东北和白马地区山势陡峭，冬季气温较低，气候条件尤为严酷。在这些雪山中，向导必须确保游客的安全，因此保持衣物处于最佳状态以便行动自如至关重要。我们采访了常驻白马和信越地区的专业向导，请他们分享了分层穿衣的技巧。
*有关向导俱乐部的详细信息，请点击向导俱乐部名称。
TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA｜石泽贵宏
即使在零下20度的低温下，这三件物品也能正常工作。
旺季叠穿
外层：ARC'TERYX | 男士防晒衣 & 男士 Saber 背带裤；
中层：ARC'TERYX | 男士 Delta 连帽衫；
内层：ARC'TERYX | 男士美利奴羊毛圆领衫
使用感受如何？（使用体验）
我常去的加桑山山脊经常遭受暴风雪侵袭，体感温度在零下20摄氏度左右。即使在这种环境下，我也只穿上面提到的三层衣服。厚实的内层即使在上坡时也不会积聚太多热量，但仍然能提供良好的保暖效果。我
多年来一直穿着这种名为DELTA的中间层。它带有帽子，可以当做巴拉克拉法帽使用，最棒的是，帽子能将脖子和头部连接起来，防止雪和其他杂物进入，非常方便。我戴着头盔穿着它。多年来，我
也一直穿着同类型的外套——RUSH JACKET。它的轻便、保暖以及Gore-Tex Pro面料带来的舒适感，让我即使在加桑山的恶劣环境中也能保持舒适。
春季穿搭应该怎么搭配？
外层：ARC'TERYX | Alpha 男款冲锋衣 & Rash Bib 男款骑行裤；
中层：ARC'TERYX | Delta 男款
连帽衫；内层：ARC'TERYX | Cormac 男款圆领长袖衫。
最近，自三月下旬以来气温持续回升，积雪融化也加剧了气温上升，海拔1000米左右的地方几乎热得让人难以忍受，但海拔2000米左右的地方仍然像隆冬时节一样寒冷，这使得选择合适的衣物变得有些困难。在这种情况下，我会在徒步上山时穿一件轻便的冲锋衣，比如“INCENDO HOODY”，而在休息或滑雪时则换上“ALPHA JACKET”。这样的搭配足以应对早春时节较小的温差变化，而且非常实用，因为它可以让我保持行李的轻便。尤其是在春季旅行中非常温暖的日子里，我经常一整天都只穿这件轻便的冲锋衣——“INCENDO HOODY”。
评论员
IDEHA|石泽贵宏
我出生并成长于藏王县一个偏远地区，从小就热爱在雪场和山间滑雪。我在月山担任向导已有27年，至今仍对这片区域的滑雪乐趣乐此不疲。我从事向导工作，是因为我想与他人分享这份激情。此外，我还为Cocoheli公司担任无人机飞行员，协助在山区搜寻失踪人员，并推广安全登山活动。
秋田山向导服务 | 佐藤真理子
我容易出汗，也容易过热，所以我这样穿多层衣服。
旺季叠穿
外层：ELEVENATE | Bec de Rosses XL 夹克和裤子
中层：Patagonia | Nano-Air
内层：Patagonia | Capilene 保暖连帽衫 / MILLET | Drynamic 网眼七分袖
使用感受如何？（使用体验）
外层面料宽松度恰到好处，既不浪费面料又很结实，所以很少有部位会感到紧绷，比如抬腿时肘部、肩部、背部、膝盖和大腿周围。我很喜欢它贴合我的体型，也很喜欢它的版型、设计和颜色。我
很容易出汗，也容易觉得热，所以总是需要在贴身层和皮肤之间加一件保暖内衣，否则衣服会粘在皮肤上，汗水会让我感到寒冷，因此一件速干运动衫是必不可少的。
我膝盖受过伤，而且每天都很活跃，所以支撑紧身裤对于日常恢复和支撑也必不可少。如果一切都合身，就能避免不必要的动作，减少疲劳。
春季穿搭应该怎么搭配？
外层保暖衣保持不变，但中间层保暖衣则留在背包里。贴身层我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 连帽衫、MILLET 的 Drynamic 网眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 长款紧身裤。
