东北和白马地区山势陡峭，冬季气温较低，气候条件尤为严酷。在这些雪山中，向导必须确保游客的安全，因此保持衣物处于最佳状态以便行动自如至关重要。我们采访了常驻白马和信越地区的专业向导，请他们分享了分层穿衣的技巧。
*有关向导俱乐部的详细信息，请点击向导俱乐部名称。
TEREMARK 和登山向导 IDEHA |石泽贵宏
即使在零下20度的低温下，这三件物品也能正常工作。
旺季叠穿
外层： ARC'TERYX Rush 男士夹克和 Saber 男士背带裤；
中间层： ARC'TERYX Delta 男士连帽衫；
内层： ARC'TERYX 美利奴羊毛圆领衫
使用感受如何？（使用体验）
我工作的加桑山山脊常年暴风雪肆虐，体感温度低至零下20度。即使在这样的环境下，我也只穿上面提到的三层衣服。厚实的保暖内衣即使在登山时也不会积聚热量，但确实能让我保持温暖。我
多年来一直穿着DELTA中间层，它的帽子可以兼作巴拉克拉法帽，最棒的是，帽子可以与我的脖子和头部连接，防止雪和其他杂物进入，非常方便。我穿着它时会戴上头盔。
多年来，我也一直穿着同类型的外套——RUSH JACKET，这件衣服的轻便和保暖性，加上GORE-TEX PRO面料的舒适性，让我即使在加桑山恶劣的环境中也能舒适地工作。
春季穿搭应该怎么搭配？
外层： ARC'TERYX Alpha 男款冲锋衣和 Rush 男款背带裤。
中间层： ARC'TERYX Delta 男款连帽衫。
内层： ARC'TERYX Cormac 男款圆领长袖衫。
最近，从三月下旬开始，气温逐渐升高，积雪也开始融化。海拔1000米左右的地方比较暖和，但海拔2000米左右的地方仍然很冷，穿衣变得有些困难。上山徒步时，我会穿一件像 INCENDO 连帽衫这样的轻便外套；休息或滑雪时，我会穿 ALPHA 冲锋衣。这样的搭配非常实用，让我能够适应早春时节细微的温度变化，而且装备也更容易打包。在早春的徒步旅行中，如果天气非常温暖，我经常会一整天都穿着 INCENDO 连帽衫。
评论员
出羽｜石泽贵宏
我出生并成长于藏王县一个偏远地区，从小就热爱在雪场和山间滑雪。我在月山担任向导已有27年，至今仍对这片区域的滑雪乐趣乐此不疲。我从事向导工作，是因为我想与他人分享这份激情。此外，我还为Cocoheli公司担任无人机飞行员，协助在山区搜寻失踪人员，并推广安全登山活动。
秋田山向导服务 | 佐藤真理子
我容易出汗，也容易过热，所以我这样穿多层衣服。
旺季叠穿
外层： ELEVENATE | Bec de Rosses XL 夹克和裤子
中层： Patagonia | Nano Air
内层： Patagonia | Capilene Thermal Hoody / MILLET | Drynamic Mesh 七分袖
使用感受如何？（使用体验）
外层宽松度恰到好处，既结实又不会过于臃肿。抬腿时，它能最大限度地减少肘部、肩部、背部、膝盖和大腿的紧绷感，这让我感觉很舒服。我喜欢它完美贴合我的身材，也喜欢它的版型、设计和颜色。我
很容易出汗，也容易发热，所以我需要在内层和皮肤之间穿一件Drynamic速干衣，否则衣服会粘在皮肤上，出汗后会感觉冷。
我膝盖受过伤，而且每天都要活动，所以支撑紧身裤对于日常恢复和支撑至关重要。如果紧身裤在合适的位置贴合，就能减少不必要的活动，减轻疲劳。
春季穿搭应该怎么搭配？
外层保暖衣保持不变，但中间层保暖衣则留在背包里。贴身层我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 连帽衫、MILLET 的 Drynamic 网眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 长款紧身裤。
您还有其他想法吗？
春季，防风外套的使用频率远高于普通外套，我非常喜欢 State of Elevenate 的“La Bise Jacket”。
