北海道山区迎来了第一场雪，十月的北海道正式进入秋季。以下是居住在东京的野外滑雪者和单板滑雪者在这个时节应该做的六项准备工作。为了确保拥有一个完美的雪季，是时候打开你暂时关闭的“冬季模式”，为雪季做好准备了。我是YOSHI（STEEP的读者记者），我对野外滑雪充满热情，经验丰富，所以我会分享我的想法。
介绍
通常，随着11月的临近，全国各地的滑雪场都会陆续开放，造雪机也开始全力运转。待雪场完全被天然积雪覆盖后，野雪滑雪季便正式拉开帷幕。由于野雪滑雪季并非突然开始，滑雪者们通常会比较悠闲地享受滑雪的乐趣。
不过，对于像我这样居住在东京都市圈的人来说，在滑雪季开始前还是有一些重要的事情需要准备的。除了准备装备之外，与你的滑雪伙伴们开个“策略会议”，为你的旅程做好准备也至关重要。北海道和东北地区是东京都市圈游客的热门目的地，而且每年都越来越受到外国游客的青睐，如果你不提前预订，住宿很快就会被订满。考虑到这一点，我从8月底就开始预订滑雪季期间大部分长周末的住宿，但我发现当时的气氛异常火爆。
普通住宿场所的预订已经爆满。冬季的北海道不再仅仅是滑雪者和单板滑雪者的天堂，而是一个重要的旅游目的地，来自世界各地的大批游客涌入这里享受冬季旅游的乐趣。
鉴于每年情况都在变化，我们整理了居住在东京的野雪滑雪者和单板滑雪者今年秋季应该做的六项准备工作。为了确保拥有一个完美的雪季，是时候打开你一直以来关闭的“冬季模式”，为雪季的开始做好准备了。
① 准备就绪：检查滑雪板并检查装备，包括信标。
九月份的时候，我和一位滑雪友一起浏览社交媒体，看到他发帖说要把滑雪板送到维修店保养。我这才意识到，“哦，又到了保养滑雪板的时候了。”于是，我检查了一下靠在
壁橱墙上的滑雪板。板底干裂发白，边缘还泛着一层薄薄的红色锈迹。即使你的滑雪靴看起来和新的一样，鞋扣和鞋底橡胶也可能已经损坏，或者内衬磨损，导致穿着不合脚。上个雪季，我的左脚因为这个滑进了拖鞋里，次数多到数不清。后来我请教了朋友，才想出用胶带把脚缠起来的办法，勉强撑过了整个雪季。
不仅是滑雪板和滑雪靴，就连我收在壁橱里的其他装备，在沉睡了几个月之后也开始“呼吸”和“水解”。像信标和无线电之类的电子设备，也需要打开才能正常使用。即使是我们认为没有生命的齿轮，实际上也是有生命的。
自行车改装店通常从十月份左右开始特别忙，而且交货时间也往往正好赶上赛季初，所以理想情况下你应该在九月份之前把车送去改装。顺便一提，我常去的那家专业改装店说，从十月中旬开始，预计交货时间要到十一月底。
最好尽早给你的爱车做保养，以免错过冬季的开始。和维修店的工作人员聊聊，肯定能帮你做好过冬的准备。
②激动人心的时刻到了：快来看看赛季启动活动吧！
在淡季与许久未见的登山伙伴们相聚，自然而然地会让人感受到冬日的气息。秋季，户外装备品牌和专业商店会举办季前活动，播放热门向导的幻灯片。与久别重逢的朋友们聚在一起，讨论各自的登山计划，会让你真切地感受到冬日的到来。虽然网上也
能找到相关信息，但没有什么比得上亲身前往商店，体验新装备，聆听向导们讲述他们的故事，并与登山伙伴们谈笑风生。在这里，你可以获取到真实的雪况预报和最新的探险目的地信息，这些信息是网上搜索无法获得的宝贵见解。随着季节的更迭，你会越来越意识到，这些季前聚会是加深与雪山登山伙伴情谊的重要契机。
我计划今年参加几个活动，但出乎意料的是，信息经常在最后一刻才公布，所以每天查看信息很重要。这就是我经常查看STEEP的原因（笑）。
③ 站起来：打造能够攀爬一整个赛季的体魄
根据我的GPS手表显示，一日行程平均爬升1000米，包含三到四次攀爬和滑雪。这平均每天消耗1500到2000卡路里。虽然东京的滑雪者可能每周滑雪两到三天，但想要获得一次充实的野外滑雪体验，则需要极强的体能。
