหิมะในฤดูหนาว นั่นเป็นเหตุผลที่ต้องสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและหยุดได้โดยไม่เหงื่อออก และนั่นคือเหตุผลที่ต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้น

ก่อนอื่นเลย การซ้อนชั้นคืออะไร?

การสวมเสื้อผ้าหลายชั้น หมายถึงการ "สวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้น" เพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกายโดยการสวมและถอดเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายและป้องกันเหงื่อออก

ในฤดูร้อนบนภูเขา คุณอาจใส่เสื้อผ้าเพียงสองหรือสามชั้นก็เพียงพอแล้ว แต่ในฤดูหนาวบนภูเขา คุณจำเป็นต้องเพิ่มเสื้อผ้าที่มีฉนวนกันความร้อนสูง เช่น เสื้อชั้นกลางและแจ็คเก็ตกันหนาว ดังนั้นจำนวนชั้นเสื้อผ้าจึงเพิ่มขึ้นและวิธีการสวมใส่ก็ซับซ้อนขึ้น

ยิ่งคุณออกกำลังกายน้อยเท่าไหร่ การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นก็ยิ่งจำเป็นน้อยลงเท่านั้น แต่เมื่อระดับกิจกรรมของคุณเพิ่มขึ้น การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น และคุณก็ต้องการฟังก์ชันการใช้งานจากเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมของคุณมากขึ้น การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นที่เหมาะสมที่สุดคือการรักษาสมดุลที่ดีระหว่างฟังก์ชันที่ตรงข้ามกันสองอย่าง คือ ความอบอุ่นและการระบายอากาศ (การซึมผ่านของความชื้น) ตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกเหงื่อออก

เหตุใดการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นจึงจำเป็น?

แน่นอนว่าหลักการของการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นบนภูเขาหิมะก็คือการรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย หากคุณยืนอยู่เฉยๆ โดยไม่ทำกิจกรรมใดๆ คุณก็แค่เน้นการรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายด้วยการสวมเสื้อผ้าและหมวก แต่เมื่อมนุษย์เคลื่อนไหว ร่างกายจะสร้างความร้อนและไอน้ำ ความร้อนและไอน้ำนี้เกิดขึ้นตามสัดส่วนของพลังงานที่ร่างกายใช้ไป และจำเป็นต้องระบายออกทางเสื้อผ้า นั่นก็คือเพื่อป้องกันเหงื่อออก

เคล็ดลับสำคัญในการสนุกกับการเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ดบนภูเขาหิมะ คือการเดินโดยไม่เหงื่อออก และวิธีจัดการกับเหงื่อ ฟังร่างกายของคุณและปรับเปลี่ยนการสวมใส่เสื้อผ้าตามความเหมาะสม หากระดับกิจกรรมของคุณเปลี่ยนแปลงมาก คุณจะต้องสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นบ่อยขึ้น ซึ่งอาจจะยุ่งยาก อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิที่ร่างกายรับรู้และระดับเหงื่อของแต่ละคนแตกต่างกัน กุญแจสำคัญคือการค้นหาเทคนิคการสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นที่เหมาะสมกับตัวเองผ่านการลองผิดลองถูก

การแบ่งชั้นในภูเขาหิมะ: ประเภทและบทบาทของแต่ละชั้น

1. ชั้นฐาน

ผ้าขนสัตว์เป็นชั้นเสื้อผ้าที่บางที่สุดที่สัมผัสกับผิวหนัง มีหน้าที่หลากหลาย เช่น เก็บความอบอุ่น ยืดหยุ่น แห้งเร็ว และระงับกลิ่นกาย วัสดุที่ใช้โดยทั่วไปมีให้เลือกเพียงสองแบบ คือ ขนแกะเมอริโนหรือเส้นใยสังเคราะห์ และในปัจจุบันได้มีแบบไฮบริดที่รวมข้อดีของทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันออกมาด้วย

ขนแกะเมริโนคือขนของแกะเมริโนที่เลี้ยงในออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ มีคุณสมบัติในการกักเก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม นุ่มนวลต่อการสัมผัส และป้องกันความหนาวเย็นจากเหงื่อ นอกจากนี้ยังเป็นวัสดุธรรมชาติที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ เส้นใยสังเคราะห์ส่วนใหญ่เป็นโพลีเอสเตอร์ ซึ่งแห้งเร็ว ทนทาน และยืดหยุ่นได้ดี มักสวมใส่ในช่วงที่มีเหงื่อออกมาก เนื่องจากสามารถดูดซับเหงื่อระหว่างเส้นใย กระจายเหงื่อ และแห้งเร็ว

