SUP讓您可以像在雪上一樣在水上自由馳騁。
滑雪者和單板滑雪愛好者選擇 SUP 作為夏季活動的原因是什麼？
它們會感受到像在雪上一樣的舒適感，並將作為到達難以到達的地方的交通工具。透過技巧和劃槳來磨練你的技能，並學習如何利用你的身體進行滑雪和單板滑雪。根據天氣情況，您可能不僅會受到風浪的影響，還會受到海洋中的波浪和河流中的急流的影響。據說類似於在偏遠地區的地形中玩耍的感覺。
SUP 的吸引力之一是根據地點和風格組合的不同變化。讓我們請12位滑雪者來教我們如何進一步享受SUP。
SUP指南｜以單板滑雪選手塚原聰為例
「SUP與滑雪、單板滑雪一樣，不僅僅是一項運動，而是具有劃槳運動、水上活動等多個方面，因此其活動範圍很廣。”
我一直在衝浪、獨木舟、皮划艇等，所以開始 SUP 對我來說是一個自然的過程。
我認為 SUP 和衝浪一樣，是一項技術難度較高的運動，也是一項高風險的活動，因此我每天都會嘗試讓自己的活動適應場地和環境。
SUP的吸引力在於，與其他劃槳活動（如皮划艇、獨木舟）相比，它易於操作，並且可以獨自享受。儘管假設您具備站立劃槳的技能，但無論場地和天氣條件如何，您都可以享受它，非常適合旅行。
例如，乘坐摩托艇或皮划艇，您可以快速移動，因此經常被忽視的事情可以透過 SUP 悠閒地享受。因此，即使在狹小的空間裡，你也可以充分享受它，而且比其他槳運動你可以透過站立和劃槳看到更多的世界。任何活動都有風險，但我認為它的吸引力在於它可以被包括兒童在內的廣泛人群參與。
Satoshi Tsukahara / 13年SUP經驗
山地/滑雪和劃獨木舟SUP指南
SUP區域/美麗的北海道海，包括積丹和奧尻島在內的日本海。
雪域/赤井川/喜樂樂等九州偏遠島嶼
1990年代初，他開始搭乘加拿大獨木舟飛釣，並完成了五次加拿大育空河之旅。此後，他以獨木舟導遊的身份在北海道所有河流（湖泊）進行河流遊覽，並於2006年開始以積丹半島為基地，使用坐式皮划艇進行海上導遊。 2013年引進SUP後，他充分利用衝浪板和SUP作為北海道和日本其他地區旅行的伴侶，擴大了自己的玩耍範圍。目前擔任日本 SUP 品牌「PEAKS5」的大使
Instagram： @namaaranokuni
SUP衝浪｜以滑雪者半田結弦為例
「它讓我體會到了海洋和大自然的奇妙，光是漂浮在水面上的感覺就很好，山和海都有同樣的舒適感。這就像滑雪一樣，你手裡拿著東西，然後就可以了。
我不記得我是如何發現 SUP 的，但我記得我被震撼了。
我為工作提供 SUP 課程和旅遊。一旦您學會如何划船，您的活動範圍就會擴大，並且在規劃您的旅遊路線時考慮風和海浪與 BC 旅遊完全相同。
景色令人驚嘆，難度越高，滿意度越高。就我個人而言，我喜歡 SUP 衝浪，它可以讓您享受從小浪到大浪的各種波浪。我也很高興能夠真正看到科技的進步。
也建議在滑雪和單板滑雪訓練之外使用它。我不僅能夠增強我的上半身，還能夠增強我的核心和平衡能力，這有助於我在滑雪時提高平衡。
SUP可以在任何有水的地方進行，例如海洋、河流或湖泊。衝浪、技巧、巡遊、順流而下都很有趣。
半田結弦/ 11年SUP經驗
ZAOC代表
SUP地區 / 宮城縣雪地 / 以宮城藏王為中心的東北地區
當東北幾乎沒有 SUP 公司時，他開始提供 SUP 課程和旅遊。開發宮城縣附近的 SUP 遊覽路線，包括跳島遊。在繼續巡迴演出和學習課程的同時，他最近專注於 SUP 衝浪。師從台灣前SUP衝浪代表吳家駒。
