หนึ่งในสิ่งของจำเป็นสำหรับการท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารคือ "เสบียงอาหารภาคสนาม" แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านภูเขาหิมะและไกด์นำทางในพื้นที่ทุรกันดารนำเสบียงอาหารภาคสนามประเภทใดติดตัวไปในภูเขาหิมะ? ครั้งนี้ เราขอให้พวกเขาบอกเราถึง "เสบียงอาหารภาคสนามที่พวกเขาชื่นชอบซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ" โดยมีเงื่อนไขว่าต้องหาซื้อได้ง่ายสำหรับทุกคน
แน่นอนว่า "อาหารว่างระหว่างเดินทาง" นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง
อาหารว่างมีผลต่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยของคุณขณะเล่นสกีและปีนเขาในพื้นที่ทุรกันดาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นสกีและสโนว์บอร์ดในพื้นที่ทุรกันดารอย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย มาดูกันก่อนว่าทำไม
- การเติมพลังงานอย่างรวดเร็ว:
ในภูเขาที่มีหิมะปกคลุม คุณจะใช้พลังงานมากเนื่องจากความหนาวเย็นและการออกแรงทางกายภาพ อาหารสำหรับนักเดินทางที่ย่อยง่ายจะช่วยเติมพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ และช่วยรักษากำลังกายให้แข็งแรง - การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ:
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเนื่องจากการทำกิจกรรมเป็นเวลานานบนภูเขาที่มีหิมะปกคลุมหรือการอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด สมาธิและการตัดสินใจจะลดลง ซึ่งเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยโดยตรง จำเป็นต้องเติมน้ำตาลด้วยอาหารสำหรับนักเดินทางเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัย - เตรียมพร้อมรับมือเหตุฉุกเฉิน
ยืดเยื้อหรือเกิดปัญหาขึ้น
ของว่างสุดโปรดของไกด์นำทางในพื้นที่ทุรกันดาร
บริการแนะนำเกม CIRCLE GAME | โชเฮ ซาซากิ
โอนิกิริ
ฉันลองทำมาหลายอย่างแล้ว แต่สุดท้ายก็มาลงเอยที่ข้าวปั้นค่ะ เพราะถ้าเอาใส่กระเป๋าเป้โดยตรง ข้าวจะแข็งตัว ฉันเลยต้องอุ่นก่อนแล้วค่อยห่อด้วยฉนวนกันความร้อน
ถ้าใครมาฮอกไกโด อย่าลืมไปลองข้าวปั้น Hot Chef จาก Seicomart ร้านสะดวกซื้อที่ดีที่สุดในฮอกไกโดนะคะ!!
ผู้รีวิว:
บริการแนะนำเกม CIRCLE GAME|โชเฮ ซาซากิ
เขาเป็นชาวเมืองนานาเอะ จังหวัดฮอกไกโด ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่ซัปโปโร และทำงานเป็นไกด์นำทางสกีในพื้นที่ทุรกันดารในช่วงฤดูหนาว และเป็นไกด์นำทางในป่าของฮอกไกโดในช่วงฤดูร้อน เขาชอบผสมผสานการปีนเขาและการเล่นสกีเข้าด้วยกัน
COLOR SPORT CLUB ｜โทโมฮิโระ ซากาวะ
เนื้อแดดเดียว, ซาลามี่
,ถั่ว
,ช็อกโกแลต
, ผลไม้อบแห้ง
, บาร์พลังงาน
,ข้าวโอ๊ตแบบซอง ฯลฯ
อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูง ไม่แข็งตัวแม้บนภูเขาที่มีหิมะ และย่อยง่าย!
