東北部和白馬地區山勢陡峭，冬季氣溫較低，氣候條件特別嚴酷。在這些雪山中，嚮導必須確保遊客的安全，因此保持衣物處於最佳狀態以便行動自如至關重要。我們訪問了常駐白馬和信越地區的專業嚮導，請他們分享了分層穿衣的技巧。
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TEREMARK 和登山嚮導 IDEHA |石澤貴宏
即使在零下20度的低溫下，這三件物品也能正常運作。
旺季分層
外層： ARC'TERYX Rush 男士夾克和 Saber 男士背帶褲；
中間層： ARC'TERYX Delta 男士連帽衫；
內層： ARC'TERYX 美利奴羊毛圓領衫
使用它的感覺如何？ （印象）
我工作的加桑山山脊常年暴風雪肆虐，體感溫度低至零下20度。即使在這樣的環境下，我也只穿上面提到的三層衣服。厚實的保暖內衣即使在登山時也不會積聚熱量，但確實能讓我保持溫暖。我
多年來一直穿著DELTA中間層，它的帽子可以兼作巴拉克拉法帽，最棒的是，帽子可以與我的脖子和頭部連接，防止雪和其他雜物進入，非常方便。我穿著它時會戴上頭盔。
多年來，我也一直穿著同類型的外套——RUSH JACKET，這件衣服的輕便和保暖性，加上GORE-TEX PRO面料的舒適性，讓我即使在加桑山惡劣的環境中也能舒適地工作。
你的春季分層套路是什麼？
外層： ARC'TERYX Alpha 男款衝鋒衣與 Rush 男背帶褲。
中層： ARC'TERYX Delta 男款連帽衫。
內層： ARC'TERYX Cormac 男款圓領長袖衫。
最近，從三月下旬開始，氣溫逐漸升高，積雪也開始融化。海拔1000公尺左右的地方比較暖和，但海拔2000公尺左右的地方仍然很冷，穿衣服變得有些困難。上山健行時，我會穿一件像 INCENDO 連帽衫這樣的輕便外套；休息或滑雪時，我會穿 ALPHA 衝鋒衣。這樣的搭配非常實用，讓我能夠適應早春時節細微的溫度變化，而且裝備也更容易打包。在早春的健行中，如果天氣非常溫暖，我經常一整天都穿著 INCENDO 連帽衫。
審稿人
出羽｜石澤貴宏
我在藏王的一角出生長大，從小就喜歡在山野間滑雪。自從我開始在月山當嚮導以來，已經有27年了，我從未厭倦過這個地區的滑雪樂趣。我想作為指導與您分享這種興奮。此外，身為Cocoheli的無人機飛行員，我參與山區尋找失蹤人員，並進行安全登山教育活動。
Spur 秋田登山嚮導服務 | 佐藤真理子
我容易流汗，也容易過熱，所以我這樣穿多層衣服。
旺季分層
外層： ELEVENATE | Bec de Rosses XL 外套與褲子
中層： Patagonia | Nano Air
內層： Patagonia | Capilene Thermal Hoody / MILLET | Drynamic Mesh 七分袖
使用它的感覺如何？ （印象）
外層寬鬆度恰到好處，結實又不會過於臃腫。抬腿時，它能最大限度地減少手肘、肩膀、背部、膝蓋和大腿的緊繃感，這讓我感覺很舒服。我喜歡它完美貼合我的身材，也喜歡它的版型、設計和顏色。我
很容易出汗，也容易發熱，所以我需要在內層和皮膚之間穿一件Drynamic速乾衣，否則衣服會粘在皮膚上，出汗後會感覺冷。
我膝蓋受過傷，每天都要活動，所以支撐緊身褲對於日常恢復和支撐至關重要。如果緊身褲在適當的位置貼合，就能減少不必要的活動，減輕疲勞。
你的春季分層套路是什麼？
外層保暖衣維持不變，但中間層保暖衣則留在背包裡。貼身層我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 連帽衫、MILLET 的 Drynamic 網眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 長款緊身褲。
您是否添加了任何其他技巧？
春季，防風外套的使用頻率遠高於一般外套，我非常喜歡 State of Elevenate 的「La Bise Jacket」。
