SUP让您可以像在雪上一样在水上自由驰骋。
滑雪者和单板滑雪爱好者选择 SUP 作为夏季活动的原因是什么？
它们会感受到像在雪上一样的舒适感，并将作为到达难以到达的地方的交通工具。通过技巧和划桨来磨练你的技能，并学习如何利用你的身体进行滑雪和单板滑雪。根据天气情况，您可能不仅会受到风浪的影响，还会受到海洋中的波浪和河流中的急流的影响。据说类似于在偏远地区的地形中玩耍的感觉。
SUP 的吸引力之一是根据地点和风格组合的不同变化。让我们请12位滑雪者来教我们如何进一步享受SUP吧。
SUP指南｜以单板滑雪运动员冢原聪为例
“SUP与滑雪、单板滑雪一样，不仅仅是一项运动，而是具有划桨运动、水上活动等多个方面，因此其活动范围很广。”
我一直在冲浪、划独木舟、皮划艇等，所以开始 SUP 对我来说是一个自然的过程。
我认为 SUP 和冲浪一样，是一项技术难度较高的运动，也是一项高风险的活动，因此我每天都会尝试使自己的活动适应场地和环境。
SUP的吸引力在于，与其他划桨活动（如皮划艇、独木舟）相比，它易于操作，并且可以一个人享受。尽管假设您具备站立划桨的技能，但无论场地和天气条件如何，您都可以享受它，非常适合旅行。
例如，乘坐摩托艇或皮划艇，您可以快速移动，因此经常被忽视的事情可以通过 SUP 悠闲地享受。因此，即使在狭小的空间里，你也可以充分享受它，而且比其他桨运动你可以通过站立和划桨看到更多的世界。任何活动都有风险，但我认为它的吸引力在于它可以被包括儿童在内的广泛人群参与。
Satoshi Tsukahara / 13年SUP经验
山地/滑雪和划独木舟SUP指南
SUP区域/美丽的北海道海，包括积丹和奥尻岛在内的日本海。
雪域/赤井川/喜乐乐等九州偏远岛屿
20世纪90年代初，他开始乘坐加拿大独木舟飞钓，并完成了五次加拿大育空河之旅。此后，他以独木舟导游的身份在北海道所有河流（湖泊）进行河流游览，并于2006年开始以积丹半岛为基地，使用坐式皮划艇进行海上导游。 2013年引入SUP后，他充分利用冲浪板和SUP作为北海道和日本其他地区旅行的伴侣，扩大了自己的玩耍范围。目前担任日本 SUP 品牌“PEAKS5”的大使
Instagram： @namaaranokuni
SUP冲浪｜以滑雪者半田结弦为例
“它让我体会到了海洋和大自然的奇妙，光是漂浮在水面上的感觉就很好，山和海都有同样的舒适感。这就像滑雪一样，你手里拿着东西，然后就可以了。”加入董事会是我着迷的原因。”
我不记得我是如何发现 SUP 的，但我记得我被震撼了。
我为工作提供 SUP 课程和旅游。一旦您学会了如何划船，您的活动范围就会扩大，并且在规划您的旅游路线时考虑风和海浪与 BC 旅游完全相同。
景色令人惊叹，难度越高，满意度越高。就我个人而言，我喜欢 SUP 冲浪，它可以让您享受从小浪到大浪的各种波浪。我也很高兴能够真正看到技术的进步。
还建议在滑雪和单板滑雪训练之外使用它。我不仅能够增强我的上半身，还能够增强我的核心和平衡能力，这有助于我在滑雪时提高平衡能力。
SUP可以在任何有水的地方进行，例如海洋、河流或湖泊。冲浪、技巧、巡游、顺流而下都很有趣。
半田结弦/ 11年SUP经验
ZAOC代表
SUP地区 / 宫城县雪地 / 以宫城藏王为中心的东北地区