คัลเลอร์ สปอร์ต คลับ|โทโมฮิโระ โทเนกาว่า
เขาคือผู้บุกเบิกที่สร้างสรรค์วงการสกีบนพื้นที่ทุรกันดารซึ่งยังคงสืบทอดมาจนถึงทุกวันนี้ ตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1990 เขาได้หันมาสนใจการเล่นสกีแบบออฟพิสต์ (นอกเส้นทางที่กำหนด) และเป็นผู้บุกเบิกวงการสกีบนภูเขาในช่วงฤดูหนาวอันโหดร้าย แม้หลังจากที่เขาประสบความสำเร็จในการพัฒนาพื้นที่สกีฮาคุบะทั้งหมด ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อของเขาแล้ว งานบุกเบิกของเขาก็ยังคงดำเนินต่อไป
คู่มือปีนเขา GRANIX | อาราคาวะ ซาโตชิ
ถั่วมี
โปรตีนบาร์
และขนมขบเคี้ยวประเภทเยลลี่
แคลอรีสูงแม้จะรับประทานในปริมาณน้อย โปรตีนบาร์ช่วยให้ได้รับโปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพ ขนมขบเคี้ยวประเภทเยลลี่ก็สะดวกและดื่มง่าย แต่มีน้ำหนักมากซึ่งเป็นข้อเสียเล็กน้อย
คู่มือปีนเขา GRANIX|ซาโตชิ อาราคาวะ
ด้วยความหวังที่จะมอบประสบการณ์การท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารที่ดีที่สุดให้แก่แขกผู้มาเยือน เขาจึงทำงานหลักๆ ในพื้นที่ภูเขาของหมู่บ้านฮาคุบะ จังหวัดนากาโนะ ในช่วงฤดูร้อน เขายังทำหน้าที่เป็นไกด์นำเที่ยวในพื้นที่ภูเขาต่างๆ ทั่วประเทศญี่ปุ่น ประสบการณ์การเป็นไกด์: 13 ปี
TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA｜ทาคาฮิโระ อิชิซาว่า
อันปัง 4 ชิ้น
ช่วงนี้ฉันกินอันปังแบบสี่ชิ้นบ่อย เพราะกินง่ายและให้พลังงานดี
ไอเดฮะ| ทาคาฮิโระ อิชิซาวะ
ผมเกิดและเติบโตในมุมห่างไกลของเมืองซาว และสนุกกับการเล่นสกีในทุ่งนาและภูเขามาตั้งแต่เด็ก ผมเป็นไกด์นำทางบนภูเขากัสซานมา 27 ปีแล้ว และไม่เคยเบื่อกับความสุขของการเล่นสกีในพื้นที่นี้เลย ผมเป็นไกด์เพราะอยากแบ่งปันความตื่นเต้นนี้กับผู้อื่น นอกจากนี้ ผมยังทำงานเป็นนักบินโดรนให้กับ Cocoheli ช่วยค้นหาผู้หลงทางในพื้นที่ภูเขาและส่งเสริมการปีนเขาอย่างปลอดภัย
อินฟิลด์ | โทโย นาคาโนะ
ซาลาเปา 4 ชิ้น
ซาลาเปาเหล่านี้บรรจุในแพ็คละสี่ลูก (รสชาติจะแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน) และสามารถหาซื้อได้ที่เซเว่นอีเลฟเว่น ซาลาเปาเหล่านี้มีความชุ่มฉ่ำแต่ไม่แข็งตัวเมื่อแช่แข็ง และสามารถรับประทานทีละลูกได้ ทำให้รับประทานง่าย
อินฟิลด์|โทโยคาซึ นาคาโนะ
หลังจากย้ายมาอยู่ที่เมียวโกะโคเก็นและสั่งสมประสบการณ์มา 10 ปี เขาจึงก่อตั้ง "อินฟิลด์" ในปี 2549 ปัจจุบันเขาทำงานเป็นไกด์นำเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารและครูสอนสกีเทเลมาร์คในช่วงฤดูหนาว และเป็นไกด์ปีนเขา/เดินป่าและไกด์พายเรือคายัคในทะเลในช่วงฤดูร้อน
บริการบนภูเขา JUNRINA|จุน นากาอิ
กล้วยครีม
ข้าวรำ
มีปริมาณแคลอรี่ประมาณเท่ากับข้าวปั้นหนึ่งลูก กล้วยมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยบำรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและจำเป็นต่อการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ข้าวรำครีมก็มีปริมาณแคลอรี่ประมาณเท่ากับข้าวปั้นหนึ่งลูกเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าด้วย
บริการบนภูเขา JUNRINA|จุน นากาอิ
เขาลาออกจากงานประจำและเริ่มทำงานที่ Tateyama Raicho-so ขณะเข้ารับการฝึกอบรมเป็นไกด์นำทาง ในปี 2010 เขาเริ่มทำงานกับ JUNRINA Mountain Service เขามีประสบการณ์มากมายในการเดินทางท่องเที่ยวในพื้นที่ทุรกันดารในต่างประเทศ ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง เขาทำงานเป็นไกด์ปีนเขา โดยส่วนใหญ่ในเทือกเขาแอลป์และภูมิภาคโจชิเน็ตสึ และในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ เขาทำงานเป็นไกด์สกีในพื้นที่ทุรกันดาร
สถานีผงคากุระ | คาซึยะ อิการาชิ
ไดฟูกุโมจิ
มีแคลอรีต่ำ อิ่มท้อง และไม่แข็งตัวเมื่อแช่แข็ง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทานบนภูเขา!