您还有其他想法吗？
春季，防风外套的使用频率远高于普通外套，我非常喜欢 State of Elevenate 的“La Bise Jacket”。
评论者：
秋田山向导服务公司| 佐藤真理子
他高中前一直参加高山滑雪比赛，之后转练普通滑雪。他曾参加过全日本滑雪技术锦标赛。一次偶然的机会让他爱上了山地滑雪，于是他决定成为一名向导，并在国际自然环境与户外学院（i-nac）学习，最终成为一名职业向导。
泰勒马克学校和滑雪指南 Izumiya AK.T
选择适合长时间攀爬和自由式滑雪大幅度运动的舒适装备，并且具有良好的保暖性。
旺季叠穿
外层：SCOTT | Explorer 3L
中层：Patagonia | R1 套头连帽衫
内层：Patagonia | 男士 Capilene 中等厚度圆领衫
使用感受如何？（使用体验）
外层：防水透气性能卓越，柔软且富有弹性，即使在长时间攀爬或进行自由式滑雪所需的大幅度运动时也能保持舒适。
中间层：极其轻薄，几乎可以作为贴身层穿着，但却能提供良好的保暖性。兜帽可作为巴拉克拉法帽使用，有效温暖头部和颈部。
春季穿搭应该怎么搭配？
我不穿中间层的“R1套头连帽衫”，而是穿内层“Capilene连帽衫”，然后在里面再套一层薄薄的Capilene（三月到四月）。
您还有其他想法吗？
我总是随身携带一件 Patagonia Nano Puff 连帽衫，它可以压缩成很小的尺寸来保暖。
评论者
Telemark 学校和滑雪指南 Izumiya AK.T|阿久津贤二
他目前居住在南会津，夏天经营着一家名为 Nango 的番茄农场，冬天则经营着一家滑雪学校和滑雪向导公司 Izumiya AK.T。
GRANIX 山地向导｜荒川聪
搭配您最喜欢的透气保暖的Haglöfs单品
旺季叠穿
外层：Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中间层：Haglöfs | Vassi Mid Hood 男式
打底层：Haglöfs |男士天然混纺科技圆领衫
使用感受如何？（使用体验）
我选择了大一号的外层。这样在徒步和骑行时都能活动自如，非常方便。此外，外层和中间层之间的空气层保暖效果很好，我很喜欢Haglöfs Vassi GTX Pro的40D面料，它耐用、透气性极佳，而且通风口很大，不会让人感到闷热。我
也很喜欢Haglöfs Vassi GTX Pro稍长的长度，这很适合在厚厚的粉雪中穿着，而且保暖性也很好。它有很多口袋，方便存放需要快速取用的物品或一些小物件，可以帮助客人。中间层“Vassi Mid Hood Men”和内层“Natural Blend Tech Crew Neck Men”的组合效果也非常好，保暖性和透气性都很出色，而且速干，非常实用。
春季穿搭应该怎么搭配？
气温比严冬时节高，我有了更多长途跋涉的机会。我穿的外套比冬天穿的要轻薄一些，但足以应对突如其来的暴风雪。它也更轻便，所以我脱下外套放进背包时也会格外注意减轻负担。我非常喜欢这款“Haglöfs Spitz GTX PRO 男款冲锋衣”。
您还有其他想法吗？
严冬时节，我尽量以减少出汗的速度攀登，但最终还是会汗流浃背。我优先考虑透气性和速干性能，同时为了防止体温过低，我还会在里面穿上保暖性极佳的羽绒服。
评论者：
GRANIX 山地向导|荒川聪
他致力于为客人提供最佳的野外探险体验，主要在长野县白马村的山区工作。夏季，他会在日本各地的山区担任登山向导。向导经验：13年
彩色运动俱乐部｜佐川智博
穿上这套保暖衣物，享受绝佳的滑雪体验！
旺季叠穿
外层：PERMANENT UNION | KOVAL 夹克 & KOVAL 背带裤；
中层：ACLIMA | HotWool 拉链 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夹克（*这两款产品均已停产，不再销售）；
内层：ACLIMA | WoolNet 圆领衫 & WoolNet 七分裤 + LightWool 运动衬衫 & LightWool 长裤