当东北几乎没有 SUP 公司时，他开始提供 SUP 课程和旅游。开发宫城县附近的 SUP 游览路线，包括跳岛游。在继续巡演和学习课程的同时，他最近专注于 SUP 冲浪。师从台湾前SUP冲浪代表吴家驹。
Instagram： @yzandaman
River SUP ｜以单板滑雪运动员平间一典为例
“当你能读懂河流的流动，用全身感受河流时，你会感觉自己与河流融为一体。我很感动，在与朋友分享体验时发现了河流SUP的乐趣“我在这里”。
在我发现 SUP 之前，我正在急流中漂流。当我第一次在利根河上体验 SUP 时，感觉就像是滑雪板和漂流的融合。在河水里保持平衡是非常困难的，我记得有很多尝试和错误。
我的平衡和划桨很难与河流的流动相匹配，但随着我逐渐培养出平衡感，我能够利用河流的力量表演技巧并清除急流。
水上町的利根川是其源头，历经了许多变迁，呈现出许多不同的面貌。平静清澈的源头水和清澈见底的鸟场（水积聚成水池一样的地方）的水具有日本罕见的透明度。此外，在春季丰水期，这条河流成为日本顶级急流之一，并被评选为日本三大急流之一和日本三大暴力河流之一。
我从利根川的严酷和善良中学到了很多。我特别觉得利根川和SUP的吸引力在于，风险管理的敏感性可以直接运用到企业管理和人身上，学生可以利用所学到的知识来丰富自己的生活。
Kazunori Hirama / 12年SUP经验
，俗称Rama先生 [单板滑雪/河流SUP专业]
雪地/群马县宝台树滑雪场SUP地区/群马县利根河、赤谷湖、志摩湖
他曾五次获得单板滑雪全日本技术锦标赛冠军，在社交媒体上共有329,000名粉丝。参加过各种户外活动并尽情享受，我想与大家分享其中的“乐趣”。我们与认同这一想法的导游一起，在群马县水上町运营 R-LABO。
Instagram： @kazunori_hirama SUP @rlabo.insta @rodge_2020
SUP指南｜以单板滑雪运动员阿部良介为例
“有时间与大自然融为一体”
因为我们使用的是河水，所以每天的情况都不同。您永远不会厌倦河流，它每天都有不同的面貌，而 SUP 令人兴奋，因为它可以在任何条件下享受。
这很危险，因为你正在与自然打交道。如果您的目标是河流 SUP，我们建议您在尝试挑战之前先去学校学习相关技术。私下里，我喜欢在河上巡游，慢慢地旅行，经常去栃木县的中川。
几年前，我满载帐篷和食物，用了三天两夜的时间从山里划到了海边。我们通常会在群马县自然资源丰富的田野举办旅游活动。请过来刷新一下自己。
阿部凉介/15 年 SUP 经验
IRIEON 代表
雪场/群马县 SUP 区域/群马县
凭借自己的滑雪经验，他是专门从事SUP和导游的Airion代表。他热爱从小就接触的水上大自然，并通过游览来传达大自然的丰富性。
Instagram： @ryosuke.215 @irieonsup
Lake SUP/SUP&CAMP ｜滑雪者河野健二
“现在我们可以在四个季节享受大自然，我们现在可以更多地了解大自然和岛国日本的魅力。而且，它和滑雪一样，是为数不多的可以三代人享受的运动之一。”
当我第一次接触SUP时，我是一名以奥运会为目标的现役运动员，所以我有信心自己能够应对，但最终我多次掉进海里，并在首次亮相时失败。我的第一印象是这是一项困难但有趣的运动。现在，我对它非常着迷，以至于我把我的露营装备和玩具装到我的 SUP 上，环游河流和海洋。
有了SUP，您可以在大地创造的海洋和河流的波浪中与大自然合而为一，您会感受到像在雪上滑雪一样的舒适感。