评论员
Spur Akita Mountain Guide Service | Mariko Sato
他高中前一直参加高山滑雪比赛，之后转练普通滑雪。他曾参加过全日本滑雪技术锦标赛。一次偶然的机会让他爱上了山地滑雪，于是他决定成为一名向导，并在国际自然环境与户外学院（i-nac）学习，最终成为一名职业向导。
泰勒马克学校和滑雪指南 Izumiya AK.T
选择适合长时间攀爬和自由式滑雪大幅度运动的舒适装备，并且具有良好的保暖性。
旺季叠穿
外层： SCOTT Explorer 3L 冲锋衣。
中间层： Patagonia R1 套头连帽衫。
内层： Patagonia 男士 Capilene 中等厚度圆领衫。
使用感受如何？（使用体验）
外层：防水透气性能卓越，柔软且富有弹性，适合长时间攀登和自由式滑雪等需要大幅度运动的场合。
中间层：几乎和贴身层一样轻薄，但同样保暖。兜帽可兼作巴拉克拉法帽，有效保护头部和颈部免受寒冷侵袭。
春季穿搭应该怎么搭配？
我不穿中间层的“R1套头连帽衫”，而是穿内层“Capilene连帽衫”，然后在里面再套一层薄薄的Capilene（三月到四月）。
您还有其他想法吗？
我总是随身携带一件 Patagonia Nano Puff 连帽衫，它可以压缩成很小的尺寸来保暖。
评论 Water
Telemark 学校和滑雪指南 Izumiya AK.T |阿久津贤二
他目前居住在南会津，夏天经营着一家名为 Nango 的番茄农场，冬天则经营着一家滑雪学校和滑雪向导公司 Izumiya AK.T。
GRANIX 山地向导｜荒川聪
搭配您最喜欢的透气保暖的Haglöfs单品
旺季叠穿
外层： Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中间层： Haglöfs | Vassi Mid Hood 男士
打底层： Haglöfs |男士天然混纺科技圆领衫
使用感受如何？（使用体验）
我特意选了大一号的外套。它非常舒适，徒步和骑行时活动自如。外套和中间层之间的空气层保暖效果很好，Haglöfs Vassi GTX Pro 面料采用 40D 涤纶，经久耐用且透气性极佳。它的通风性也很好，所以穿起来不会觉得闷热。Haglöfs Vassi GTX
Pro 的加长设计使其非常适合在厚厚的粉雪中穿着，同时保暖性也十分出色。它还拥有许多口袋，方便存放需要快速取用的物品或随身携带的小物件。Vassi Mid Hood 男士中间层和 Natural Blend Tech Crew Neck 男士保暖内衣搭配使用效果极佳，兼具出色的保暖性、透气性和速干性，非常实用。
春季穿搭应该怎么搭配？
气温比严冬时节高，我有了更多长途跋涉的机会。我穿的外套比冬天穿的要轻薄一些，但足以应对突如其来的暴风雪。它也更轻便，所以我脱下外套放进背包时也会格外注意减轻负担。我非常喜欢这款“Haglöfs Spitz GTX PRO 男款冲锋衣”。
您还有其他想法吗？
严冬时节，我尽量以减少出汗的速度攀登，但最终还是会汗流浃背。我优先考虑透气性和速干性能，同时为了防止体温过低，我还会在里面穿上保暖性极佳的羽绒服。
GRANIX 山地向导评测员|荒川聪
他致力于为客人提供最佳的野外探险体验，主要在长野县白马村的山区工作。夏季，他会在日本各地的山区担任登山向导。向导经验：13年
彩色运动俱乐部｜佐川智博
穿上这套保暖衣物，享受绝佳的滑雪体验！
旺季叠穿
外层： PERMANENT UNION | KOVAL 夹克 & KOVAL 背带裤；
中层： ACLIMA | HotWool 拉链 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夹克（*这两款均已停产，不再销售）；
