照片由 ORTOVOX 提供
人體構造精妙。運動時，體溫升高，汗水滲入皮膚，蒸發產生的熱量會降低體溫。這種出汗過程在夏天可能只是“微風拂面”，但在嚴冬的雪山上卻可能致命。因此，我們需要合適的衣物，以便活動自如，避免過度出汗。這就是分層穿衣的意義所在。
首先，什麼是分層穿搭？
分層穿衣指的是「分層穿衣」。它指的是透過穿脫多層衣物來調節體溫，從而保持體溫並防止出汗。
在夏季山區，最多只需要兩三層衣服就夠了，但在冬季山區，需要添加保暖性好的衣物，例如中間層和保暖外套，因此衣物層數會增加，保暖措施也會變得更加複雜。
運動量越少，衣物分層穿搭的需求就越低；但隨著運動量的增加，分層穿搭就越重要，對衣物的功能性和運動表現的要求也越高。理想的分層穿搭方案應隨時保持保暖性和透氣性（排汗性）這兩種看似矛盾的功能之間的良好平衡，從而確保運動時保持乾爽舒適。
為什麼需要分層穿衣？
毋庸置疑，在雪山中穿衣服的原則是保暖。如果你只是靜靜地站著，沒有進行任何體力活動，那麼只需穿好衣服和戴上帽子就能保持身體溫暖。然而，當人們活動時，會產生熱量和蒸氣。這些熱量和蒸氣的產生量與身體消耗的能量成正比，需要透過衣物散發出去。沒錯，就是為了防止流汗。
在雪山上享受滑雪或單板滑雪樂趣的關鍵在於如何保持行走時不出汗以及如何應對汗水。傾聽身體的感受，靈活地增減衣物。如果你的運動量波動較大，就需要更頻繁地增減衣物，這可能會比較麻煩。然而，每個人的體感溫度和流汗量都不盡相同。關鍵在於透過不斷嘗試找到適合自己的穿衣方法。
雪山中的分層：其類型和作用
1. 底層
它是與皮膚接觸的最薄的衣物層。它的功能多種多樣，包括保暖、彈性、快乾和除臭。這種布料通常只有兩種選擇：美利奴羊毛或合成纖維，近年來也出現了結合兩者優點的混合型布料。
美利奴羊毛產自澳洲和紐西蘭飼養的美利奴綿羊。它具有極佳的保暖性，觸感柔軟，並能防止汗水引起的寒冷。此外，它也是一種天然材料，能夠抑制引起異味的細菌滋生。合成纖維主要以聚酯纖維為主，具有速乾、耐用性和彈性良好的特性。它常用於大量出汗時穿著，因為聚酯纖維能夠吸收汗液，將其分散並乾燥。
在雪山上，最重要的功能是布料的吸汗性能。關鍵在於布料能否吸收纖維間的汗水，防止體溫透過蒸發冷卻散失，也就是防止汗水使身體降溫。此外，汗水必須能夠快速乾燥，因此難以晾乾的棉質布料是絕對不合適的。
近期，一種新型的高防水速乾層開始流行。這種速乾層穿在保暖內衣內，能迅速將汗水從皮膚吸走並轉移到保暖內衣上，防止汗水導致的寒冷。這種創新內衣廣泛應用於寒冷天氣下的登山和其他戶外活動，例如漂流。目前也出現了將速乾層和保暖內衣雙重結構合而為一的產品，而保暖內衣市場正致力於防止汗水導致的寒冷。
◆100%美利奴羊毛內衣範例
ORTOVOX | ROCK'N'WOOL 長袖衫
這款產品採用100%塔斯馬尼亞產美利奴羊毛製成，觸感極為柔軟親膚。雖然不如合成纖維，但它快乾透氣，不會悶熱。 100%純羊毛的特性也使其具有極佳的防臭性能，這是一大優點。它不僅非常保暖，是冬季的理想之選，而且面料的透氣性也使其在夏季穿著舒適。即使在冬季室內，日常穿著也只需一套上衣和褲子即可，溫暖舒適。
◆ 混合底層範例
ACLIMA
保暖羊毛圓領衫
12,100日圓
尺寸：XS 至 3XL
顏色：3種顏色
這款ACLIMA的標誌性產品採用優質美利奴羊毛製成，羊毛的養殖過程充分考慮了自然環境和養殖條件。它由80%美利奴羊毛和20%聚醯胺纖維混紡而成，具有吸濕排汗、速乾的特性，能夠保持肌膚乾爽。
小米
整粒GMT華夫格羊毛HD M
16,500日圓
尺寸：XS、S-M、L
顏色：3種顏色
這款混紡保暖內衣由73%優質美麗諾羊毛和合成纖維製成。其輕盈保暖的立體華夫格結構可減輕肌膚壓力，帶來柔軟觸感。此外，它還具有良好的透氣性和速乾性能。