尤其是，当我沿着被称为日本最后的清流的美丽的高知四万十川漂流而下，随心所欲地露营的时候，对我来说是一个特别的时刻。除了积极享受河流漂流和冲浪之外，您还可以定制适合您风格的SUP，例如钓鱼、喝咖啡、躺下和与孩子一起玩耍。
虽然任何人都可以轻松享受，但如果您不熟悉规则、天气条件等，也可能会很危险，因此我们建议初次参加导游的游客参加。
Kenji Kono / 16年SUP经验
NOZAWA GREEN FIELD 代表
雪场 / 长野县野泽温泉村 SUP区 / 长野县北龙湖、高知县千曲川、四万十川
他从十几岁起就作为越野滑雪世界杯运动员活跃，目前担任野泽绿野的代表。同时，他还参与滑雪品牌VECTOR GLIDE和SUP品牌PEAKS5的产品开发，从提供户外活动到提供装备等多种角度提升户外运动的吸引力。
Instagram： @kono_kenji @nozawagreenfield
湖上SUP/SUP钓鱼｜滑雪板福岛角
“任何年龄段的人都可以尽情地玩水，大雨中的SUP也很棒！”
任何地方都可以体验 SUP：湖泊、河流、海洋。其中，我在青木湖度过的时间最多。
我们可以根据每天变化的水况自由走动，探索青木湖的每一个角落。我觉得自己漂浮在难得遇到的平静湖面上，沿着镜面般的湖面游弋，度过了最幸福的时光。
我一直很喜欢钓鱼，当导河员时，我会在河流和湖泊的上方寻找鱼。在 SUP 上急流而下很棒，但是能够在任何领域进行 SUP 钓鱼让我不仅在工作中而且在私人生活中都沉迷其中。此外，随着我的爱好的增长，我成为了一名 SUP 钓鱼教练。
福岛角/ 13 年 SUP 经验
Mauka 户外 雪
区 / 白马岩岳（斜坡） 白马谷 (BC) SUP 区 / 长野县青木湖
Instagram： @itaru_fukushima @mauka_outdoor
SUP健身｜以滑雪者福岛纪子为例
“在 SUP 上冥想是你需要清空头脑的时候。”
通过乘坐SUP，您可以体验在水上度过时光的非凡体验。每个人，无论老少，都可以享受其中，感受亲近自然的感觉。你可以尝试高难度的动作，失败时放声大笑，享受时间在平静的湖面上静止的感觉。
我所在的青木湖有一条木制隧道，在里面躺着冥想，我可以在全速的日常生活中放松下来。 SUP的魅力在于，在大海、河流、湖泊等每种情况下都有多种玩法。
SUP 也被推荐作为一种健身方式。通过向前倾斜划船，您可以使用背部肌肉，并且通过在考虑肩胛骨的情况下使用桨，您可以扩大肩膀周围关节的运动范围。不仅是核心肌群，平时不会有意识使用的精细肌肉，只要保持平衡，就能在不知不觉中使用它们。此外，与陆地相比，在水上施加高载荷所需的时间更短。根据漂浮健身协会的一份报告，在陆地上需要 40 秒的平板支撑等核心训练，在水上使用 SUP 只需 8 秒即可有效。仅仅通过骑行就能得到很好的锻炼，这也很棒。
福岛纪子/ 13 年 SUP 经验
Mauka 户外雪
区 / 白马 SUP 区 / 青木湖、白马姬川、长野县安昙野万水川
1979年出生于白马村。他从小就活跃于高山比赛，并于2004年转投越野滑雪比赛。参加温哥华奥运会。目前活跃在自由滑雪舞台上，他还经营父母在白马岩岳的旅馆“Yamajiu”和户外导游服务“Mauka Outdoor”。
Instagram： @norikofukushima @mauka_outdoor
SUP钓鱼｜滑雪者关隆彦的案例
