这次，《STEEP》杂志编辑福田在汤泽中里滑雪场学习了如何在未经压雪的雪道上滑雪。大学时期，她专注于基础滑雪，工作后，她发现了粉雪和林间滑道的魅力。为了提升自己在未经压雪雪道上的滑雪技巧，她来到了汤泽中里滑雪场的滑雪学校。
她的教练是汤泽中里滑雪场“微笑滑雪学校”的校长斋木真司。这所学校的目标是让学员在适应雪面变化的同时，尽可能多地体验不同的滑雪场地。我们跟随她一天的时间，见证了她从基础滑雪到林间滑道，逐步提升滑雪水平的过程。
滑雪场内有各种各样的滑雪坡道，与车站直接相连。
位于新潟县汤泽町的汤泽中里滑雪场与JR上越线越后中里站直接相连。从关越高速公路汤泽交流道出发，距离滑雪场也十分便捷，仅约5公里（驾车10分钟）。滑雪场海拔高度从458米到702米不等，共有17条雪道，由6条缆车线路连接。最长雪道达2000米，设有适合初级、中级和高级滑雪者的雪道。
这里有五条未经压雪的雪道，雪道之间是绵延的林间滑道。汤泽中里滑雪场的特色在于其坡度的多样性，您可以先在平缓的坡面上练习滑雪技巧，然后再过渡到起伏的雪面和树林间滑行。
本次课程将从一条平整的雪道开始。之后，我们将转移到更崎岖的雪道，然后是树林间的雪道，逐步改变训练地点。
在压雪雪道上练习那些能让你体验到未经压雪处理的雪坡的基本技巧。
福田通常在压雪道上滑雪。这次他的挑战是适应各种不同的雪况，例如崎岖的雪坡和粉雪。
首先，他将在平行雪道上练习基本动作，熟悉刻滑转弯的技巧。平行雪道长650米，最大坡度为24度，是中高级滑雪者练习的理想场地。掌握基本动作后，他将在平行雪道旁未压雪区域练习在不平坦的地形上保持稳定的滑雪姿势。
在不平坦的地形上，重心位置至关重要。身体前倾或后倾过大都是不好的。理想的姿势是与雪板保持垂直，这样才能快速应对雪坡的各种变化。
在接受了关于重心位置的指导后，福田说
：“能够在各种雪道条件下检查自己的动作，并从不同的角度分析自己的弱点，这真是太棒了。当我向不同的教练展示同样的滑雪动作时，他们会指出不同的问题，纠正方法和训练方式也各不相同，但校长斋木对滑雪基础知识和自由式滑雪都非常精通，所以他能够教我如何在压雪道上进行纠正，以及如何在树林间和未经压雪的雪道上保持流畅的滑行，这对我来说非常有启发。”
试试在崎岖不平的斜坡上做。基本动作会有什么变化？
接下来，我们前往极限滑雪道。通常情况下，这条雪道是未经压雪的，但今天因为没有下雪，雪坡崎岖不平。不过，这倒是非常适合练习。虽然难度不小，但练习的意义就在于将所学付诸实践。
在将平整雪道上的练习与崎岖山坡上的实际经验相结合之后，我们进入了下一个阶段：树林滑行。
现在该进行树林滑雪了。我们将在树林中检验一下我们练习的成果。
这次，福田滑的是极限赛道和挑战赛道之间的那条雪道。这条雪道位于树林滑雪区内一处僻静的地方，虽然前一天没有下雪，但雪上仍然覆盖着一层新雪。雪道呈扇形展开，很容易选择滑行路线。与其他树林滑雪区相比，这里坡度更缓，这也是一大优势。
汤泽中里滑雪场的许多树林滑雪区都以树木间距适宜为特色。
在树林间滑雪时，雪面的起伏以及滑行方向的选择对滑雪至关重要。校长斋木强调，滑雪时不仅要目视前方，还要有意识地观察整条滑行路线。福田则有意识地运用着他在平整雪道和崎岖雪坡上练习过的滑雪技巧。
我对树林跑道区域的印象是……
“我一直以为汤泽中里是个适合家庭滑雪的滑雪场，但没想到某些区域居然有一些难度较高的雪道。说实话，我不太擅长未经压雪的雪道和树林雪道，所以有些地方我甚至会想，‘等等，我真的应该在这里滑雪吗！？’（笑）。有些地方树木的间距刚刚好，有些地方则比较密集，所以我觉得即使是想挑战高难度滑雪的人也能在这里找到乐趣。”
一天结束时，福田感到自己取得了进步。
课程结束后，福田是如何评价这一天的呢？
“能和别人一起去一些自己很难尝试的区域，比如林间雪道和未经压雪的区域，感觉很安心。汤泽中里滑雪场虽然面积不大，但却非常令人满意，乘坐一次缆车就能到达压雪道、林间雪道和粉雪区。上完这节课后，我真正感受到了汤泽中里的魅力。
我听别人说下雪的时候这里特别好玩。今天虽然没下雪，但让我惊喜的是，这里还有很多未被滑过的雪道。下雪的时候我一定要再来。
我以前只滑过基础滑雪，但这次体验了自由式滑雪，让我对这个滑雪场有了更深的理解！”
福田先在崎岖的雪坡上检验了他在平整雪道上磨练出的动作，然后进入林间小道。这一天，他完成了基础练习和实际滑雪之间的过渡。动作上的一个细微变化，就拓展了他滑雪的场地和享受滑雪的方式。汤泽中里滑雪场的多样雪道，成为了他进步的舞台。
轮廓
斋木真司
是微笑滑雪学校的校长，也是全日本滑雪联盟（SAJ）认证的教练。他从小就在舞子滑雪场滑雪，学生时代曾参加过高山滑雪比赛。他精通各种滑雪技巧，从基础滑雪到粉雪滑行都游刃有余，并拥有参加自由式滑雪比赛（如FWQ）的经验。他每年大约有100天的时间在雪地上度过，以教练和滑雪者的双重身份，将滑雪的乐趣传递给每一位学员。
信息
汤泽中里滑雪场，地址
新潟县南鱼沼郡汤泽町土太郎5044-1
官方网站：https://www.yuzawa-nakazato.com/winter/
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