东北和白马地区山势陡峭，冬季气温较低，气候条件尤为严酷。在这些雪山中，向导必须确保游客的安全，因此保持衣物处于最佳状态以便行动自如至关重要。我们采访了常驻白马和信越地区的专业向导，请他们分享了分层穿衣的技巧。
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TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA｜石泽贵宏
即使在零下20度的低温下，这三件物品也能正常工作。
旺季分层
外层： ARC'TERYX Rush 男士夹克和 Saber 男士背带裤；
中间层： ARC'TERYX Delta 男士连帽衫；
内层： ARC'TERYX 美利奴羊毛圆领衫
使用它的感觉如何？ （印象）
我工作的加桑山山脊常年暴风雪肆虐，体感温度低至零下20度。即使在这样的环境下，我也只穿上面提到的三层衣服。厚实的保暖内衣即使在登山时也不会积聚热量，但确实能让我保持温暖。我
多年来一直穿着DELTA中间层，它的帽子可以兼作巴拉克拉法帽，最棒的是，帽子可以与我的脖子和头部连接，防止雪和其他杂物进入，非常方便。我穿着它时会戴上头盔。
多年来，我也一直穿着同类型的外套——RUSH JACKET，这件衣服的轻便和保暖性，加上GORE-TEX PRO面料的舒适性，让我即使在加桑山恶劣的环境中也能舒适地工作。
你的春季分层套路是什么？
外层： ARC'TERYX Alpha 男款冲锋衣和 Rush 男款背带裤。
中间层： ARC'TERYX Delta 男款连帽衫。
内层： ARC'TERYX Cormac 男款圆领长袖衫。
最近，从三月下旬开始，气温逐渐升高，积雪也开始融化。海拔1000米左右的地方比较暖和，但海拔2000米左右的地方仍然很冷，穿衣变得有些困难。上山徒步时，我会穿一件像 INCENDO 连帽衫这样的轻便外套；休息或滑雪时，我会穿 ALPHA 冲锋衣。这样的搭配非常实用，让我能够适应早春时节细微的温度变化，而且装备也更容易打包。在早春的徒步旅行中，如果天气非常温暖，我经常会一整天都穿着 INCENDO 连帽衫。
审稿人
出羽｜石泽贵宏
我在藏王的一角出生长大，从小就喜欢在山野间滑雪。自从我开始在月山当向导以来，已经有27年了，我从未厌倦过这个地区的滑雪乐趣。我想作为指导与您分享这种兴奋。此外，作为Cocoheli的无人机飞行员，我参与山区寻找失踪人员，并开展安全登山教育活动。
秋田山向导服务 | 佐藤真理子
我容易出汗，也容易过热，所以我这样穿多层衣服。
旺季分层
外层： ELEVENATE | Bec de Rosses XL 夹克和裤子
中层： Patagonia | Nano Air
内层： Patagonia | Capilene Thermal Hoody / MILLET | Drynamic Mesh 七分袖
使用它的感觉如何？ （印象）
外层宽松度恰到好处，既结实又不会过于臃肿。抬腿时，它能最大限度地减少肘部、肩部、背部、膝盖和大腿的紧绷感，这让我感觉很舒服。我喜欢它完美贴合我的身材，也喜欢它的版型、设计和颜色。我
很容易出汗，也容易发热，所以我需要在内层和皮肤之间穿一件Drynamic速干衣，否则衣服会粘在皮肤上，出汗后会感觉冷。
我膝盖受过伤，而且每天都要活动，所以支撑紧身裤对于日常恢复和支撑至关重要。如果紧身裤在合适的位置贴合，就能减少不必要的活动，减轻疲劳。
你的春季分层套路是什么？
外层保暖衣保持不变，但中间层保暖衣则留在背包里。贴身层我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 连帽衫、MILLET 的 Drynamic 网眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 长款紧身裤。
您是否添加了任何其他技巧？