2. 中間層
顧名思義，它是穿在貼身層和外層之間的中間層。它需要具備保暖性和彈性，以鎖住體內的暖空氣，同時也要有足夠的透氣性，以便排出濕氣。
最受歡迎的是抓絨外套。它採用拉絨聚酯布料製成，能鎖住暖空氣，因此保暖性極佳。然而，它的缺點是防風且較為厚重。其他類型包括傳統的羊毛衫和美麗諾羊毛絨毛衫。
近年來，採用極少量合成纖維填充物（稱為主動保暖）的服裝款式越來越受歡迎。這類服裝也被稱為動態保暖服裝，透過減少填充物用量來防止運動時過熱，並提高透氣性。運動時，它們能隨著運動排出濕氣；靜止時，則能提供恰到好處的保暖效果。常用的填充材料包括 Polartec Alpha 和 Primaloft Gold Active。
◆ 抓絨中間層範例
ARC'TERYX
Kyanite AR 連帽衫
24,200日圓
尺寸：XS至XXL
顏色：5種顏色
這款多功能抓絨衫柔軟輕便，保暖性適中。其相對較薄的布料即使多層穿著也能輕鬆活動，並且透氣性好，便於排汗。
◆ 主動絕緣範例
TETON BROS.
潛水外套
26,400日圓
尺寸：XS-XL
顏色：6種顏色
這款保暖外套兼具保暖性、透氣性和輕盈性，即使在劇烈健行過程中也能保持乾爽，防止過熱。
北面 | Ventrix 襯衫 & Hybrid Ventrix 長褲
北面
Ventrix 襯衫
27,500 日圓
尺寸：S-XL
顏色：2 種顏色
Active Insulation 系列完美平衡了四大功能：防水、透氣、保暖和彈性。 Ventrix 合成棉布料搭配開衩設計，增強了彈性和透氣性，靜止時可保持溫暖，運動時開衩設計則可排出濕氣。
3. 外殼
衝鋒衣顧名思義，就是像盔甲一樣保護身體免受風雪雨淋的衣物。冬季衝鋒衣通常採用三層結構，包括防水透氣的外層、防水透氣的內襯和內襯。外層衝鋒衣必須具備防水、防風和透氣的功能，以便運動過程中產生的熱量能夠散發出去。
Gore-Tex是防水透氣膜的代名詞。這種薄膜狀的Gore-Tex膜每平方公分有14億個微孔，讓水蒸氣通過，但阻止水汽滲入。這使得它具有極高的防水性和透氣性。
，由：Gore Japan LLC提供
◆ Gore-Tex 外殼範例
PeakPerformance ｜ SHIELDER R&D 夾克 & SHIELDER R&D 夾克褲
SHIELDER研發外套褲 79,200日圓 / S-L碼 / 2種顏色可選
這款高規格型號是與運動員合作開發的，是 2021 年新款，採用 Gore-Tex Pro 面料，提供最高級別的透氣性。
你需要找到自己舒適的疊穿方式。
每個人的溫度感知和產熱能力都不同。有些騎乘者怕熱，即使在最寒冷的冬天也只需要兩層衣服：內層保暖衣和外層衝鋒衣；而有些騎乘者即使在爬坡時也喜歡穿保暖外套。
疊穿並不是每個人都能輕易掌握的技巧。每個人都需要根據實際情況進行嘗試，找到適合自己的疊穿方法。
找到理想穿衣搭配的捷徑在於充分了解自己的身體。你能發揮想像力預測一下，如果繼續這樣走下去會發生什麼事嗎？在海拔1500公尺、氣溫零下5攝氏度、風速預計為10公尺/秒的情況下，你需要什麼樣的衣服？當你離開森林到達山脊時，是否應該穿上衝鋒衣或防風衣？
一旦你學會傾聽身體的聲音並迅速做出反應，你就可以說你已經走上了建立舒適的疊穿習慣的道路。
概括
人類是不斷進化和遷徙的生物。透過獲取衣物或多層穿搭，我們得以適應從赤道到北極的各種環境，並遍佈全球各個角落。
融合新型材料和功能的服裝將不斷湧現，使疊穿更加流暢舒適。隨著科技的進步，或許不久的將來，我們就能研發出類似野生動物皮毛的服裝，可以四季舒適穿著。在此之前，疊穿仍將是人類在與自然對抗中生存的一種方式。
森山真也撰文