評論者
Spur 秋田登山嚮導服務| Mariko Sato
高中之前我一直參加高山比賽，然後開始進行基礎滑雪。曾參加全日本滑雪技術錦標賽。由於某種原因，我對山地滑雪產生了濃厚的興趣，並以成為嚮導為目標，在國際自然環境戶外學院（i-nac）學習並成為了專業嚮導。
泰勒馬克學校和滑雪指南 Izumiya AK.T
選擇適合長時間攀爬和自由式滑雪大幅度運動的舒適裝備，並且具有良好的保暖性。
旺季分層
外層： SCOTT Explorer 3L 衝鋒衣。
中層： Patagonia R1 套頭連帽衫。
內層： Patagonia 男士 Capilene 中等厚度圓領衫。
使用它的感覺如何？ （印象）
外層：防水透氣性能卓越，柔軟且富有彈性，適合長時間攀爬和自由式滑雪等需要大幅度運動的場合。
中間層：幾乎和貼身層一樣輕薄，但同樣保暖。兜帽可兼作巴拉克拉法帽，有效保護頭部和頸部免受寒冷侵襲。
你的春季分層套路是什麼？
我不穿中間層的“R1套頭連帽衫”，而是穿內層“Capilene連帽衫”，然後在裡面再套一層薄薄的Capilene（三月到四月）。
您是否添加了任何其他技巧？
我總是隨身攜帶一件 Patagonia Nano Puff 連帽衫，它可以壓縮成很小的尺寸來保暖。
評論者
Telemark 學校和滑雪指南 Izumiya AK.T | Kenji Akutsu
目前在南會津，他在夏季經營南鄉番茄農場，在冬季經營泰勒馬克學校和滑雪指南泉谷 AK.T。
GRANIX 山地嚮導｜荒川聰
搭配您最喜歡的透氣保暖的Haglöfs單品
旺季分層
外層： Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中間層： Haglöfs | Vassi Mid Hood 男式
打底層： Haglöfs |男士天然混紡科技圓領衫
使用它的感覺如何？ （印象）
我特意選了大一號的外套。它非常舒適，在徒步和騎行時活動自如。外套和中間層之間的空氣層保暖效果很好，Haglöfs Vassi GTX Pro 面料採用 40D 滌綸，經久耐用且透氣性極佳。它的通風性也很好，所以穿起來不會覺得悶熱。 Haglöfs Vassi GTX
Pro 的延長設計使其非常適合在厚厚的粉雪中穿著，同時保暖性也十分出色。它還擁有許多口袋，方便存放需要快速取用的物品或隨身攜帶的小物件。 Vassi Mid Hood 男士中間層和 Natural Blend Tech Crew Neck 男士保暖內衣搭配使用效果極佳，兼具出色的保暖性、透氣性和速乾性，非常實用。
你的春季分層套路是什麼？
氣溫比嚴冬時節高，我有了更多長途跋涉的機會。我穿的外套比冬天穿的要輕薄一些，但足以應付突如其來的暴風雪。它也更輕，所以我脫下外套放進背包時也會格外注意減輕負擔。我非常喜歡這款「Haglöfs Spitz GTX PRO 男款衝鋒衣」。
您是否添加了任何其他技巧？
嚴冬時節，我盡量以減少流汗的速度攀登，但最後還是會汗流浹背。我優先考慮透氣性和速乾性能，同時為了防止體溫過低，我還會在裡面穿上保暖性極佳的羽絨外套。
評論者
GRANIX 登山指南| Satoshi Arakawa
他致力於為客人提供最佳的野外探險體驗，主要在長野縣白馬村的山區工作。夏季，他會在日本各地的山區擔任登山嚮導。嚮導經驗：13年
COLOR SPORT CLUB ｜Tomohiro Shakawa
這種分層的滑雪生活很棒！
旺季分層
外層： PERMANENT UNION | KOVAL 夾克 & KOVAL 背帶褲；
中層： ACLIMA | HotWool 拉鍊 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夾克（*這兩款均已停產，不再銷售）；