Instagram： @yzandaman
River SUP ｜以單板滑雪選手平間一典為例
「當你能讀懂河流的流動，用全身感受河流時，你會感覺自己與河流融為一體。我很感動，在與朋友分享體驗時發現了河流SUP的樂趣『我在這裡』。
在我發現 SUP 之前，我正在急流中漂流。當我第一次在利根河上體驗 SUP 時，感覺就像是滑雪板和漂流的融合。在河水裡保持平衡是非常困難的，我記得有很多嘗試和錯誤。
我的平衡和劃槳很難與河流的流動相匹配，但隨著我逐漸培養出平衡感，我能夠利用河流的力量表演技巧並清除急流。
水上町的利根川是其源頭，經歷了許多變遷，呈現出許多不同的面貌。平靜清澈的源頭水和清澈見底的鳥場（水積聚成水池一樣的地方）的水俱有日本罕見的透明度。此外，在春季豐水期，這條河流成為日本頂級急流之一，並被評選為日本三大急流之一和日本三大暴力河流之一。
我從利根川的嚴酷和善良中學到了很多。我特別覺得利根川和SUP的吸引力在於，風險管理的敏感度可以直接運用到企業管理和人身上，學生可以利用所學到的知識來豐富自己的生活。
Kazunori Hirama / 12年SUP經驗
，俗稱Rama先生 [單板滑雪/河流SUP專業]
雪地/群馬縣寶台樹滑雪場SUP地區/群馬縣利根河、赤谷湖、志摩湖
他曾五次獲得單板滑雪全日本技術錦標賽冠軍，在社群媒體上共有329,000名粉絲。參加過各種戶外活動並盡情享受，我想與大家分享其中的「樂趣」。我們與認同這項想法的導遊一起，在群馬縣水上町經營 R-LABO。
Instagram： @kazunori_hirama SUP @rlabo.insta @rodge_2020
SUP指南｜以單板滑雪選手阿部良介為例
“有時間與大自然融為一體”
因為我們使用的是河水，所以每天的情況都不同。您永遠不會厭倦河流，它每天都有不同的面貌，而 SUP 令人興奮，因為它可以在任何條件下享受。
這很危險，因為你正在與大自然打交道。如果您的目標是河流 SUP，我們建議您在嘗試挑戰之前先去學校學習相關技術。私下里，我喜歡在河上巡遊，慢慢地旅行，經常去栃木縣的中川。
幾年前，我滿載帳篷和食物，花了三天兩夜的時間從山裡劃到了海邊。我們通常會在群馬縣自然資源豐富的田野舉辦旅遊活動。請過來刷新一下自己。
阿部涼介/15 年 SUP 經驗
IRIEON 代表
雪場/群馬縣 SUP 區域/群馬縣
憑藉著自己的滑雪經驗，他是專門從事SUP和導遊的Airion代表。他熱愛從小就接觸的水上大自然，並透過遊覽來傳達大自然的豐富性。
Instagram： @ryosuke.215 @irieonsup
Lake SUP/SUP&CAMP ｜滑雪者河野健二
“現在我們可以在四個季節享受大自然，我們現在可以更多地了解大自然和島國日本的魅力。而且，它和滑雪一樣，是為數不多的可以三代人享受的運動之一。”
當我第一次接觸SUP時，我是一名以奧運會為目標的現役運動員，所以我有信心自己能夠應對，但最終我多次掉進海裡，並在首次亮相時失敗。我的第一印像是這是一項困難但有趣的運動。現在，我對它非常著迷，以至於我把我的露營裝備和玩具裝到我的 SUP 上，環遊河流和海洋。
有了SUP，您可以在大地創造的海洋和河流的波浪中與大自然合而為一，您會感受到像在雪上滑雪一樣的舒適感。
