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Der menschliche Körper ist gut gemacht. Wenn Sie trainieren und Ihre Körpertemperatur steigt, dringt Schweiß in Ihre Haut ein und die Verdampfungswärme senkt Ihre Körpertemperatur. Im Sommer mag der Schwitzeffekt bei „Wind tut gut“ ausreichen, im strengen Winter auf den verschneiten Bergen kann er jedoch tödlich sein. Daher muss sich die Kleidung bewegen und stoppen können, ohne zu schwitzen. Ja, hier kommt die Schichtung ins Spiel.
Was genau ist Layering?
Layering bedeutet „Schichten“. Es bezieht sich auf die Anpassung der Körpertemperatur durch An- und Ausziehen mehrerer Kleidungsschichten, um die Körpertemperatur zu halten und Schwitzen zu vermeiden.
Im Sommer reichen zwei oder drei Teile, aber im Winter kommen Mittelschichten und Isolationsjacken hinzu, und die Anzahl der Kleidungsstücke nimmt zu, und die Aktion wird kompliziert.
Wenn der Trainingsumfang gering ist, verringert sich der Bedarf an Schichten, aber wenn der Trainingsumfang zunimmt, nehmen seine Bedeutung, die vom Tragen geforderten Funktionen und die Wirkung zu. Die ideale Schichtung ist eine, die ein gutes Gleichgewicht zwischen den beiden widersprüchlichen Funktionen Wärmespeicherung und Atmungsaktivität (Feuchtigkeitsdurchlässigkeit) bietet.
Warum brauchen Sie Schichten?
Unnötig zu sagen, dass das Prinzip der Schneeberg-Schichtung darin besteht, Ihren Körper zu wärmen. Wenn Sie sich in einem Zustand der Stille ohne Bewegung befinden, müssen Sie nur Kleidung und Mützen anziehen, um Ihren Körper warm zu halten. Wenn Menschen jedoch ihren Körper bewegen, geben sie Wärme und Dampf ab. Ich muss es aus meiner Kleidung herauslassen, was proportional zu der Energie ist, die mein Körper verbraucht. Ja, damit du nicht schwitzt.
Wichtig beim Ski- und Snowboardvergnügen in den verschneiten Bergen ist das schwitzfreie Gehen und der Umgang mit Schweiß. ist. Während Sie auf Ihren Körper hören, können Sie Ihre Kleidung je nach Situation schichten und ausziehen. Wenn die Schwankung der Übungsmenge groß ist, wird die Wirkung des Schichtens auch häufig zunehmen, und es wird so beschäftigt sein, wie es ist. Die fühlbare Temperatur und die Schweißmenge sind jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich. Der Schlüssel liegt darin, durch Versuch und Irrtum seine eigene Schichtungstechnik zu finden.
Schneebergschichtung, ihre Arten und Rollen
1. Grundschicht
Es ist die dünnste Abnutzung, die die Haut berührt. Gefordert sind verschiedenste Funktionen wie Wärmespeicherung, Elastizität, schnelle Trocknung und Desodorierung. Es gibt fast zwei Möglichkeiten für das Material, Merinowolle oder Chemiefaser, und kürzlich sind Hybridmodelle erschienen, die das Beste aus beiden Funktionen haben.
Merinowolle ist Merinowolle, die in Australien und Neuseeland gezüchtet wird. Es hat eine hohe Wärmespeicherung, fühlt sich angenehm an und schwitzt nicht kalt. Darüber hinaus ist es ein natürliches Material, das das Wachstum von Bakterien unterdrückt, die unangenehme Gerüche verursachen. Unter den Chemiefasern ist Polyester der Mainstream, der schnell trocknet, strapazierfähig und sehr dehnbar ist. Es nimmt den Schweiß zwischen den Fasern auf, verteilt ihn und trocknet ihn, sodass er oft bei starkem Schwitzen getragen wird.
Die wichtigste Funktion in den verschneiten Bergen ist der gute Umgang mit Schweiß. Rechts. Das Wichtigste ist, dass der Schweiß zwischen den Fasern aufgesaugt wird und die Körpertemperatur nicht durch die Verdampfungswärme verloren geht. Wichtig ist auch, den Schweiß so schnell wie möglich zu trocknen, daher sind schwer trocknende Baumwollstoffe ein No-Go.