即使在城市居民中，我也认为自己算是比较活跃的，但我很少每天消耗超过1500卡路里。在滑雪季期间，我会保持这种运动量好几天，如果我每周或隔周都去滑雪，就能持续进行。野外滑雪和单板滑雪都是非常消耗体力的运动。如果
你在去雪山之前没有进行充分的锻炼，那么第一次徒步你的大腿就会酸痛不已，第二天你的肌肉也会酸痛，无法舒适地攀爬。在粉雪来临之前耗尽体力，真是令人沮丧。
为了充分利用这宝贵的时机，从秋季开始，逐步唤醒你的身体。每周慢跑、骑自行车或爬楼梯两到三次，可以改善你的心肺功能；深蹲和核心训练则能增强支撑膝盖和髋部的肌肉。拉伸和瑜伽有助于保持髋部和脚踝的灵活性，从而预防运动损伤。
就我而言，我主要通过逐渐增加去健身房的频率和强度来增强体格，但一旦赛季真正开始，当我踏上雪地时，我总是会后悔自己每年准备不足，心想：“如果我能多锻炼一些耐力，赛季的开始就会更加愉快……”（笑）。
④ 制定计划和住宿：安排您的登山之旅并预订住宿。
对于东京居民来说，秋季伊始就制定旅行计划至关重要，这样才能充分利用秋季的精彩。热门地区的住宿和旅行团很快就会被预订一空，尤其是在新年和二月假期前后。
上个雪季，我从八月底就开始寻找从旭川等北海道城市出发的滑雪之旅的住宿，但那些知名热门目的地几乎都被订满了。北海道尤其受到国际游客的青睐，除了滑雪之外，还有其他一些原因。今年很多住宿似乎很早就被预订一空，所以如果计划长期旅行，一定要格外小心。
尽管竞争激烈，人潮拥挤，北海道仍然是寻找优惠的好地方。全日空航空 (ANA) 和日本航空 (JAL) 每隔几个月就会推出包含住宿的特价机票。如果您正在考虑以北海道或东北地区为基地的旅行团，这绝对是一个不错的选择。
对于计划长途旅行的东京居民来说，预订住宿至关重要。尽早联系您常住的住宿场所，即使您的计划尚未最终确定，也请务必查看取消政策并进行预订。如果你和朋友一起旅行，使用在线日历或聊天室协调行程会让旅途更加顺利。一旦确定了旅行的落脚点，从该落脚点出发可以攀登的山峰就会逐渐显现出来，让规划行程变得更加有趣。
赛季开始时，我希望赛季的总体赛程已经安排妥当。
⑤ 安全出行：限时特惠期间预订机票和交通工具
如果您计划前往北海道或东北地区旅行，那么在雪季开始前，机票抢购将会非常火爆。黄金法则是：一旦日航 (JAL) 和全日空 (ANA) 的“官方限时特价”机票开售，就立即预订。您需要在九月份就锁定新年假期和一月份周末的机票。今年，全日空的限时特价机票开售时间很早，一直持续到三月份。
飞往新千岁机场的航班竞争尤其激烈，等到下雪的消息传来时，特价机票往往已经售罄。因此，最好不仅预订机票，还要尽早预订租车和从机场到山脚的接驳巴士。
如果您住在市中心，不妨考虑乘坐新干线出行。特别是如果您在JR运营的JRE银行有账户，根据您的使用情况，您可以获得新干线车票的大幅折扣。因此，如果您要前往函馆或青森等较远的地方，就能以非常优惠的价格乘车。如果您感兴趣，不妨了解一下。
⑥ 更新安全和学习：课程、救援、保险
如果我身处雪山，遭遇雪崩，我能否在瞬间正确使用雪崩信标、雪铲和探杆？我对此没有信心，所以每个雪季开始前我都会花时间进行雪崩信标和救援装备的使用训练。经过夏季六个月的休息，我的身心都忘记了如何使用安全装备，反应速度和行动能力也明显下降。
因此，每年雪崩季开始前参加雪崩研讨会和救援培训是个好主意，可以更新你的知识、技能和敏感度。
尽快检查您的登山保险也至关重要。普通保险几乎都不包含山区意外事故的搜救费用和直升机救援费用。购买登山保险，让您在紧急情况下倍感安心。做好安全准备，让您安心无忧，也是您履行对亲朋好友责任的重要保障。
最后
只要做好充分准备，你就能安心享受这个美好的冬季。从秋季到冬季，如果你开始规划旅行，自然会感到每一天都更加充实。所以，让我们从现在开始，一点一点地提升你滑雪的动力吧！