奥托沃克斯摄
人体构造精妙。运动时，体温升高，汗液渗入皮肤，蒸发产生的热量会降低体温。这种出汗过程在夏天可能只是“微风拂面”，但在严冬的雪山上却可能致命。因此，我们需要合适的衣物，以便活动自如，避免过度出汗。这就是分层穿衣的意义所在。
首先，什么是分层穿搭？
分层穿衣指的是“分层穿衣”。它指的是通过穿脱多层衣物来调节体温，从而保持体温并防止出汗。
在夏季山区，最多只需要两三层衣服就够了，但在冬季山区，需要添加保暖性好的衣物，例如中间层和保暖外套，因此衣物层数会增加，保暖措施也会变得更加复杂。
运动量越少，对衣物分层穿搭的需求就越低；但随着运动量的增加，分层穿搭就越发重要，对衣物的功能性和运动表现的要求也越高。理想的分层穿搭方案应始终保持保暖性和透气性（排汗性）这两种看似矛盾的功能之间的良好平衡，从而确保运动时保持干爽舒适。
为什么需要分层穿衣？
毋庸置疑，在雪山中穿衣的原则是保暖。如果你只是静静地站着，没有进行任何体力活动，那么只需穿好衣服和戴上帽子就能保持身体温暖。然而，当人活动时，会产生热量和蒸汽。这些热量和蒸汽的产生量与身体消耗的能量成正比，需要通过衣物散发出去。没错，就是为了防止出汗。
在雪山上享受滑雪或单板滑雪乐趣的关键在于如何保持行走时不出汗以及如何应对汗水。倾听身体的感受，灵活地增减衣物。如果你的运动量波动较大，就需要更频繁地增减衣物，这可能会比较麻烦。然而，每个人的体感温度和出汗量都不尽相同。关键在于通过不断尝试找到适合自己的穿衣方法。
雪山中的分层：其类型和作用
1. 底层
它是与皮肤接触的最薄的衣物层。它的功能多种多样，包括保暖、弹性、速干和除臭。这种面料通常只有两种选择：美利奴羊毛或合成纤维，近年来也出现了结合两者优点的混合型面料。
美利奴羊毛产自澳大利亚和新西兰饲养的美利奴绵羊。它具有极佳的保暖性，触感柔软，并能防止汗液引起的寒冷。此外，它还是一种天然材料，能够抑制引起异味的细菌滋生。合成纤维主要以聚酯纤维为主，具有速干、耐用和弹性好的特点。它常用于大量出汗时穿着，因为聚酯纤维能够吸收汗液，将其分散并干燥。
在雪山上，最重要的功能是面料的吸汗性能。关键在于面料能否吸收纤维间的汗水，防止体温通过蒸发冷却散失，也就是防止汗水使身体降温。此外，汗水必须能够快速干燥，因此难以晾干的棉质面料是绝对不合适的。
近期，一种新型的高防水速干层开始流行。这种速干层穿在保暖内衣内，能迅速将汗水从皮肤吸走并转移到保暖内衣上，防止汗水导致的寒冷。这种创新型内衣广泛应用于寒冷天气下的登山和其他户外活动，例如漂流。目前也出现了将速干层和保暖内衣双重结构合二为一的产品，保暖内衣市场正致力于防止汗水导致的寒冷。
◆100%美利奴羊毛内衣示例
ORTOVOX | ROCK'N'WOOL 长袖衫
这款产品采用100%塔斯马尼亚产美利奴羊毛制成，触感极其柔软亲肤。虽然不如合成纤维，但它快干透气，不会闷热。100%纯羊毛的特性也使其具有极佳的防臭性能，这是一大优势。它不仅非常保暖，是冬季的理想之选，而且面料的透气性也使其在夏季穿着舒适。即使在冬季室内，日常穿着也只需一套上衣和裤子即可，温暖舒适。
◆ 混合底层示例
ACLIMA
保暖羊毛圆领衫
12,100日元
尺码：XS 至 3XL
颜色：3种颜色
这款ACLIMA的标志性产品采用优质美利奴羊毛制成，羊毛的养殖过程充分考虑了自然环境和养殖条件。它由80%美利奴羊毛和20%聚酰胺纤维混纺而成，具有吸湿排汗、速干的特性，能够保持肌肤干爽。
小米
整粒GMT华夫格羊毛HD M
16,500日元
尺码：XS、S-M、L
颜色：3种颜色
这款混纺保暖内衣由73%优质美利奴羊毛和合成纤维制成。其轻盈保暖的三维华夫格结构可减轻皮肤压力，带来柔软触感。此外，它还具有良好的透气性和速干性能。