春季，防风外套的使用频率远高于普通外套，我非常喜欢 State of Elevenate 的“La Bise Jacket”。
评论者
Spur 秋田登山向导服务| Mariko Sato
高中之前我一直参加高山比赛，然后开始进行基础滑雪。曾参加全日本滑雪技术锦标赛。由于某种原因，我对山地滑雪产生了浓厚的兴趣，并以成为一名向导为目标，在国际自然环境户外学院（i-nac）学习并成为了一名专业向导。
泰勒马克学校和滑雪指南 Izumiya AK.T
选择适合长时间攀爬和自由式滑雪大幅度运动的舒适装备，并且具有良好的保暖性。
旺季分层
外层： SCOTT Explorer 3L 冲锋衣。
中间层： Patagonia R1 套头连帽衫。
内层： Patagonia 男士 Capilene 中等厚度圆领衫。
使用它的感觉如何？ （印象）
外层：防水透气性能卓越，柔软且富有弹性，适合长时间攀登和自由式滑雪等需要大幅度运动的场合。
中间层：几乎和贴身层一样轻薄，但同样保暖。兜帽可兼作巴拉克拉法帽，有效保护头部和颈部免受寒冷侵袭。
你的春季分层套路是什么？
我不穿中间层的“R1套头连帽衫”，而是穿内层“Capilene连帽衫”，然后在里面再套一层薄薄的Capilene（三月到四月）。
您是否添加了任何其他技巧？
我总是随身携带一件 Patagonia Nano Puff 连帽衫，它可以压缩成很小的尺寸来保暖。
评论 Water
Telemark 学校和滑雪指南 Izumiya AK.T |阿久津贤二
他目前居住在南会津，夏天经营着一家名为 Nango 的番茄农场，冬天则经营着一家滑雪学校和滑雪向导公司 Izumiya AK.T。
GRANIX 登山向导｜荒川聪
搭配您最喜欢的透气保暖的Haglöfs单品
旺季分层
外层： Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中间层： Haglöfs | Vassi Mid Hood 男式
打底层： Haglöfs |男士天然混纺科技圆领衫
使用它的感觉如何？ （印象）
我特意选了大一号的外套。它非常舒适，徒步和骑行时活动自如。外套和中间层之间的空气层保暖效果很好，Haglöfs Vassi GTX Pro 面料采用 40D 涤纶，经久耐用且透气性极佳。它的通风性也很好，所以穿起来不会觉得闷热。Haglöfs Vassi GTX
Pro 的加长设计使其非常适合在厚厚的粉雪中穿着，同时保暖性也十分出色。它还拥有许多口袋，方便存放需要快速取用的物品或随身携带的小物件。Vassi Mid Hood 男士中间层和 Natural Blend Tech Crew Neck 男士保暖内衣搭配使用效果极佳，兼具出色的保暖性、透气性和速干性，非常实用。
你的春季分层套路是什么？
气温比严冬时节高，我有了更多长途跋涉的机会。我穿的外套比冬天穿的要轻薄一些，但足以应对突如其来的暴风雪。它也更轻便，所以我脱下外套放进背包时也会格外注意减轻负担。我非常喜欢这款“Haglöfs Spitz GTX PRO 男款冲锋衣”。
您是否添加了任何其他技巧？
严冬时节，我尽量以减少出汗的速度攀登，但最终还是会汗流浃背。我优先考虑透气性和速干性能，同时为了防止体温过低，我还会在里面穿上保暖性极佳的羽绒服。
评论者
GRANIX 登山指南| Satoshi Arakawa
为了给客人提供最好的野外体验，他们主要在长野县白马村的山区经营。 夏天，他担任登山向导，并在日本山区进行表演。 导游经验：13年
COLOR SPORT CLUB ｜Tomohiro Shakawa
这种分层的滑雪生活很棒！
旺季分层
外层： PERMANENT UNION | KOVAL 夹克 & KOVAL 背带裤；
中层： ACLIMA | HotWool 拉链 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夹克（*这两款均已停产，不再销售）；
