Garmin 最新款坚固耐用的 GPS 手表“INSTINCT 3 DUAL POWER”于 2025 年 1 月发布，搭载了最新科技。
凭借全新功能和全新设计，它比以往任何时候都更适合野外探险。
让我们来看看它在五月假期期间攀登鸟海峰的野外探险之旅中的表现。
春季的鸟海山BC省是进行测试的理想场所。
穿越秋田县鸟海山的偏远地区，”，我
随着鸟海山蓝线的开通，秋田县的鸟海山吸引了众多游客，成为春季野外滑雪的代名词。五月初，春意盎然，积雪未尽，虽然不像隆冬时节那样严寒，但气温波动较大，雪况也随天气变化而快速变化。
因此，这正是检验佳明（Garmin）设备在实际登山中价值的绝佳时机，同时也能帮助用户应对天气变化。这次，”我将基于实际登山日志，结合自身体验和数据，分享我对
Garmin可穿戴手表究竟是什么？
Garmin的可穿戴手表结合了GPS测量技术和光学心率传感器，能够监测您的身体状况，让您同时记录运动和活动、心率以及其他生活数据。让我们来看看它们的一些独特功能。
① 利用高精度GPS定位技术进行路线跟踪
GPS 跟踪是智能手机登山应用程序的常见功能，但 Garmin 的 GPS 设备非常精确，能够准确地在地图上显示上升和过渡路线信息。
② 跟踪日志数据，例如海拔变化、心率数据和卡路里消耗量
可穿戴手表能够收集独特的运动数据，例如运动时的心率、海拔上升和卡路里消耗量，并将所有数据记录下来。Garmin
利用这些数据创建体能训练工具，帮助您在未来的活动中发挥出 100% 的潜能。这就是“睡眠评分”和“身体电量”等功能发挥作用的地方。
③“睡眠评分”和“身体电量”：Garmin 独有的数据分析功能。
Garmin 可穿戴手表提供“睡眠评分”，以 100 分制评估您的睡眠质量，同时还提供睡眠阶段（浅睡、深睡、快速眼动睡眠和清醒）以及午睡测量数据。此外，它们还配备“睡眠教练”功能，可根据您的睡眠历史记录，建议您当晚的睡眠时长。了解您的睡眠习惯有助于您更好地了解自身身体状况，并根据这些建议改善睡眠质量。
“身体电量”是 Garmin 独有的一项功能，它以 5 到 100 的等级测量您的“剩余身体电量”。分数越高，您当天可用于活动和锻炼的能量就越多。
相反，较低的分数表明需要充足的休息来保存体力和恢复精力。
Garmin可穿戴手表系列最新成员是Instinct 3。它的实际表现如何？让我们来看看我们的实地测试结果。
我带着新发售的“INSTINCT 3 DUAL POWER”
功能：
• 太阳能充电，电池续航无限
（适用于智能手表）。根据每天在 50,000 勒克斯光照条件下户外使用 3 小时估算的太阳能充电时间。
• 内置 LED 手电筒
• 健康监测
• 导航功能
• 耐用设计
颜色：黑色
¥71,800
Chokai Blue Line 开通，BC 赛季开始！
2025年，鸟海蓝线在冬季关闭后于4月25日重新开放。这条山路穿过皑皑雪墙，从海平面攀升至约1100米，标志着春季野外登山季的开始。
早上8点，我们等到大门开放，穿过大门后，抵达了函馆附近。步道起点的停车场几乎停满了车！空气中弥漫着活力与兴奋。风依然寒冷，但阳光温暖。
我爬上山，穿上了滑雪服。查看INSTINCT 3 DUAL POWER手表液晶屏上的太阳强度，我可以清晰地看到太阳的亮度。徒步的每一步，多频段GNSS都准确地记录着我的海拔和步速，我的身体电量也从77逐渐下降到74（虽然前一天我喝得有点多，所以身体电量从一开始就很低，哈哈）。
回望，蔚蓝的日本海、脚下葱郁的植被，以及海拔约1000米处的皑皑白雪，构成了一幅令人惊叹的画面。今天，我将攀登1000米到达外缘。天气预报说下午天气会恶化，所以我开启了暴风雪预警以防万一，然后出发了。INSTINCT 3 DUAL POWER 静静地守护着我的身体和外界的变化。
太阳能和双电源供电，实现持久运行
INSTINCT 3 DUAL POWER 的最大优势在于其双动力设计，配备大尺寸 Power Glass 太阳能板和高密度锂电池。在晴朗的天空下，即使在运动中，手表也能持续稳定地发电，智能手表模式下续航时间长达 28 天，并支持无限次太阳能充电。
这次鸟海山之旅，我连续三天开启了多GNSS定位和心率监测的高负载模式，电池电量仅从93%下降到63%。旅途中不用担心电量耗尽，这真是一大优势。
顺便一提，我通常使用Desent MK3，它还可以作为潜水电脑使用，但这款设备无法实现这个功能。
戴手套时的操作手感和显示屏可视性
使用“INSTINCT 3 双电源”进行野外日志记录
INSTINCT 3 DUAL POWER 的“Backcountry”（野外滑雪）活动功能可自动检测上升、下降和休息，并将它们整合到单个日志中。一旦开始滑雪，多 GNSS + 气压高度计便会每秒记录您的位置和海拔高度，实时显示速度、海拔增益和心率区间。
当坡度变为“-”且速度加快时，系统会自动切换到下降阶段，以不同颜色显示最大速度、平均坡度和距离，即使在之后回顾时，也能让您立即识别滑过的路段。自动暂停功能会自动消除停留时间，因此即使您停下来吃午饭或拍照，日志也不会显得杂乱。
下降结束后，同步到 Garmin Connect 应用程序即可生成带有颜色编码的 3D 轨迹地图，以及海拔、速度和心率的三重图表。你可以直观地看到在哪些海拔区域你的配速下降，以及下坡过程中你的心率上升到了多高，这使得它成为一个非常有用的学习工具，可以帮助你选择路线并管理下次的体力。
顺便一提，我心率最高的时候是在横切一段陡坡的时候，当时接近180次/分钟。当然，之后我感到非常疲惫。
在鸟海山体验“INSTINCT 3 DUAL POWER”的真正价值
我在春日鸟海山使用“INSTINCT 3 DUAL POWER”时，主要有三个原因感受到了它的真正价值。
首先是“无绳”的安心感。借助Power Glass的太阳能充电功能，充分利用山上强烈的阳光，即使连续三天开启多GNSS和心率监测功能，电量也只下降了约30%。忘记带充电线也不用担心。这种安心感至关重要。
其次是“易于读取”的显示屏。反射式MIP面板利用雪面反射增强了对比度，无需眯眼即可查看海拔和心率。白色不会过曝，黑色也不会过暗，即使戴着手套从侧面观看，数字依然清晰可见。
第三是“野外”模式的记录性能。野外模式能够自动区分上山、下山和休息状态，并以不同颜色标记下山路段，同时将其与心率区间关联起来。在陡峭的横切路段，能够直观地看到心率飙升至 180 bpm 的瞬间，让我能够准确掌握接下来需要消耗多少能量。
正因如此，我认为“INSTINCT 3 DUAL POWER”不仅仅是一款记录工具，更是一款助力成长的工具。它能够同时解决电池续航、可视性和数据利用率这三大挑战，而这正是我在鸟海峰亲身体验后感受到的真正价值所在。
信息
佳明
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