尤其是，當我沿著被稱為日本最後的清流的美麗的高知四萬十川漂流而下，隨心所欲地露營的時候，對我來說是一個特別的時刻。除了積極享受河流漂流和衝浪之外，您還可以客製化適合您風格的SUP，例如釣魚、喝咖啡、躺下和與孩子一起玩耍。
雖然任何人都可以輕鬆享受，但如果您不熟悉規則、天氣條件等，也可能會很危險，因此我們建議初次參加導遊的遊客參加。
Kenji Kono / 16年SUP經驗
NOZAWA GREEN FIELD 代表
雪場 / 長野縣野澤溫泉村 SUP區 / 長野縣北龍湖、高知縣千曲川、四萬十川
他從十幾歲起就作為越野滑雪世界盃運動員活躍，目前擔任野澤綠野的代表。同時，他也參與滑雪品牌VECTOR GLIDE和SUP品牌PEAKS5的產品開發，從提供戶外活動到提供裝備等多種角度提升戶外運動的吸引力。
Instagram： @kono_kenji @nozawagreenfield
湖上SUP/SUP釣魚｜滑雪板福島角
“任何年齡段的人都可以盡情地玩水，大雨中的SUP也很棒！”
任何地方都可以體驗 SUP：湖泊、河流、海洋。其中，我在青木湖度過的時間最多。
我們可以根據每天變化的水況自由走動，探索青木湖的每個角落。我覺得自己漂浮在難得遇到的平靜湖面上，沿著鏡面般的湖面巡弋，度過了最幸福的時光。
我一直很喜歡釣魚，當導河員時，我會在河流和湖泊的上方尋找魚。在 SUP 上急流而下很棒，但是能夠在任何領域進行 SUP 釣魚讓我不僅在工作中而且在私人生活中都沉迷其中。此外，隨著我的愛好的增長，我成為了 SUP 釣魚教練。
福島角/ 13 年 SUP 經驗
Mauka 戶外 雪
區 / 白馬岩岳（斜坡） 白馬谷 (BC) SUP 區 / 長野縣青木湖
Instagram： @itaru_fukushima @mauka_outdoor
SUP健身｜以滑雪者福島紀子為例
“在 SUP 上冥想是你需要清空頭腦的時候。”
透過搭乘SUP，您可以體驗在水上度過時光的非凡體驗。每個人，無論老少，都可以享受其中，感受親近大自然的感覺。你可以嘗試高難度的動作，失敗時放聲大笑，享受時間在平靜的湖面上靜止的感覺。
我所在的青木湖有一條木製隧道，在裡面躺著冥想，我可以在全速的日常生活中放鬆。 SUP的魅力在於，在大海、河流、湖泊等每種情況下都有多種玩法。
SUP 也被推薦為一種健身方式。透過向前傾斜划船，您可以使用背部肌肉，並且在考慮肩胛骨的情況下使用槳，您可以擴大肩膀周圍關節的活動範圍。不僅是核心肌群，平常不會有意識使用的精細肌肉，只要保持平衡，就能在不知不覺中使用它們。此外，與陸地相比，在水上施加高載荷所需的時間更短。根據漂浮健身協會的報告，在陸地上需要 40 秒的平板支撐等核心訓練，在水上使用 SUP 只需 8 秒即可有效。僅僅通過騎行就能得到很好的鍛煉，這也很棒。
福島紀子/ 13 年 SUP 經驗
Mauka 戶外雪
區 / 白馬 SUP 區 / 青木湖、白馬姬川、長野縣安曇野萬水川
1979年出生於白馬村。他從小就活躍於高山比賽，並於2004年轉投越野滑雪比賽。參加溫哥華奧運。目前活躍在自由滑雪舞台上，他還經營父母在白馬岩岳的旅館“Yamajiu”和戶外導遊服務“Mauka Outdoor”。
Instagram： @norikofukushima @mauka_outdoor
SUP釣魚｜滑雪者關隆彥的案例
