ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่สวมใส่สมาร์ทวอทช์เมื่อออกไปเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดาร แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณรู้จักสมาร์ทวอทช์สำหรับการเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดารดีแล้ว แต่ก็อาจมีฟังก์ชันและการใช้งานอีกมากมายที่คุณไม่รู้ เราจึงเลือก Garmin ซึ่งกำลังได้รับความสนใจอย่างมากในหมู่นักเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดาร และผู้สื่อข่าวของเราได้สอบถามผู้ผลิตเพื่อขอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการใช้งานสมาร์ทวอทช์เหล่านี้
คุณใช้สมาร์ทวอทช์ในพื้นที่ทุรกันดารหรือไม่?
หลายคนคงสวมสมาร์ทวอทช์เมื่อเข้าไปในพื้นที่ทุรกันดาร ในบรรดาคนที่ผมรู้จัก Apple Watch เป็นที่นิยมมากที่สุด ในขณะที่คนที่ปีนเขาในทุกฤดูกาลมักจะใช้ Sunto หรือ Garmin ส่วนตัวผมเองใช้สมาร์ทวอทช์ Garmin ตลอด ทั้งในชีวิตประจำวันและในพื้นที่ทุรกันดาร แต่ผมยังไม่พบวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งานมัน
นักปีนเขาในพื้นที่ทุรกันดารใช้สมาร์ทวอทช์กันอย่างไร? แม้หลายคนคิดว่าพวกเขารู้วิธีใช้สมาร์ทวอทช์ในพื้นที่ทุรกันดาร แต่พวกเขามักจะไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่ ดังนั้นเราจึงอยากรู้ว่ามันมีประโยชน์และศักยภาพอะไรบ้าง! เราจึงได้พูดคุยกับทานิกุจิและซาไกจากฝ่ายการตลาดของ Garmin ประเทศญี่ปุ่น เกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ Garmin ในพื้นที่ทุรกันดาร
ถาม: ช่วยเล่าเกี่ยวกับอุปกรณ์สวมใส่ของ Garmin ให้ฟังหน่อยครับ/ค่ะ
ก. บริษัท Garmin ก่อตั้งขึ้นในปี 1989 โดยวิศวกรไฟฟ้า แกรี่ เบอร์เรลล์ และ มิน เอช. เกา ชื่อบริษัท Garmin มาจากชื่อของผู้ก่อตั้ง คือ แกรี่ และ มิน บริษัท
เริ่มต้นจากการนำเทคโนโลยีระบุตำแหน่ง GPS มาใช้ในระบบนำทางสำหรับนักบินเครื่องบิน จากนั้นจึงขยายไปสู่ด้านการเดินเรือ โดยพัฒนาเครื่องหาปลาและผลิตภัณฑ์อื่นๆ และพัฒนาจากเทคโนโลยีระบุตำแหน่ง GPS ไปสู่เทคโนโลยีที่ใช้ข้อมูลหลากหลายประเภท ปัจจุบัน เทคโนโลยีนี้ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์สวมใส่ของ Garmin ที่คุณเห็นในปัจจุบัน และขยายไปสู่หลากหลายวงการกีฬาและการออกกำลังกาย
การใช้สมาร์ทวอทช์เป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่งในวงการกีฬา โดยเฉพาะในกลุ่มนักวิ่ง และด้วยการผสมผสานเทคโนโลยีการวัดด้วย GPS กับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ช่วยบันทึกสภาพร่างกาย ทำให้สามารถบันทึกไม่เพียงแต่ความคืบหน้าของผู้สวมใส่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อมูลบันทึกชีวิตประจำวันต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจในขณะนั้นด้วย
อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่ได้จาก GPS และเซ็นเซอร์ต่างๆ เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น คุณค่าที่แท้จริงของอุปกรณ์สวมใส่ได้นั้นอยู่ที่ว่าผู้ใช้สามารถนำไปใช้เพื่อพัฒนาสภาพร่างกายในชีวิตประจำวันและสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพโดยอาศัยข้อมูลที่รวบรวมได้