Vor kurzem ist auch eine neue Kategorie namens Trockenschicht mit hoher Wasserabweisung beliebt. Diese wird unter der Basisschicht getragen und leitet den Schweiß auf der Haut schnell zur Basisschicht ab und unterdrückt den kalten Schweiß. Innovative Unterwäsche, die für vielfältige Aktivitäten wie Bergsteigen in der kalten Jahreszeit eingesetzt werden kann. Ein Modell, das die duale Struktur dieser Trockenschicht und der Basisschicht kombiniert, ist ebenfalls erschienen, und der Markt für Basisschichten ist ehrgeizig, um Schweißausbrüche zu verhindern.
◆ Beispiel einer Basisschicht aus 100 % Merinowolle
ORTOVOX ｜ ROCK'N'WOOL LANGARM
Es besteht zu 100 % aus tasmanischer Merino-Schurwolle und fühlt sich großartig auf der Haut an. Obwohl es Kunstfasern unterlegen ist, trocknet es schnell und verstopft nicht. Da es sich um 100% Wolle handelt, ist es auch ein toller Punkt, dass es sehr schwer zu riechen ist. Sie ist nicht nur extrem warm und ideal für die Wintersaison, sondern das Material hat auch eine hohe Atmungsaktivität, wodurch es auch im Sommer angenehm zu tragen ist. Es ist warm und bequem genug, um im Winter mit nur einem Ober- und Unterteil im Alltag drinnen zu verbringen.
◆ Beispiel einer Hybrid-Basisschicht
ACLIMA
WarmWool Crew Neck 12.100
Yen
Größen: XS bis 3XL
Farben: 3 Farben
Das Aushängeschild von ACLIMA aus hochwertiger Merinowolle, die umweltschonend und züchterisch berücksichtigt wird. Mischung aus 80 % Merinowolle, 20 % Polyamid. Es absorbiert Schweiß und trocknet schnell, sodass Ihre Haut die ganze Zeit über trocken bleibt.
Hirse Ganze
GMT Waffelwolle HD M
16.500 Yen
Größen: XS/S-M/L
Farben: 3 Farben
Hybrid-Baselayer mit Kunstfasermaterial aus hochwertiger Merinowolle mit einem Anteil von 73 %. Die leichte und warme dreidimensionale Waffelform reduziert die Belastung der Haut und sorgt für einen weichen Griff. Es hat auch den Effekt, dass es eine hohe Atmungsaktivität und ein schnelles Trocknen verbessert.
2. Mittelschicht
Wie der Name schon sagt, handelt es sich um ein Zwischenkleidungsstück, das zwischen der Basisschicht und der Außenhülle getragen wird. Wärmespeicherung und Dehnbarkeit, um warme Luft zu gewährleisten, und moderate Atmungsaktivität, um Verstopfung zu lösen, sind erforderlich.
Die beliebteste Art ist die Fleecejacke. Der Stoff besteht aus gebürstetem Polyester, das warme Luft einschließt und eine hohe Wärmespeicherung aufweist. Es hat jedoch den Schwachpunkt, Luft durchzulassen und sperrig zu sein. Es gibt auch traditionelle Wollpullover und zu einem Flor gewebte Merinowolle.
In letzter Zeit sind auch Modelle mit minimaler synthetischer Baumwolle, die als aktive Isolierung bezeichnet werden, beliebt. Auch als dynamische Wärmeisolierung bekannt, wird die Menge an Polsterung minimiert, um eine Überhitzung während der Aktivität zu verhindern, und die Atmungsaktivität wird verbessert. Bei Bewegung wird die Verstopfung wie eine Pumpe mit der Bewegung abgeführt und bei Stillstand wärmt es Ihren Körper mit moderater Wärmespeicherung. Für die Wattierung werden Alpha-Material von Polartec und Gold Active von Primaloft verwendet.
◆ Beispiel für eine Mittelschicht aus Fleece
ARC'TERYX
Kyanite AR Kapuzenpullover
24.200 Yen
Größen: XS bis XXL
Farben: 5 Farben
Vielseitiges Fleece, das geschmeidig, leicht und genau die richtige Menge an Wärme bietet. Da es einen relativ dünnen Stoff verwendet, lässt es sich leicht bewegen, auch wenn es geschichtet ist, und die Verstopfung wird sanft gelöst.
◆ Beispiele für aktive Isolierung
TETON BROS.
SUB JACKET
26.400 Yen
Größen: XS–XL
Farben: 6 Farben
Eine aktive Isolationsjacke mit einer ausgewogenen Kombination aus Wärmespeicherung, Atmungsaktivität und geringem Gewicht. Es hält das Innere der Kleidung trocken und verhindert ein Überhitzen auch bei intensiven Wanderungen.