“通過發現SUP，我以山水為中心的生活方式中加入了大海，我有更多機會向大自然學習。”
我主要喜歡在富山海裡進行SUP釣魚。
清晨是魚兒最活躍的時候，所以夏天的時候，我們四點以後就開始划船到點。這時，清晨的陽光從黑暗中升起，美得令人窒息。春季可釣石斑魚、岩魚、紅鯛；夏季可釣帶魚、青魚；海況好的時候可在中深海釣紅魚。秋天有時能釣到大魚，我曾在老家釣到一條70公分的紅鯛魚。
這也是很好的訓練，因為您不斷劃槳 SUP，同時在不斷變化的風和潮汐運動中不斷移動目標點。結果，我感覺自己的平衡感有所提高，這對於冬季滑雪來說是一個加分項。它非常適合夏季活動，因為您可以在大自然中玩耍的同時進行訓練。
Takahiko Seki / 15年SUP經驗
SIJ認證SUP釣魚專家
雪區/志賀高原SUP區/北龍湖，志賀高原琵琶池，日本海，富山灣，相模灣
他從小就以高山滑雪運動員的身份參加國內和國際比賽。目前，3RD Café & More 在長野縣中野市開業。我們以咖啡館為基地，策劃北信地區的戶外旅行和活動。在綠色季節，他活躍在藏川山谷的徒步旅行和釣魚之旅中，並在冬季擔任滑雪和單板滑雪的粉雪導遊。贊助商是PEAKS5。
Instagram： @seki722
SUP指南/SUP競賽｜滑雪者福井五代
“你可以放鬆心情，與大自然和海浪融為一體。在比賽過程中，你可以與很多參與者互動，結交志趣相投的朋友，這是一種很棒的體驗。”
當我被允許在山中湖滑水作為我的非滑雪訓練的一部分時，我就迷上了 SUP。我通常會划船約6至10公里進行訓練，偶爾也會參加比賽。那時我也騎硬板。每當有海浪的時候，我就會去湘南地區享受SUP衝浪。
我通常在長野縣的白樺湖為初次接觸 SUP 的顧客提供 SUP 課程。
當我和朋友們一起去美麗的海洋衝浪並乘風破浪時，我感到最幸福。
SUP的吸引力在於，無論年齡大小，任何人都可以嘗試它，並可以將其作為終生的運動。
福井五代/ 10年SUP經驗
八岳冒險之旅代表、SUPA認證SUP教練、JRCA認證獨木舟教練
雪地/車山滑雪場、野澤溫泉滑雪場 SUP區/白樺湖、湘南地區
前日本自由式滑雪越野隊成員。白樺湖每天都會舉辦獨木舟、SUP 和電動自行車之旅。
Instagram： @godai_fukui @yatsugatake_adventure
SUP遊覽｜以單板滑雪選手西脅雅美為例
“對於過去大部分時間都在山上度過的人來說，站在水上令人耳目一新。我感受到了大自然的威嚴，了解了一個新世界，並被站在水上的非凡體驗所治愈。”
我第一次接觸SUP是在2014年9月，當時我參加了由沼野健介在群馬縣片品村菅沼主辦的菅沼湖SUP活動。這是一種在海上或湖上悠閒遊覽的方式。雖然SUP是一種可以輕鬆攜帶和玩耍的裝備，但它可以帶你深入野外，例如從陸地上看不到的洞穴和海灣。我被它吸引的原因之一是它類似於冬季山區偏遠地區的世界。
我常去出雲崎和天領之裡附近。日本海風景優美，可以與家人一起玩耍、釣魚，是該地區最受歡迎的地區。
當我的家人去露營時，我早上 6 點左右起床，和我的妻子一起划船。你可以看到鏡面般的湖面、寂靜、晨霧和神秘的時刻。在湖面上慢慢劃動，類似於騎著無軌自行車在粉雪中騎行，感覺非常好。孩子們更喜歡 SUP 相撲而不是划船。這是一場互相搖晃，看看誰能頂住而不跌倒的遊戲。這對大人來說也很有趣，所以我有時會和我的孩子們一起玩。