"เราเชื่อว่าคุณค่าที่แท้จริงของนาฬิกาแบบสวมใส่ได้ของ Garmin อยู่ที่ความสามารถในการช่วยให้คุณแสดงศักยภาพได้อย่างเต็มที่เมื่อคุณต้องการปลดปล่อยพลัง โดยใช้ 'Body Battery' อันเป็นเอกลักษณ์ของ Garmin ซึ่งแสดงพลังงานที่เหลืออยู่ในร่างกายของคุณ รวมถึงฟังก์ชันบันทึกชีวิตประจำวัน เช่น การติดตามการนอนหลับและฟังก์ชันการจัดการการออกกำลังกาย"
ทานิกุจิกล่าว
fēnix 8 Sapphire AMOLED | นาฬิกา GPS ระดับเรือธง
นี่คือรุ่นเรือธง "fēnix 8" ที่ Garmin ญี่ปุ่นแนะนำสำหรับผู้ใช้งานในพื้นที่ทุรกันดาร
โดดเด่นด้วยทัศนวิสัยที่ยอดเยี่ยม อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน และความทนทาน ทำให้แข็งแรงพอที่จะทนต่อความโหดร้ายของการใช้งานกลางแจ้ง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักรักบี้อย่างไมเคิล ไลช์
ดีไซน์ที่ทันสมัยยังดึงดูดใจทั้งในด้านรูปลักษณ์และการใช้งานในชีวิตประจำวันอีกด้วย
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ ของ GARMIN https://www.garmin.co.jp/
ถาม: มีคุณสมบัติอะไรบ้างที่สามารถใช้งานได้ในพื้นที่ทุรกันดาร?
A. "นาฬิกาอัจฉริยะ Garmin สามารถบันทึกกิจกรรมได้มากกว่า 100 ประเภท ตั้งแต่การวิ่งและว่ายน้ำไปจนถึงการปีนเขา ด้วยความสามารถในการบันทึกกิจกรรมที่หลากหลาย ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาที่เล่นกีฬาหลายประเภท เช่น นักไตรกีฬาและนักแข่งผจญภัย กิจกรรม
Backcountry เป็นกิจกรรมแบบผสมผสานที่รวมการปีนเขา การเล่นสกี และการเล่นสโนว์บอร์ดเข้าด้วยกัน และด้วยการใช้เซ็นเซอร์ต่างๆ คุณสามารถติดตามฉากต่างๆ ได้หลากหลาย นอกจากนี้ สำหรับกิจกรรมประเภทนี้ อายุการใช้งานแบตเตอรี่จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับรุ่น บางรุ่นสามารถใช้งานได้นานเกือบ 84 ชั่วโมงในโหมด GPS (ในกรณีของ fenix 8 51 มม.) ดังนั้นอีกหนึ่งคุณสมบัติคือคุณสามารถใช้งานได้อย่างมั่นใจในภาคสนาม"
① การติดตามเส้นทางโดยใช้ GPS ที่มีความแม่นยำสูง
การติดตามด้วย GPS เป็นคุณสมบัติที่คุ้นเคยในแอปพลิเคชันเดินป่าบนสมาร์ทโฟน แต่ GPS ของ Garmin นั้นมีความพิเศษตรงที่มีความแม่นยำสูง
นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมของการเดินทางไปเล่นสกีบนพื้นที่ทุรกันดารที่ภูเขากัสซานในเดือนเมษายน ปี 2024
ข้อมูลเกี่ยวกับการเดินป่าและเส้นทางเปลี่ยนผ่านได้รับการบันทึกไว้อย่างแม่นยำบนแผนที่
ข้อมูลแสดงความแตกต่างของระดับความสูง เวลาในการเดินป่าและเล่นสกี ความเร็ว ฯลฯ ในรูปแบบกราฟ
เมื่อรวมกับแผนที่แล้ว จะทำให้เห็นได้อย่างชัดเจนในทันทีว่ากิจกรรมใดกำลังเกิดขึ้น
② บันทึกข้อมูลต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงระดับความสูง อัตราการเต้นของหัวใจ และปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญ
ข้อมูลเฉพาะที่ได้จากนาฬิกาแบบสวมใส่สามารถบันทึกได้ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างทำกิจกรรม ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น และปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างทำกิจกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อมูลเช่น ผลของการฝึกฝนและปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ สามารถนำมาใช้เพื่อกำหนดว่าการออกกำลังกายนั้นหนักแค่ไหนเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายปกติ ปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมนั้น ๆ และข้อมูลอื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับกิจกรรมครั้งต่อไปของคุณได้
นี่แสดงให้เห็นว่าการเดินทางขึ้นเขาเจ็ดชั่วโมงส่งผลกระทบต่อฉันมากแค่ไหน
ปริมาณการออกกำลังกายของฉันในหนึ่งสัปดาห์ขณะใช้ชีวิตในเมืองช่วงนอกฤดูกาลอยู่ที่ประมาณ 150 ครั้ง แต่เมื่อเทียบกันแล้วอยู่ที่ 280 ครั้ง ซึ่งหมายความว่าการอยู่บนเขาหนึ่งวันทำให้ฉันเหนื่อยล้ามากกว่าการใช้ชีวิตประจำวันหนึ่งสัปดาห์เสียอีก
หากคุณต้องการทำให้การปีนเขาสะดวกสบายยิ่งขึ้น คุณจะตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องใส่ใจกับการเพิ่มน้ำหนักบรรทุกที่คุณสามารถรับมือได้ในแต่ละวันให้มากขึ้น
ปริมาณพลังงานที่ใช้ไปสามารถพิจารณาได้จากการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง
ในช่วงเวลาประมาณเจ็ดชั่วโมง มีการใช้พลังงานไป 2,360 แคลอรี และปริมาณเหงื่อที่สูญเสียไปโดยประมาณคือ 6 ลิตร ซึ่งแสดงให้เห็นว่าแคลอรีที่ใช้ไปในวันก่อนหน้านั้นจำเป็นต่อการรักษาระดับพลังงานที่ใช้ไปในครั้งนี้ และยังต้องการแคลอรีเพิ่มเติมในขณะที่ทำกิจกรรมอีกด้วย
วันนั้นอากาศร้อนมาก ฉันเลยอาจจะเหงื่อออกบ้าง นอกจากนี้ฉันก็พกน้ำไปน้อยมาก และวันนั้นฉันก็ค่อนข้างเหนื่อย เลยคิดว่าตัวเองอาจจะขาดน้ำเล็กน้อยด้วย
ถาม: ประโยชน์ของการใช้อุปกรณ์สวมใส่มีอะไรบ้าง?
A. "แค่การติดตามกิจกรรมและตรวจสอบข้อมูลด้วยนาฬิกาอัจฉริยะ Garmin ก็สนุกแล้ว แต่ Garmin ยังใช้ข้อมูลนี้เป็นเครื่องมือในการเตรียมความพร้อมเพื่อช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมได้อย่างเต็มศักยภาพ 100% ในอนาคต นี่คือเหตุผลที่
นาฬิกาอัจฉริยะของ Garmin มีความหลากหลาย ตั้งแต่รุ่นที่มีสไตล์สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันไปจนถึงรุ่นสำหรับนักกีฬาที่จริงจัง คุณสมบัติพิเศษของ Garmin ที่เรียกว่า
"Body Battery" จะวิเคราะห์ข้อมูล เช่น การนอนหลับและความเครียด และแสดงผลออกมาเป็นตัวเลขระหว่าง 5 ถึง 100 การติดตามสภาพร่างกายและกิจกรรมประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจแนวโน้มของสภาพร่างกายของคุณและใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับการเตรียมความพร้อมในแต่ละวัน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่คุณต้องการทำกิจกรรม ผมคิดว่านี่เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญและเป็นคุณสมบัติพิเศษของนาฬิกาอัจฉริยะ Garmin"
การได้รับ " ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับ
นาฬิกาแบบสวมใส่ของ Garmin ให้ข้อมูล "คะแนนการนอนหลับ" ที่ประเมินคุณภาพการนอนหลับของคุณจาก 100 คะแนน รวมถึงระยะการนอนหลับ (หลับตื้น หลับลึก REM และตื่น) และการติดตามการงีบหลับ การรู้ข้อมูลการนอนหลับของคุณช่วยให้คุณเข้าใจสภาพร่างกายของคุณได้ดียิ่งขึ้น
การวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมที่คุณทำก่อนนอน โดยอิงจากคะแนนการนอนหลับของคุณ จะช่วยให้คุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่จะทำให้คุณนอนหลับได้ดีที่สุด อนึ่ง การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง
ลองมาดูข้อมูลที่รวบรวมได้จริงกันดีกว่า โดยการสวมอุปกรณ์ขณะนอนหลับ คุณจะได้รับข้อมูลการนอนหลับดังนี้
แน่นอนว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการกระทำของคุณก่อนนอน และเห็นได้ชัดเจนว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณ ข้อมูลด้านล่างนี้มาจากวันที่คุณทำกิจกรรมตลอดทั้งวันก่อนหน้า และจากวันที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานแล้วจึงนอนหลับ ความแตกต่างนั้นชัดเจน
นี่คือข้อมูลจากวันที่ฉันออกกำลังกายในวันก่อนหน้าและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ฉันตื่นนอนเฉพาะตอนที่ฉันตื่นเองเท่านั้น
ข้อมูลการนอนหลับจากผู้ป่วยรายหนึ่งที่ดื่มแอลกอฮอล์มาเป็นเวลานานในวันก่อนหน้า พบว่ามีการตื่นกลางดึกเป็นระยะๆ
" Body Battery " ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นใคร "ในที่นี่และตอนนี้"!
"Body Battery" เป็นคุณสมบัติพิเศษเฉพาะของ Garmin ที่วัด "ระดับพลังงานคงเหลือในร่างกายของคุณ" ในระดับ 5 ถึง 100 ยิ่งคะแนนสูงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับกิจกรรมและการออกกำลังกายในวันนั้นมากขึ้นเท่านั้น
ในทางกลับกัน คะแนนที่ต่ำกว่าบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อรักษาสภาพร่างกายและฟื้นฟู
อุปกรณ์ Body Battery เชื่อมโยงกับข้อมูลการนอนหลับและกิจกรรมในเวลากลางวัน การนอนหลับที่ดีจะช่วยเติมพลังงานให้อุปกรณ์ ในขณะที่การนอนหลับที่ไม่ดีจะทำให้พลังงานลดลง ในระหว่างวัน อุปกรณ์จะบันทึกระดับความเครียดของคุณโดยใช้ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และหากระดับความเครียดสูง อุปกรณ์ก็จะใช้พลังงาน Body Battery ของคุณ
พลังงานร่างกายสำหรับวันใหม่หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน
ดูเหมือนว่าการนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างมาก และพลังงานนั้นจะถูกใช้ไปอย่างรวดเร็วในระหว่างวันจากการเดินทางไปทำงาน การไปออกกำลังกาย ฯลฯ
แบตเตอรี่ร่างกายหลังจากดื่มหนักเป็นเวลานาน
แม้ในขณะนอนหลับ ความเครียดก็ยังคงอยู่ และการทำงานในขณะที่ร่างกายยังฟื้นฟูไม่เต็มที่นั้นเป็นเรื่องยาก ซึ่งสะท้อนให้เห็นในข้อมูล
แม้เพียงแค่ดูข้อมูลบางส่วนย้อนหลังไป เราก็เห็นได้ว่ากิจกรรมในเวลากลางวันของเราส่งผลต่อการนอนหลับและพลังงานในเวลากลางวันอย่างไร การดื่มมากเกินไปในเวลากลางคืนเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินทางไกลในป่า แต่ถ้าคุณต้องการที่จะมีพลังงานและแสดงศักยภาพได้อย่างเต็มที่ คุณต้องจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม เช่นเดียวกับ
ในชีวิตประจำวัน หากคุณหมดพลังงาน คุณก็ไม่สามารถทำงานได้ เติมพลังก่อนที่คุณจะหมดแรง ข้อมูลนี้มีประโยชน์อย่างแท้จริงในการดูแลสุขภาพของคุณ เพราะมันแสดงให้เห็นว่า "ร่างกายไม่โกหก"
สรุป: และบทเรียนที่ได้ จากการใช้อุปกรณ์สวมใส่ในรัฐบริติชโคลัมเบีย