使用感受如何？（使用体验）
内层吸汗透气，防止汗水回流。羊毛中间层触感柔软，活动自如；合成棉外套兼具防风功能；PERMANENT UNIO 外层则为您的雪上生活增添优雅气质。这将是一次绝佳的滑雪体验。
春季穿搭应该怎么搭配？
基本分层方法如上所述，但每一层都应该很薄。
您还有其他想法吗？
保持头部和耳朵温暖，戴上手套，如果要在户外待很长时间，可以在外层外套外面套一件合成棉夹克，以增加透气性，保持身体湿润舒适。
评论者：
彩色运动俱乐部|利根川智博
他是开创野外滑雪运动的先驱，这一运动至今仍在延续。自上世纪90年代初以来，他便将目光投向了非雪道滑雪，在严酷的冬季开创了山地滑雪的先河。即使在他开发了如今与他名字紧密相连的整个白马滑雪场之后，他的开拓精神依然没有停止。
黑田山地向导事务所 | 黑田诚
走路时很难感到热，所以穿薄衣服比较好。
旺季叠穿
外层：Patagonia | 男士 Super Free Alpine 夹克；
中层：Patagonia | 男士 Airshed Pro 套头衫 / 男士 Capilene 保暖连帽衫
；内层：Smartwool | 男士四季美利奴羊毛保暖内衣 1/4 拉链衫
使用感受如何？（使用体验）
就我个人而言，我觉得羊毛内衣很可靠，也很喜欢。即使遇到困难不得不停下来，我的身体也不容易着凉。走路的时候，我觉得穿轻薄透气的衣服效果很好。至于
冲锋衣，我更喜欢攀岩冲锋衣而不是厚重的滑雪冲锋衣，因为攀岩冲锋衣不会给我的肩膀造成负担，而且在恶劣天气下也更可靠。由于冲锋衣通常都放在背包里，所以最好选择尽可能轻便的款式。防雪裙对我来说也并非必需品。
春季穿搭应该怎么搭配？
我通常穿一件轻便的 Icebreaker 羊毛 T 恤和一件 Patagonia Airshed Pro 套头衫。如果是短途一日游，我会穿软壳裤，并带一件轻便雨衣以备不时之需；如果是过夜旅行，我会穿 Black Diamond Activeshell 软壳裤。
您还有其他想法吗？
我尽量走慢点，这样就不用频繁休息。如果可以的话，我希望能一口气走大约1.5个小时。
审阅者：
黑田山向导事务所黑田诚，
我们为小团体提供私人向导服务，支持适合各个滑雪水平的特色山地滑雪之旅。我们提供的服务不仅注重滑雪本身，更注重旅行的精神体验。
佐藤正明
旺季叠穿
外层：Rab Generator Apine 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 夹克 + Rab Khroma Diffuse GTX 裤子；
中层：Rab Ascendor
连帽衫；内层：轻薄的网眼或美利奴羊毛混纺内层，例如 Finetrack。
使用感受如何？（使用体验）
我很容易出汗，即使在隆冬时节也是如此，所以我经常徒步时不穿外套。Rab 的服装采用 Gore-Tex 面料，价格却很实惠，这一点很棒。Rab 的服装是在英国经过大量实地测试研发的，英国和日本一样多雨，所以我感觉它的防水性和可靠性比其他欧洲品牌的服装更高。在白马，你会经常踩到湿雪，而且随着海拔升高，雪会开始结冰。此外，白马风很大，所以一件不带帽子的中间层保暖衣是必不可少的。
这条裤子的剪裁很好，可以轻松贴合腿部，滑雪时也不会感到任何束缚。
春季穿搭应该怎么搭配？
基本一样。我穿一件薄的中间层，比如Rab Force的连帽衫或者合成纤维衬衫。
您还有其他想法吗？
我喜欢在冲锋衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽绒服，这样可以随时穿上。即使它在背包里变得松软，蓬松度也不会改变，我也不用担心弄脏它。如果天气看起来可能会下湿雪，我喜欢穿一件软壳外套作为中间层。
评论员：
佐藤正明
他从小就喜欢滑雪，有过竞技滑雪和基础滑雪的经验，20岁时搬到了白马村。24岁时，他对野外滑雪产生了兴趣。在独立滑雪之前，他曾在白马港雪场和白马动力区积累了经验。