内层： ACLIMA | WoolNet 圆领衫 & WoolNet 七分裤 + LightWool 运动衬衫 & LightWool 长裤
使用它的感觉如何？ （印象）
鞋底吸汗不回弹，中底采用羊毛材质，贴合肌肤，无压力跟随身体运动，兼具防风功能的合成棉夹克，优雅引导的PERMANENT你的雪地生活。穿 UNIO 作为外套。 这将是一段美妙的滑雪生活。
你的春季分层套路是什么？
基本上，它会像上面那样分层，但每一层都会很薄。
您是否添加了任何其他技巧？
保持头部和耳朵温暖，戴上手套，如果要在户外待很长时间，可以在外层外套外面套一件合成棉夹克，以增加透气性，保持身体湿润舒适。
评论者
COLOR SPORT CLUB |利根川智宏 |
这位开拓者创造了一直延续至今的野外场景。自 20 世纪 90 年代初以来，他将注意力转向非滑雪道地区，并开创了严酷冬季的山地滑雪场景。即使在整个白马村实现了现场开发（白马村已成为公司的代名词），开拓性工作仍在继续。
黑田山地向导事务所 | 黑田诚
走路时很难感到热，所以穿薄衣服比较好。
旺季分层
外层： Patagonia 男士 Super Free Alpine 夹克。
中间层： Patagonia 男士 Airshed Pro 套头衫/男士 Capilene 保暖连帽衫。
内层： Smartwool 男士四季美利奴羊毛保暖内衣，1/4 拉链款。
使用它的感觉如何？ （印象）
我个人觉得羊毛内衣很可靠，我很喜欢。当你遇到困难被迫停下来时，身体不太容易着凉。我认为最好穿轻薄的衣物，这样走路时不会过热。
攀岩用的冲锋衣比滑雪用的厚重冲锋衣更轻便，不会导致肩膀僵硬，而且在恶劣天气下也更可靠。冲锋衣大部分时间都会放在背包里，所以最好选择尽可能轻便的。另外，你也不需要防雪裙。
你的春季分层套路是什么？
我经常将 Icebreaker 的轻质羊毛 T 恤与 Patagonia 的 Airshed Pro 套头衫搭配。 对于一日游，我使用软壳裤和一件薄雨衣作为备用，对于过夜旅行，我使用 Black Diamond 活动壳裤。
您是否添加了任何其他技巧？
我尽量走慢点，这样就不用频繁休息。如果可以的话，我希望能一口气走一个半小时。
评论员
黑田登山向导办公室| Makoto Kuroda
我们将在一小群私人导游的带领下，为您提供适合各个级别的充满创意的山地之旅。我们提供的服务不仅重视滑雪，还重视旅行精神。
佐藤正明
旺季分层
外层： Rab Generator Apine 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 裤子；
中层： Rab Ascendor 连帽衫
；内层：轻薄的合成纤维混纺内层，例如 Finetrack 网眼布或美利奴羊毛。
使用它的感觉如何？ （印象）
我很容易出汗，即使在隆冬时节也是如此，所以我经常徒步时不穿外套。Rab 使用的是 Gore-Tex 面料，而且价格合理，我很喜欢这一点。Rab 的服装是在英国经过大量实地测试研发的，英国和日本一样多雨，因此感觉比其他欧洲品牌的服装更防水、更可靠。在白马，我们行走在湿雪中，随着海拔升高，雪会结冰。此外，白马经常刮风，所以没有帽子的中间层保暖衣不太实用。
这条裤子的剪裁很好，贴合腿部，即使滑倒也不会感到束缚。
你的春季分层套路是什么？
基本一样。我穿一件薄的中间层，比如Rab Force的连帽衫或者合成纤维衬衫。
您是否添加了任何其他技巧？
我喜欢在冲锋衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽绒服，这样可以随时穿上。即使它在背包里变得松软，蓬松度也不会改变，我也不用担心弄脏它。如果天气看起来可能会下湿雪，我喜欢穿一件软壳外套作为中间层。
审稿人
佐藤正明
从小就熟悉滑雪，积累了竞技和基础滑雪的经验，20岁搬到白马村，24岁开始专注于野外滑雪。在Port Snow Hakuba和Power Zone Hakuba获得经验后，他开始独立。