“通过发现SUP，我以山水为中心的生活方式中加入了大海，我有更多机会向大自然学习。”
我主要喜欢在富山海里进行SUP钓鱼。
清晨是鱼儿最活跃的时候，所以夏天的时候，我们四点以后就开始划船到点。这时，清晨的阳光从黑暗中升起，美得令人窒息。春季可钓石斑鱼、岩鱼、红鲷；夏季可钓带鱼、青鱼；海况好的时候可在中深海钓红鱼。秋天有时能钓到大鱼，我曾在老家钓到过一条70厘米的红鲷鱼。
这也是很好的训练，因为您不断划桨 SUP，同时在不断变化的风和潮汐运动中不断移动目标点。结果，我感觉自己的平衡感有所提高，这对于冬季滑雪来说是一个加分项。它非常适合夏季活动，因为您可以在大自然中玩耍的同时进行训练。
Takahiko Seki / 15年SUP经验
SIJ认证SUP钓鱼专家
雪区/志贺高原SUP区/北龙湖，志贺高原琵琶池，日本海，富山湾，相模湾
他从小就以高山滑雪运动员的身份参加国内和国际比赛。目前，3RD Café & More 在长野县中野市开业。我们以咖啡馆为基地，策划北信地区的户外旅行和活动。在绿色季节，他活跃在藏川山谷的徒步旅行和钓鱼之旅中，并在冬季担任滑雪和单板滑雪的粉雪导游。赞助商是PEAKS5。
Instagram： @seki722
SUP指南/SUP竞赛｜滑雪者福井五代
“你可以放松心情，与自然和海浪融为一体。在比赛过程中，你可以与很多参与者互动，结交志趣相投的朋友，这是一种很棒的体验。”
当我被允许在山中湖滑水作为我的非滑雪训练的一部分时，我就迷上了 SUP。我通常会划船约6至10公里进行训练，偶尔也会参加比赛。那时我也骑硬板。每当有海浪的时候，我就会去湘南地区享受SUP冲浪。
我通常在长野县的白桦湖为初次接触 SUP 的顾客提供 SUP 课程。
当我和朋友们一起去美丽的海洋冲浪并乘风破浪时，我感到最幸福。
SUP的吸引力在于，无论年龄大小，任何人都可以尝试它，并可以将其作为一项终生的运动。
福井五代/ 10年SUP经验
八岳冒险之旅代表、SUPA认证SUP教练、JRCA认证独木舟教练
雪地/车山滑雪场、野泽温泉滑雪场 SUP区/白桦湖、湘南地区
前日本自由式滑雪越野队成员。白桦湖每天都会举办独木舟、SUP 和电动自行车之旅。
Instagram： @godai_fukui @yatsugatake_adventure
SUP游览｜以单板滑雪运动员西胁雅美为例
“对于过去大部分时间都在山上度过的人来说，站在水上令人耳目一新。我感受到了大自然的威严，了解了一个新世界，并被站在水上的非凡体验所治愈。”
我第一次接触SUP是在2014年9月，当时我参加了由沼野健介在群马县片品村菅沼主办的菅沼湖SUP活动。这是一种在海上或湖上悠闲游览的方式。虽然SUP是一种可以轻松携带和玩耍的装备，但它可以带你深入野外，比如从陆地上看不到的洞穴和海湾。我被它吸引的原因之一是它类似于冬季山区偏远地区的世界。
我经常去出云崎和天领之里附近。日本海风景优美，可以与家人一起玩耍、钓鱼，是该地区最受欢迎的区域。
当我的家人去露营时，我早上 6 点左右起床，和我的妻子一起划船。你可以看到镜面般的湖面、寂静、晨雾和神秘的时刻。在湖面上慢慢划动，类似于骑着无轨自行车在粉雪中骑行，感觉非常好。孩子们更喜欢 SUP 相扑而不是划船。这是一场互相摇晃，看看谁能顶住而不摔倒的游戏。这对大人来说也很有趣，所以我有时和我的孩子们一起玩。
