野外探险的必备物品之一是“野外口粮”，但专业的雪山登山者和野外向导会携带哪些野外口粮进入雪山呢？这次，我们请他们推荐“便利店就能买到的、人人都能轻松买到的”野外口粮。
不言而喻，“野外零食”的重要性
在野外滑雪和登山时，零食会影响你的表现和安全。它们是安全舒适地进行野外滑雪和单板滑雪的必备物品。我们先来了解一下原因。
- 快速补充能量
在雪山中，严寒和运动会消耗大量能量。方便食用的徒步食品可以帮助快速补充能量，即使在短时间内也能保持体力。 - 预防低血糖：
长时间在雪山或极寒环境下活动会导致血糖水平下降，从而降低注意力和判断力，直接影响安全。因此，必须及时补充糖分，以预防低血糖，确保安全。 - 应急准备活动
持续时间过长或发生意外时，维持体力。
野外向导最爱的零食
CIRCLE GAME 指南服务 | 佐佐木翔平
饭团
我尝试了很多不同的方法，最后还是决定做饭团。如果直接把米饭放进背包里，米饭会冻住，所以我把加热后的饭团用保温袋包起来。
如果你来北海道，一定要去北海道最好的便利店Seico Mart尝尝Hot Chef的饭团！
CIRCLE GAME 游戏攻略服务|佐佐木翔
他原籍北海道七江町，现居札幌，冬季担任野外滑雪向导，夏季则在北海道荒野地区担任向导。他喜欢将攀岩和滑雪结合起来。
彩色运动俱乐部｜佐川智宏
・牛肉干、萨拉米香肠
、坚果
、巧克力
、干果
、能量棒
、燕麦片等。
这些食物热量都很高，即使在雪山上也不会结冰，而且容易消化！
彩色运动俱乐部｜利根川智博
他是开创野外滑雪运动的先驱，这一运动至今仍在延续。自上世纪90年代初以来，他便将目光投向了非雪道滑雪，在严酷的冬季开创了山地滑雪的先河。即使在他开发了如今与他名字紧密相连的整个白马滑雪场之后，他的开拓精神依然没有停止。
GRANIX 山地向导｜荒川聪
坚果
、蛋白棒
和果冻：
，即使少量食用也能提供良好的能量来源。蛋白棒可以高效地补充蛋白质。果冻也方便饮用，但重量稍重。
GRANIX 山地向导｜荒川聪
他致力于为客人提供最佳的野外探险体验，主要在长野县白马村的山区工作。夏季，他会在日本各地的山区担任登山向导。向导经验：13年
TEREMARK 和登山向导 IDEHA |石泽贵宏
4个红豆面包
最近我一直在吃四块装的红豆面包，因为它方便食用，而且能提供热量。
出羽｜石泽贵宏
我出生并成长于藏王县一个偏远地区，从小就热爱在雪场和山间滑雪。我在月山担任向导已有27年，至今仍对这片区域的滑雪乐趣乐此不疲。我从事向导工作，是因为我想与他人分享这份激情。此外，我还为Cocoheli公司担任无人机飞行员，协助在山区搜寻失踪人员，并推广安全登山活动。
内场｜中野东洋
4个蒸包
这些蒸包每包四个（口味会根据一天中的不同时间而变化），可以在7-Eleven便利店买到。它们口感湿润，但不会冷冻，而且可以一次吃一个，非常方便食用。
内场｜中野丰和
搬到妙高高原并积累了 10 年的经验后，他于 2006 年创立了“Infield”。目前，他冬季担任野外旅游向导和自由式滑雪教练，夏季担任登山/徒步旅行向导和海上皮划艇向导。
JUNRINA 山地服务|永井淳
香蕉奶油
糙米麸：香蕉的热量与一个饭团的热量大致相同。香蕉富含钾，钾有助于肌肉功能，也是缓解疲劳所必需的。奶油糙米麸的热量也与一个饭团的热量大致相同。它还含有蛋白质和矿物质，这些营养物质同样有助于缓解疲劳。
JUNRINA 山地服务｜永井淳
他辞去了工作，一边在立山雷鸟庄工作，一边接受向导培训。2010年，他开始在JUNRINA山地服务公司工作。他拥有丰富的海外野外探险经验。夏季和秋季，他主要在阿尔卑斯山脉和上信越地区担任登山向导；冬季和春季则担任野外滑雪向导。
神乐粉站|五十岚一也
大福麻糬
它热量低、饱腹感强，而且不会冷冻，非常适合在山区食用！
神乐粉站|五十岚一也
在获得全日本雪上技巧冠军后，他参加了世界职业滑雪锦标赛（W-CAP），并担任国家队教练，指导过佐藤屋、三浦雄一郎、筑田裕一郎、原井良等名将。他曾为三浦雄一郎工作，并积极参与雪地海豚滑雪俱乐部的活动。2008年，他与三浦雄一郎一同登顶珠穆朗玛峰。目前，他担任野外滑雪和登山向导，为神乐粉雪站提供支持。
拓比亚[TABIYA] |佐藤正明
湿润金黄的年轮蛋糕
它含有适量的热量，而且不会让你的嘴巴感到干燥。
他从小就喜欢滑雪，有过竞技滑雪和基础滑雪的经验，20岁时搬到了白马村。24岁时，他对野外滑雪产生了兴趣。在独立滑雪之前，他曾在白马港雪场和白马动力区积累了经验。
照井大地 |照井大地
柿子派
即使热量很高，在山上吃也不会有负罪感。根据我的经验，饭团在低温下容易冻伤，口感不好。如果想吃的话，最好保持温度。
在大学期间，他立志成为一名登山向导，并师从国际登山向导石坂博文。毕业后，他获得了日本登山向导协会颁发的认证向导资格。二十出头时，他前往北欧接受直升机滑雪向导培训，并在欧洲阿尔卑斯山脉体验了登山和滑雪旅行。
RIKI JAPOW 指南｜中岛力
混合坚果
它兼具咸味和甜味，因此可以作为代餐、零食，甚至可以作为清淡的零食。
RIKI JAPOW 指南|中岛力
他在加拿大获得了CSIA教练资格，也是首位获得CFSA自由式滑雪教练认证的日本人。他将活动范围从自由式滑雪比赛扩展到野外滑雪，目前在星野度假村的Tomamu滑雪场提供指导和教学课程。
节奏作品｜朝日龙贵
・卡斯提拉蛋糕
和冻干味噌汤
卡斯提拉蛋糕中的糖分能迅速补充能量，帮助维持血糖水平。它们口感松软，易于食用，也容易消化。此外，它们还很轻便，不占空间，这也是一大优点。
冻干味噌汤是午餐的完美选择。在白雪皑皑的山上，一碗热腾腾的味噌汤更是无比温暖舒适。
节奏作品｜｜朝日龙太
他四季登山，顺应自然规律。他是一位多才多艺的登山向导，能够展现各种山峰的魅力，从常规穿越路线到特色路线，从河流攀登到野外骑行，无所不包。
WARP | 有马新
天津甜栗子
因为这种食物在便利店就能买到，而且肯定会大受欢迎。
甜栗子富含能量和营养，容易消化，个头小巧，不占空间。事实上，它们是外出携带的理想零食。
WARP |有马新
在2002-2003雪季，他和朋友们创立了WARP，这是水上地区第一个向导俱乐部。他们的活动主要集中在谷川、穗高和神乐地区。作为一个专注于自由式滑雪的向导俱乐部，他们始终致力于开发当地区域，而非追求登顶。