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดบนภูเขาหิมะคือ ประสิทธิภาพในการระบายเหงื่อของวัสดุ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาคือการดูดซับเหงื่อระหว่างเส้นใยและป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนจากการระเหย กล่าวคือ ป้องกันไม่ให้เหงื่อทำให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ เหงื่อที่ดูดซับเข้าไปต้องแห้งเร็ว ดังนั้นผ้าฝ้ายซึ่งแห้งยากจึงไม่เหมาะ

เมื่อไม่นานมานี้ เสื้อซับในกันน้ำชนิดใหม่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เมื่อสวมใส่ไว้ใต้เสื้อชั้นใน เสื้อซับในชนิดนี้จะช่วยดูดซับเหงื่อออกจากผิวหนังและส่งไปยังเสื้อชั้นในได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันความหนาวเย็นจากเหงื่อ เสื้อซับในนวัตกรรมนี้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการปีนเขาในสภาพอากาศหนาวเย็นและกิจกรรมอื่นๆ เช่น การล่องแก่ง นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ผสมผสานโครงสร้างของเสื้อซับในกันน้ำและเสื้อชั้นในเข้าด้วยกัน และตลาดเสื้อชั้นในก็ให้ความสนใจเป็นอย่างมากในการป้องกันความหนาวเย็นจากเหงื่อ

◆ตัวอย่างเสื้อชั้นในที่ทำจากขนแกะเมอริโน 100%

ORTOVOX | เสื้อแขนยาว ROCK'N'WOOL  

ผลิตจากขนแกะเมอริโนบริสุทธิ์ 100% จากแทสเมเนีย ให้สัมผัสที่นุ่มเหลือเชื่อเมื่อสัมผัสกับผิว แม้จะไม่ดีเท่าเส้นใยสังเคราะห์ แต่ก็แห้งเร็วและไม่อับชื้น นอกจากนี้ยังทนต่อกลิ่นได้ดีเยี่ยมเนื่องจากเป็นขนแกะ 100% ไม่เพียงแต่ให้ความอบอุ่นสูงและเหมาะสำหรับฤดูหนาวเท่านั้น แต่ยังระบายอากาศได้ดี ทำให้สวมใส่สบายในฤดูร้อนอีกด้วย อบอุ่นและสบายพอที่จะใส่แค่เสื้อและกางเกงชุดเดียวในชีวิตประจำวัน แม้กระทั่งในบ้านในช่วงฤดูหนาว

◆ ตัวอย่างของชั้นฐานแบบไฮบริด

2. ชั้นกลาง

ตามชื่อที่บ่งบอก เสื้อชั้นกลางเป็นเสื้อที่สวมอยู่ระหว่างเสื้อชั้นในและเสื้อชั้นนอก จำเป็นต้องมีคุณสมบัติในการเก็บความอบอุ่นและความยืดหยุ่นเพื่อกักเก็บอากาศอบอุ่นไว้ภายใน รวมถึงมีการระบายอากาศที่เพียงพอเพื่อระบายความชื้นออกไป

เสื้อแจ็คเก็ตผ้าฟลีซเป็นที่นิยมมากที่สุด ทำจากผ้าโพลีเอสเตอร์ขัดเงาที่กักเก็บความอบอุ่น ทำให้เป็นฉนวนกันความร้อนได้ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม ข้อเสียคือกันลมไม่ได้และค่อนข้างเทอะทะ เสื้อแจ็คเก็ตแบบอื่นๆ ได้แก่ เสื้อสเวตเตอร์ขนสัตว์แบบดั้งเดิม และเสื้อที่ทำจากขนแกะเมอริโนทอเป็นปุย

ปัจจุบัน เสื้อผ้าที่ใช้ใยสังเคราะห์เป็นไส้ในน้อยที่สุด หรือที่เรียกว่าฉนวนแบบแอคทีฟ ได้รับความนิยมมากขึ้น หรือเรียกอีกอย่างว่าฉนวนแบบไดนามิก เสื้อผ้าเหล่านี้ลดปริมาณไส้ในให้น้อยที่สุดเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไปขณะทำกิจกรรมและเพิ่มการระบายอากาศ เมื่อคุณเคลื่อนไหว เสื้อผ้าเหล่านี้จะระบายความชื้นออกไป และเมื่อคุณอยู่นิ่ง เสื้อผ้าเหล่านี้จะให้ความอบอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะ วัสดุที่ใช้เป็นไส้ใน ได้แก่ Polartec Alpha และ Primaloft Gold Active