THE NORTH FACE ｜ VENTRIX HEMD & HYBRID VENTRIX HOSE
THE NORTH FACE
VENTRIX HEMD
27.500 Yen
Größe: S bis XL
Farbe: 2 Farben
Aktive Isolationsserie mit ausgewogenen 4 Funktionen: Wasserabweisung + Atmungsaktivität + Wärmerückhalt + Elastizität. Umschlossen von Ventrix aus synthetischer Baumwolle, die durch Einfügen von Schlitzen eine verbesserte Dehnbarkeit und Atmungsaktivität aufweist, behält sie die Wärmespeicherung während der Stagnation bei, und die Schlitze öffnen sich entsprechend der Bewegung des Körpers, um die Verstopfung während der Aktion abzuleiten.
3. Außenhülle
Wörtlich Shell = Kleidung, die wie eine Hülle den Körper vor Schnee, Wind und Regen schützt. Das Wintermodell hat einen dreischichtigen Aufbau (drei Schichten), der aus einem Obermaterial, einer wasserdichten und atmungsaktiven Membran und einem Futtermaterial besteht. Die Außenhülle muss nicht nur wasser- und winddicht, sondern auch atmungsaktiv sein, um die bei Aktivität entstehende Wärme abzuführen.
Gore-Tex ist ein Synonym für wasserdichte und atmungsaktive Membranen. Die dünne filmartige Gore-Tex-Membran hat 1,4 Milliarden kleine Löcher pro Quadratzentimeter, die Wasserdampf durchlassen, aber kein Wasser. Dadurch wird eine hohe Wasserdichtigkeit und Feuchtigkeitsdurchlässigkeit erreicht.
von: Gore Japan LLC
◆ Beispiel einer Gore-Tex-Außenhülle
PeakPerformance ｜ SHIELDER R&D-JACKE & SHIELDER R&D-JACKENHOSE
SHIELDER R&D JACKETHOSE 79.200 Yen/S~L/2 Farben
Ein hochwertiges Modell, das gemeinsam mit neuen Athleten für die Saison 2021 entwickelt wurde. Verwendet Gore-Tex Pro, das die höchste Feuchtigkeitsdurchlässigkeit hat.
Bequemes Layering findet man nur selbst
Die Temperatur und der Heizwert, die Menschen empfinden, sind von Person zu Person unterschiedlich. Einige Fahrer sind hitzeempfindlich und bevorzugen auch im kältesten Winter einen Baselayer und eine Außenjacke, während andere kälteempfindlich sind und auch beim Wandern lieber eine Isolationsjacke tragen.
Layering ist etwas, von dem niemand sagen kann: „Das ist die Zeit!“ Jedem bleibt nichts anderes übrig, als beim Ausprobieren vor Ort seine eigene Schichtung zu finden.
Der schnellste Weg zu meinem Layering ist das Kennenlernen deines Körpers. Können Sie die Situation vorhersagen, indem Sie Ihre Vorstellungskraft erweitern und sagen: "Ich werde schwitzen, wenn ich so gehe." Welcher Verschleiß ist bei einer Temperatur von -5 °C in 1.500 m Höhe und einer Windgeschwindigkeit von 10 m erforderlich? Sollte ich eine Außenjacke tragen, bevor ich durch die Waldzone gehe und die Kammlinie erreiche? Soll ich eine Windjacke tragen?
Wenn Sie auf Ihren Körper hören und sofort reagieren können, können Sie sagen, dass mein Layering angenehm aufgebaut ist.
Zusammenfassung
Menschen sind Geschöpfe, die sich entwickelt und bewegt haben. Durch das Anziehen von Kleidung = Schichten breitete es sich in jeden Winkel der Erde aus und reagierte dabei auf verschiedene Umgebungen vom Äquator bis zum Nordpol.
Kleidung, die neue Materialien und Funktionen enthält, wird weiterhin auftauchen, und das Schichten wird zweifellos glatter und bequemer werden. Vielleicht ist der Tag nicht mehr fern, an dem technologische Innovation Kleidung entwickelt, die das ganze Jahr über bequem getragen werden kann, wie das Fell wilder Tiere. Bis dieser Tag kommt, wird Layering weiterhin eine Möglichkeit für Menschen sein, in Konfrontation mit der Natur zu leben.
Text von Shinya Moriyama