内层： ACLIMA | WoolNet 圆领衫 & WoolNet 七分裤 + LightWool 运动衬衫 & LightWool 长裤
使用感受如何？（使用体验）
内层吸汗透气，防止汗水回流。羊毛中间层触感柔软，活动自如；合成棉外套兼具防风功能；PERMANENT UNIO 外层则为您的雪上生活增添优雅气质。这将是一次绝佳的滑雪体验。
春季穿搭应该怎么搭配？
基本分层方法如上所述，但每一层都应该很薄。
您还有其他想法吗？
保持头部和耳朵温暖，戴上手套，如果要在户外待很长时间，可以在外层外套外面套一件合成棉夹克，以增加透气性，保持身体湿润舒适。
评论者
彩色运动俱乐部|利根川智博
他是开创野外滑雪运动的先驱，这一运动至今仍在延续。自上世纪90年代初以来，他便将目光投向了非雪道滑雪，在严酷的冬季开创了山地滑雪的先河。即使在他开发了如今与他名字紧密相连的整个白马滑雪场之后，他的开拓精神依然没有停止。
黑田山地向导事务所 | 黑田诚
走路时很难感到热，所以穿薄衣服比较好。
旺季叠穿
外层： Patagonia 男士 Super Free Alpine 夹克。
中间层： Patagonia 男士 Airshed Pro 套头衫/男士 Capilene 保暖连帽衫。
内层： Smartwool 男士四季美利奴羊毛保暖内衣，1/4 拉链款。
使用感受如何？（使用体验）
我个人觉得羊毛内衣很可靠，我很喜欢。当你遇到困难被迫停下来时，身体不太容易着凉。我认为最好穿轻薄的衣物，这样走路时不会过热。
攀岩用的冲锋衣比滑雪用的厚重冲锋衣更轻便，不会导致肩膀僵硬，而且在恶劣天气下也更可靠。冲锋衣大部分时间都会放在背包里，所以最好选择尽可能轻便的。另外，你也不需要防雪裙。
春季穿搭应该怎么搭配？
我通常穿一件轻便的 Icebreaker 羊毛 T 恤和一件 Patagonia Airshed Pro 套头衫。如果是短途一日游，我会穿软壳裤，并带一件轻便雨衣以备不时之需；如果是过夜旅行，我会穿 Black Diamond Activeshell 软壳裤。
您还有其他想法吗？
我尽量走慢点，这样就不用频繁休息。如果可以的话，我希望能一口气走大约1.5个小时。
审稿人：
黑田山地向导事务所|黑田诚
我们为小团体提供私人向导服务，支持适合各个滑雪水平的特色山地滑雪之旅。我们提供的服务不仅注重滑雪本身，更注重旅行的精神体验。
佐藤正明
旺季叠穿
外层： Rab Generator Apine 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 裤子；
中层： Rab Ascendor 连帽衫
；内层：轻薄的合成纤维混纺内层，例如 Finetrack 网眼布或美利奴羊毛。
使用感受如何？（使用体验）
我很容易出汗，即使在隆冬时节也是如此，所以我经常徒步时不穿外套。Rab 使用的是 Gore-Tex 面料，而且价格合理，我很喜欢这一点。Rab 的服装是在英国经过大量实地测试研发的，英国和日本一样多雨，因此感觉比其他欧洲品牌的服装更防水、更可靠。在白马，我们行走在湿雪中，随着海拔升高，雪会结冰。此外，白马经常刮风，所以没有帽子的中间层保暖衣不太实用。
这条裤子的剪裁很好，贴合腿部，即使滑倒也不会感到束缚。
春季穿搭应该怎么搭配？
基本一样。我穿一件薄的中间层，比如Rab Force的连帽衫或者合成纤维衬衫。
您还有其他想法吗？
我喜欢在冲锋衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽绒服，这样可以随时穿上。即使它在背包里变得松软，蓬松度也不会改变，我也不用担心弄脏它。如果天气看起来可能会下湿雪，我喜欢穿一件软壳外套作为中间层。
评论员
佐藤正明
他从小就喜欢滑雪，有过竞技滑雪和基础滑雪的经验，20岁时搬到了白马村。24岁时，他对野外滑雪产生了兴趣。在独立滑雪之前，他曾在白马港雪场和白马动力区积累了经验。