◆ ตัวอย่างเสื้อชั้นกลางที่ทำจากผ้าฟลีซ

◆ ตัวอย่างของฉนวนกันความร้อนแบบแอคทีฟ

เดอะ นอร์ท เฟซ | เสื้อเวนทริกซ์ และ กางเกงเวนทริกซ์ไฮบริด　

3. เปลือกนอก

เสื้อเชลล์คือเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องร่างกายจากหิมะ ลม และฝน เหมือนกับเปลือกหอย โดยทั่วไปแล้ว เสื้อเชลล์สำหรับฤดูหนาวจะมีโครงสร้างสามชั้น ประกอบด้วยชั้นนอกที่กันน้ำและระบายอากาศได้ดี ชั้นเมมเบรนกันน้ำและระบายอากาศได้ และชั้นซับใน เสื้อเชลล์ชั้นนอกต้องกันน้ำและกันลมได้ดี รวมถึงระบายอากาศได้เพื่อระบายความร้อนที่เกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรม

Gore-Tex เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องเมมเบรนกันน้ำและระบายอากาศได้ดี เมมเบรน Gore-Tex ที่บางเหมือนฟิล์มมีรูเล็กๆ 1.4 พันล้านรูต่อตารางเซนติเมตร ทำให้ไอน้ำสามารถผ่านได้ แต่น้ำไม่สามารถผ่านได้ จึงทำให้มีคุณสมบัติกันน้ำและระบายอากาศได้ดีเยี่ยม

◆ ตัวอย่างของวัสดุหุ้มชั้นนอกที่ทำจากวัสดุ Gore-Tex

PeakPerformance | เสื้อแจ็คเก็ตและกางเกง SHIELDER R&D

รุ่นสเปคสูงนี้ พัฒนาขึ้นโดยความร่วมมือกับนักกีฬา เป็นรุ่นใหม่สำหรับฤดูกาล 2021 และใช้วัสดุ Gore-Tex Pro ซึ่งให้การระบายอากาศในระดับสูงสุด

คุณต้องหาสไตล์การแต่งตัวที่เหมาะกับตัวเอง

การรับรู้และปริมาณความร้อนที่ร่างกายปล่อยออกมาของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนไวต่อความร้อนและต้องการแค่เสื้อสองชั้น คือชั้นในและชั้นนอก แม้ในฤดูหนาวที่หนาวที่สุด ในขณะที่บางคนชอบสวมแจ็คเก็ตกันหนาวแม้กระทั่งตอนเดินขึ้นเขา

ไม่ใช่ว่าการแต่งตัวแบบเลเยอร์จะเหมาะกับทุกคนเสมอไป แต่ละคนต้องลองผิดลองถูกด้วยตัวเองและหาแนวทางการแต่งตัวที่เหมาะสมกับตัวเอง

เคล็ดลับง่ายๆ ในการหาเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณคือการรู้จักร่างกายของคุณเอง คุณลองใช้จินตนาการคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณเดินต่อไปแบบนี้ได้ไหม คุณต้องการเสื้อผ้าแบบไหนเมื่ออุณหภูมิอยู่ที่ลบ 5 องศาเซลเซียส ที่ระดับความสูง 1,500 เมตร และความเร็วลมคาดการณ์ไว้ที่ 10 เมตร/วินาที คุณควรสวมเสื้อนอกหรือเสื้อกันลมเมื่อออกจากป่าและถึงสันเขาแล้วหรือไม่

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายตัวเองและตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว คุณก็สามารถพูดได้ว่าคุณกำลังก้าวไปสู่การสร้างกิจวัตรการแต่งตัวแบบเลเยอร์ที่สบายตัวได้แล้ว

สรุป

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่วิวัฒนาการและอพยพย้ายถิ่นฐาน การสวมใส่เสื้อผ้าหรือการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นทำให้เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่หลากหลาย ตั้งแต่เส้นศูนย์สูตรไปจนถึงอาร์กติก และแพร่กระจายไปยังทุกมุมโลก

เสื้อผ้าที่ผสมผสานวัสดุและฟังก์ชั่นใหม่ๆ จะยังคงปรากฏออกมาเรื่อยๆ ทำให้การสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นทำได้ง่ายและสบายยิ่งขึ้น ด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยี วันนั้นอาจจะไม่ไกลเกินไปที่จะมีการพัฒนาเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุคล้ายขนสัตว์ป่า ซึ่งสามารถสวมใส่ได้อย่างสบายตลอดทุกฤดูกาล จนกว่าจะถึงวันนั้น การสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นจะยังคงเป็นวิธีที่มนุษย์ใช้เพื่อเอาตัวรอดเมื่อเผชิญหน้ากับธรรมชาติ

บทความโดย ชินยะ โมริยามะ