เมื่อพูดถึงสมาร์ทวอทช์ เรามักจะนึกถึงการใช้งานในด้านการบันทึกข้อมูลระหว่างทำกิจกรรม และนำไปใช้ปรับปรุงกิจกรรมครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม หลังจากได้ฟังการบรรยายจากสองท่านจาก Garmin เราก็ตระหนักว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งในการใช้งานสมาร์ทวอทช์
การติดตามข้อมูลสุขภาพประจำวันช่วยให้คุณสามารถทบทวนกิจกรรมประจำวันและเตรียมพร้อมสำหรับวันที่คุณต้องการแสดงศักยภาพอย่างเต็มที่ การใช้งานในลักษณะนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในโลกของกีฬาและงานอดิเรกเท่านั้น แต่ยังได้รับการยอมรับในชีวิตประจำวันของผู้ใช้ในภาคธุรกิจ และโดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกว่าการใช้งานในลักษณะนี้มีประโยชน์มากมาย
แน่นอนว่า ในพื้นที่ทุรกันดาร การรับประทานอาหารให้มากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวัน และการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับก่อนออกเดินทาง จะช่วยให้คุณรักษาสภาพร่างกายให้แข็งแรงและสนุกสนานได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไกลด้วยรถยนต์หรือการท่องเที่ยวแบบวันเดียวที่ยากลำบากก็ตาม
[สุดท้ายนี้ รีวิวจากประสบการณ์การใช้งาน Garmin ของผมครับ]
ฉันใช้ Garmin มากว่าสองปีแล้ว ช่วงหนึ่งฉันเริ่มมีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่เพียงพอ และหลังจากได้ยินว่าสมาร์ทวอทช์สามารถวัดการนอนหลับของฉันได้ ฉันจึงซื้อรุ่นเริ่มต้นของ Garmin มาใช้
หลังจากที่ผมใช้ Garmin มาสักพัก ผมก็พบว่าปัญหาการนอนหลับของผมเกิดจากนิสัยที่ทำมานาน คือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์จนถึงเวลานอน ดื่มแอลกอฮอล์ และทานอาหารเย็นดึก การดื่มแอลกอฮอล์และทานอาหารก่อนนอน ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนล้า ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมาก และการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ก็ลดคุณภาพการนอนหลับลงอย่างมากเช่นกัน เพราะสมองต้องใช้เวลาในการสงบลงจากสภาวะตื่นตัว จังหวะชีวิตและการทำงานของผมส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับและประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวันลดลงอย่างมาก
นับตั้งแต่นั้นมา ความเชื่อมั่นของผมที่มีต่อ Garmin ก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก ผมซื้อ Decent MK3 ซึ่งเหมาะสำหรับการดำน้ำ ปีนเขา และเล่นสกีในพื้นที่ทุรกันดาร อุปกรณ์ชิ้นเดียวนี้จัดการทุกอย่าง ตั้งแต่การจัดการงานและจังหวะชีวิตประจำวัน ไปจนถึงการบันทึกกิจกรรมภาคสนาม การจัดการจังหวะชีวิตประจำวันของผมมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาประสิทธิภาพการทำงาน แม้กระทั่งในการเดินทางไกลในพื้นที่ทุรกันดาร และแน่นอนว่ารวมถึงในที่ทำงานด้วย
ทำไมไม่ลองเปิดโลกทัศน์ใหม่ให้กับการจัดการประสิทธิภาพที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลกับ Garmin ดูล่ะ?
มันอาจเปิดโลกใหม่ให้กับชีวิตประจำวันและภูเขาของคุณ!
ความร่วมมือในการสัมภาษณ์: บริษัท การ์มิน จำกัด.