2. 中间层
顾名思义，它是穿在贴身层和外层之间的中间层。它需要具备保暖性和弹性，以锁住体内的暖空气，同时也要有足够的透气性，以便排出湿气。
最受欢迎的是抓绒外套。它采用拉绒涤纶面料制成，能锁住暖空气，因此保暖性极佳。然而，它的缺点是防风且较为厚重。其他类型包括传统的羊毛衫和美利奴羊毛绒毛衫。
近年来，采用极少量合成纤维填充物（称为主动保暖）的服装款式越来越受欢迎。这类服装也被称为动态保暖服装，通过减少填充物用量来防止运动时过热，并提高透气性。运动时，它们能随着运动排出湿气；静止时，则能提供恰到好处的保暖效果。常用的填充材料包括 Polartec Alpha 和 Primaloft Gold Active。
◆ 抓绒中间层示例
ARC'TERYX
Kyanite AR 连帽衫
24,200日元
尺码：XS至XXL
颜色：5种颜色
这款多功能抓绒衫柔软轻便，保暖性适中。其相对较薄的面料即使多层穿着也能轻松活动，并且透气性好，便于排汗。
◆ 主动绝缘示例
TETON BROS.
潜水夹克
26,400日元
尺码：XS-XL
颜色：6种颜色
这款保暖外套兼具保暖性、透气性和轻便性，即使在剧烈徒步过程中也能保持干爽，防止过热。
北面 | Ventrix 衬衫 & Hybrid Ventrix 长裤
北面
Ventrix 衬衫
27,500 日元
尺码：S-XL
颜色：2 种颜色
Active Insulation 系列完美平衡了四大功能：防水、透气、保暖和弹性。Ventrix 合成棉面料带有开衩设计，增强了弹性和透气性，静止时可保持温暖，运动时开衩设计则可排出湿气。
3. 外壳
冲锋衣顾名思义，就是像盔甲一样保护身体免受风雪雨淋的衣物。冬季冲锋衣通常采用三层结构，包括防水透气的外层、防水透气的内衬和内里。外层冲锋衣必须具备防水、防风和透气的功能，以便运动过程中产生的热量能够散发出去。
Gore-Tex是防水透气膜的代名词。这种薄膜状的Gore-Tex膜每平方厘米有14亿个微孔，允许水蒸气通过，但阻止水汽渗入。这使得它具有极高的防水性和透气性。
，提供者：Gore Japan LLC
◆ Gore-Tex 外壳示例
PeakPerformance ｜ SHIELDER R&D 夹克 & SHIELDER R&D 夹克裤
SHIELDER研发夹克裤 79,200日元 / S-L码 / 2种颜色可选
这款高规格型号是与运动员合作开发的，是 2021 年新款，采用 Gore-Tex Pro 面料，提供最高级别的透气性。
你需要找到自己舒适的叠穿方式。
每个人的温度感知和产热能力都不同。有些骑行者怕热，即使在最寒冷的冬天也只需要两层衣服：内层保暖衣和外层冲锋衣；而另一些骑行者即使在爬坡时也喜欢穿保暖外套。
叠穿并不是每个人都能轻易掌握的技巧。每个人都需要根据实际情况进行尝试，找到适合自己的叠穿方法。
找到理想穿衣搭配的捷径在于充分了解自己的身体。你能发挥想象力预测一下，如果继续这样走下去会发生什么吗？在海拔1500米、气温零下5摄氏度、风速预计为10米/秒的情况下，你需要什么样的衣服？当你离开森林到达山脊时，是否应该穿上冲锋衣或防风衣？
一旦你学会倾听身体的声音并迅速做出反应，你就可以说你已经走上了建立舒适的叠穿习惯的道路。
概括
人类是不断进化和迁徙的生物。通过获取衣物或多层穿搭，我们得以适应从赤道到北极的各种环境，并遍布全球各个角落。
融合新型材料和功能的服装将不断涌现，使叠穿更加流畅舒适。随着科技的进步，或许不久的将来，我们就能研发出类似野生动物皮毛的服装，可以四季舒适穿着。在此之前，叠穿仍将是人类在与自然对抗中生存的一种方式。
森山真也撰文