สถานีผงคากุระ|คาซึยะ อิการาชิ
หลังจากคว้าแชมป์โมกุลชิงแชมป์ทั่วประเทศญี่ปุ่นแล้ว เขาได้เข้าร่วมการแข่งขัน W-CAP และทำหน้าที่เป็นโค้ชทีมชาติ ฝึกฝนนักกีฬาอย่าง ซาโตยะ มิอุระ สึกุดะ ฮาระ และคนอื่นๆ เขาเคยทำงานให้กับ ยูอิจิโร่ มิอุระ และมีส่วนร่วมกับสโนว์ดอลฟิน ในปี 2008 เขาได้ปีนเขาเอเวอเรสต์กับมิอุระ ปัจจุบันเขาทำงานเป็นไกด์นำทางสกีและปีนเขาในพื้นที่ทุรกันดาร โดยให้การสนับสนุนสถานีคากุระพาวเดอร์
ทาคุบิยะ [TABIYA] | มาซาอากิ ซาโต้
เค้กบอมคุเคินสีทองชุ่มฉ่ำ
มีปริมาณแคลอรี่พอสมควรและไม่ทำให้ปากแห้ง
เขาชื่นชอบการเล่นสกีมาตั้งแต่เด็ก และมีประสบการณ์ทั้งการเล่นสกีแบบแข่งขันและแบบพื้นฐาน ก่อนจะย้ายมาอยู่ที่หมู่บ้านฮาคุบะเมื่ออายุ 20 ปี เขาเริ่มสนใจการเล่นสกีแบบแบ็คคันทรีเมื่ออายุ 24 ปี และได้สั่งสมประสบการณ์ที่ Port Snow Hakuba และ Power Zone Hakuba ก่อนจะออกมาทำธุรกิจส่วนตัว
เทรุอิ ไดจิ | ไดอิจิ เทรุย
ลูกพลับพาย
ถึงแม้ว่าจะมีแคลอรี่สูง คุณก็จะไม่รู้สึกผิดที่กินมันบนภูเขา จากประสบการณ์ของฉัน ข้าวปั้นมักจะเสียรสชาติหากแช่แข็งในอุณหภูมิต่ำ หากคุณต้องการกิน คุณอาจต้องเก็บมันให้ร้อน
ขณะศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัย เขามีความใฝ่ฝันที่จะเป็นไกด์นำทางบนภูเขา และได้เรียนกับไกด์นำทางบนภูเขาระดับนานาชาติอย่าง ฮิโรฟุมิ อิชิซากะ หลังจากสำเร็จการศึกษา เขาได้รับการรับรองเป็นไกด์นำทางจากสมาคมไกด์นำทางบนภูเขาแห่งประเทศญี่ปุ่น ในช่วงต้นวัยยี่สิบ เขาเริ่มฝึกอบรมเป็นไกด์นำทางเฮลิสกีในยุโรปเหนือ และได้สัมผัสประสบการณ์การปีนเขาและการท่องเที่ยวสกีในเทือกเขาแอลป์ของยุโรป
คู่มือริกิ นาคาจิมะ (RIKI JAPOW GUIDE｜Riki Nakajima)
ถั่วรวม
มีทั้งรสเค็มและรสหวาน จึงสามารถใช้เป็นอาหารทดแทนมื้อหลัก อาหารว่าง หรือแม้แต่ของว่างเบาๆ ได้
คู่มือการเล่น RIKI JAPOW|Riki Nakajima
เขาได้รับคุณวุฒิผู้สอน CSIA ในแคนาดา และเป็นชาวญี่ปุ่นคนแรกที่ได้รับการรับรองเป็นผู้สอนฟรีสกี CFSA เขาขยายกิจกรรมจาก1การแข่งขันฟรีสกีไปสู่การเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดาร และปัจจุบันประจำอยู่ที่รีสอร์ทสกี Hoshino Tomamu ซึ่งเขาให้บริการสอนและแนะนำการเล่นสกี
Rhythm Works｜ริวทากะ อาซาฮิ
・เค้กคาสเตลล่า
และซุปมิโซะแบบฟรีซดราย
น้ำตาลในเค้กคาสเตลล่าสามารถเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็วและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด เค้กเหล่านี้มีเนื้อนุ่ม กินง่าย และย่อยง่าย อีกทั้งยังเบาและไม่เปลืองพื้นที่ ซึ่งเป็นข้อดีอีกด้วย
ซุปมิโซะแบบฟรีซดรายเหมาะสำหรับมื้อกลางวัน ซุปมิโซะอุ่นๆ ให้ความรู้สึกอบอุ่นสบายอย่างเหลือเชื่อบนภูเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ
ริธึม เวิร์คส์ |เรียวตะอาซาฮิ
เขาปีนเขาตลอดทั้งสี่ฤดู ตามจังหวะของธรรมชาติ เขาเป็นไกด์นำทางบนภูเขาที่มีความสามารถรอบด้าน สามารถถ่ายทอดเสน่ห์ของภูเขาหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การเดินป่าทั่วไป เส้นทางที่หลากหลาย ไปจนถึงการปีนเขาตามลำน้ำ และการขี่ม้าในพื้นที่ทุรกันดาร
วาร์ป | อาราตะ อาริมะ
เกาลัดหวานเทียนจิน
รับรองว่าหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ
เกาลัดหวานเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ดีเยี่ยม ย่อยง่าย ขนาดเล็กกะทัดรัด เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างเดินทาง
วาร์ป|อาราตะ อาริมะ
ในฤดูกาล 2002-2003 เขาและเพื่อนๆ ได้ก่อตั้ง WARP ซึ่งเป็นชมรมไกด์นำเที่ยวแห่งแรกในพื้นที่มินาคามิ พวกเขาดำเนินกิจกรรมหลักๆ ในพื้นที่ทานิกาวะ โฮทากะ และคางุระ ในฐานะชมรมไกด์นำเที่ยวที่เน้นการเล่นสกีแบบฟรีไรด์ พวกเขายังคงให้ความสำคัญกับการพัฒนาพื้นที่ท้องถิ่นมากกว่าการล่าหาจุดสูงสุด