西脅雅美/ 10 年 SUP 經驗
MSR 員工
滑雪場 / 奧只見丸山滑雪場、森門岳、淺草山 SUP 區域 / 柏崎、出雲崎、角田海灘、纈川流、銀山湖、沼澤湖
負責MSR、THERM-A-REST等海外戶外裝備的望月株式會社的公共關係。在我的私人生活中，我已經沉迷於夏天的登山和SUP，冬天的滑雪板，大約有30年了。我仍然有背包客的精神，總是喜歡把商務旅行當作旅行。
Instagram： @mar_kagekiya
SUP釣魚｜以單板滑雪者柳田佑人為例
“SUP釣魚非常有趣，因為你可以自由選擇釣魚地點。同時，我也學會了對風、海浪和破岸的恐懼。”
我每天都喜歡 SUP 釣魚。最好的一點是你可以自由選擇釣魚地點。當我在岸邊釣魚時，由於釣魚者眾多，而且區域有限，我感到很不方便，本來應該很有趣，但有時我會感到沮喪。
然而，有了 SUP，您可以去海岸或海灣釣魚，所以這種情況不再是這樣。 。
當然有風險，但能不能釣到魚就看你自己了。
我還認為，您可以去自己選擇的地方，這是通過岸邊釣魚或船上釣魚無法到達的地方，這也很棒。 SUPing 可以訓練你的內部肌肉並緩解背部疼痛，所以當我因在電腦上工作而感到背部疼痛時，我會嘗試立即進行 SUP。
Yuto Yanagida / 10 年 SUP 經驗
SIJ 認證 SUP 釣魚專家
雪地 / 新潟湯澤地區 SUP 地區 / 靜岡縣西莊三穗
擅長拍攝各種極限運動，主要是滑雪板。此外，他的活動範圍不僅包括名人和模特，還包括汽車製造商和其他主題。
由於他本身就是單板滑雪運動員，因此他繼續以「我想以更酷的方式表達運動員」為主題創作作品。居住在神奈川縣茅崎市時，他在 SUP 和皮划艇釣魚店 bifarr 經營 SUP 釣魚學校。
Instagram： @yoshitoyanagida
SUP指南｜滑雪者立島亮
「水積成雪，就從山上滑下來；雪融化，流進山谷，就排成河；水到海，就排在海裡；又變成雪，就逆流而上。」這種永無止境的幸福循環感覺真好。
在我發現SUP之前，我一直在劃獨木舟和海上皮划艇，當SUP開始流行時，我不可避免地做出了轉變。 SUP 通常被認為具有很強的衝浪元素，但其平行的姿勢可以實現類似滑雪的控制。水從頂部流到尾部的感覺以及像內腳外緣那樣咬入雪面而落下的山谷，與雪上的感覺非常相似。然而，與雪不同，水是液體，因此有時會向各個方向移動。我認為站穩腳跟並牢牢紮根在滑雪板上很重要，這也有助於提高你的滑雪技巧。我認為 SUP 是學習如何在滑雪時有效使用外腿和內腿的完美活動。
沖繩的離島面積不大，四面環海，可以動態地體驗海洋。在島上划船，同時與水流、風和有時的海浪作鬥爭，這種感覺類似於冬季的野外滑雪。
由琉球石灰岩構成的宮古群島，有許多只能從海上進入的洞穴，湧出的豐富泉水的景像神秘而迷人。
Ryo Tateshima / 13年SUP經驗
Waterman SUP Guide
雪地 / 群馬縣片品村、尾瀨國立公園、Snow Park 大瀨戶倉、丸沼高原滑雪場 SUP 區域 / 沖繩縣伊良部島、玉川
十幾歲的時候就作為高山滑雪運動員在美國度過了20多歲，全年都沉浸在落基山脈、育空地區和阿拉斯加等廣闊的田野裡的戶外活動中。返回日本後，他在冬季擔任野外/粉雪滑雪嚮導，在夏季擔任 SUP/獨木舟嚮導。
Instagram： @waterman_sup_guide @ryo_tateshima