西胁雅美/ 10 年 SUP 经验
MSR 员工
滑雪场 / 奥只见丸山滑雪场、森门岳、浅草山 SUP 区域 / 柏崎、出云崎、角田海滩、笹川流、银山湖、沼泽湖
负责MSR、THERM-A-REST等海外户外装备的望月株式会社的公共关系。在我的私人生活中，我已经沉迷于夏天的登山和SUP，冬天的滑雪板，大约有30年了。我仍然有背包客的精神，总是喜欢把商务旅行当作旅行。
Instagram： @mar_kagekiya
SUP钓鱼｜以单板滑雪者柳田佑人为例
“SUP钓鱼非常有趣，因为你可以自由选择钓鱼地点。同时，我也学会了对风、海浪和破岸的恐惧。”
我每天都喜欢 SUP 钓鱼。最好的一点是你可以自由选择钓鱼地点。当我在岸边钓鱼时，由于钓鱼者众多，而且区域有限，我感到很不方便，本来应该很有趣，但有时我会感到沮丧。
然而，有了 SUP，您可以去海岸或海湾钓鱼，所以这种情况不再是这样。 。
当然有风险，但能不能钓到鱼就看你自己了。
我还认为，您可以去自己选择的地方，这是通过岸边钓鱼或船上钓鱼无法到达的地方，这也很棒。 SUPing 可以训练你的内部肌肉并缓解背部疼痛，所以当我因在电脑上工作而感到背部疼痛时，我会尝试立即进行 SUP。
Yuto Yanagida / 10 年 SUP 经验
SIJ 认证 SUP 钓鱼专家
雪地 / 新泻汤泽地区 SUP 地区 / 静冈县西庄三穗
擅长拍摄各种极限运动，主要是滑雪板。此外，他的活动范围不仅包括名人和模特，还包括汽车制造商和其他主题。
由于他本身就是一名单板滑雪运动员，因此他继续以“我想以更酷的方式表达运动员”为主题创作作品。居住在神奈川县茅崎市时，他在 SUP 和皮划艇钓鱼店 bifarr 经营 SUP 钓鱼学校。
Instagram： @yoshitoyanagida
SUP指南｜滑雪者立岛亮
“水积成雪，就从山上滑下来；雪融化，流进山谷，就排成河；水到海，就排在海里；又变成雪，就逆流而上。”这种永无休止的幸福循环感觉真好。”
在我发现SUP之前，我一直在划独木舟和海上皮划艇，当SUP开始流行时，我不可避免地做出了转变。 SUP 通常被认为具有很强的冲浪元素，但其平行的姿势可以实现类似滑雪的控制。水从顶部流到尾部的感觉以及像内脚外缘那样咬入雪面而落下的山谷，与雪上的感觉非常相似。然而，与雪不同，水是液体，因此有时会向各个方向移动。我认为站稳脚跟并牢牢扎根在滑雪板上很重要，这也有助于提高你的滑雪技巧。我认为 SUP 是学习如何在滑雪时有效使用外腿和内腿的完美活动。
冲绳的离岛面积不大，四面环海，可以动态地体验海洋。在岛上划船，同时与水流、风和有时的海浪作斗争，这种感觉类似于冬季的野外滑雪。
由琉球石灰岩构成的宫古群岛，有许多只能从海上进入的洞穴，涌出的丰富泉水的景象神秘而迷人。
Ryo Tateshima / 13年SUP经验
Waterman SUP Guide
雪地 / 群马县片品村、尾濑国立公园、Snow Park 大濑户仓、丸沼高原滑雪场 SUP 区域 / 冲绳县伊良部岛、玉川
十几岁的时候就作为高山滑雪运动员在美国度过了20多岁，全年都沉浸在落基山脉、育空地区和阿拉斯加等广阔的田野里的户外活动中。返回日本后，他在冬季担任野外/粉雪滑雪向导，在夏季担任 SUP/独木舟向导。
Instagram： @waterman_sup_guide @ryo_tateshima