內層： ACLIMA | WoolNet 圓領衫 & WoolNet 七分襯衫 & WoolNetool & LightIMM |
使用它的感覺如何？ （印象）
鞋底吸汗不回彈，中底採用羊毛材質，貼合肌膚，無壓力跟隨身體運動，兼具防風功能的合成棉夾克，優雅引導的PERMANENT你的雪地生活。穿 UNIO 作為外套。 這將是一段美妙的滑雪生活。
你的春季分層套路是什麼？
基本上，它會像上面那樣分層，但每一層都會很薄。
您是否添加了任何其他技巧？
溫暖包括耳朵在內的頭部，手上的手套等。如果需要很多時間，在外殼上穿一件合成棉外套，以增加透濕性能並增加身體的濕度舒適度。
評論者
COLOR SPORT CLUB |利根川智宏 |
這位拓荒者創造了一直延續至今的野外場景。自 1990 年代初以來，他將注意力轉向非滑雪道地區，並開創了嚴酷冬季的山地滑雪場景。即使在整個白馬村莊實現了現場開發（白馬村已成為公司的代名詞），開創性工作仍在繼續。
黑田誠登山嚮導辦公室| 黑田誠
走路時很難感到熱，所以穿薄衣服比較好。
旺季分層
外層： Patagonia 男士 Super Free Alpine 外套。
中層： Patagonia 男士 Airshed Pro 套頭衫/男士 Capilene 保暖連帽衫。
內層： Smartwool 男士四季美利奴羊毛保暖內衣，1/4 拉鍊款。
使用它的感覺如何？ （印象）
我個人覺得羊毛內衣很可靠，我很喜歡。當你遇到困難被迫停下來時，身體就不太容易著涼。我認為最好穿輕薄的衣物，這樣走路時不會過熱。
攀岩用的衝鋒衣比滑雪用的厚重衝鋒衣更輕，不會導致肩膀僵硬，在惡劣天氣下也更可靠。衝鋒衣大部分時間都會放在背包裡，所以最好選擇盡可能輕便的。另外，你也不需要防雪裙。
你的春季分層套路是什麼？
我經常將 Icebreaker 的輕質羊毛 T 卹與 Patagonia 的 Airshed Pro 套頭衫搭配。 對於一日遊，我使用軟殼褲和一件薄雨衣作為備用，對於過夜旅行，我使用 Black Diamond 活動殼褲。
您是否添加了任何其他技巧？
我盡量走慢一點，這樣就不用頻繁休息。如果可以的話，我希望能一口氣走一個半小時。
評論員
黑田登山嚮導辦公室| Makoto Kuroda
我們將在一小群私人導遊的帶領下，為您提供適合各個級別的充滿創意的山地之旅。我們提供的服務不僅重視滑雪，也重視旅行精神。
佐藤正明
旺季分層
外層： Rab Generator Apine 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 褲子；
中層： Rab Ascendor 連帽衫
；內層：輕薄的合成纖維混紡內層，如 Finetrack 網眼布或美利奴羊毛。
使用它的感覺如何？ （印象）
我很容易出汗，即使在隆冬時節也是如此，所以我經常徒步時不穿外套。 Rab 使用的是 Gore-Tex 布料，而且價格合理，我很喜歡這一點。 Rab 的服裝是在英國經過大量實地測試研發的，英國和日本一樣多雨，因此感覺比其他歐洲品牌的服裝更防水、更可靠。在白馬，我們行走在濕雪中，隨著海拔升高，雪會結冰。此外，白馬經常會刮風，所以沒有帽子的中間層保暖衣不太實用。
這條褲子的剪裁很好，貼合腿部，即使滑倒也不會感到束縛。
你的春季分層套路是什麼？
基本上一樣。我穿一件薄的中間層，像是Rab Force的連帽衫或合成纖維襯衫。
您是否添加了任何其他技巧？
我喜歡在衝鋒衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽絨服，這樣可以隨時穿上。即使它在背包裡變得鬆軟，蓬鬆度也不會改變，我也不用擔心弄髒它。如果天氣看起來可能會下濕雪，我喜歡穿一件軟殼外套作為中間層。
審稿人
佐藤正明
從小就熟悉滑雪，累積了競技和基礎滑雪的經驗，20歲搬到白馬村，24歲開始專注於野外滑雪。在Port Snow Hakuba和Power Zone Hakuba獲得經驗後，他開始獨立。