文章作者：學生時代，他是基礎滑雪者，刻苦訓練，目標是參加岩嶽山滑雪賽和技術選拔賽。如今，他是一名自由式滑雪愛好者，渴望能夠在新雪上自由滑行。他也是STEEP編輯團隊的新成員。
「對於已經練習過基礎滑雪的人來說，嘗試自由式滑雪應該選擇什麼樣的裝備？」「什麼樣的滑雪板能讓他們在粉雪中舒適滑行？」「什麼樣的裝備適合基礎滑雪者的背景？」我們向石井體育神田總店的下山先生提出了這些問題。
▼故事隨著下山提出的問題得到解答而展開。
選擇裝備時該注意什麼？
在選擇裝備之前，重要的是要先設想一下你想進行哪種類型的滑雪。盡量想像你是想在粉雪中滑行，還是在雪地公園的道具和箱子上玩花式動作，又或是去野外滑雪，從雪坡上跳下來徒步。一旦你明確了想進行的滑雪類型，你就可以選擇合適的裝備了。
自由式滑雪究竟是什麼？
自由式滑雪是一種讓你以自己的風格自由、酷炫地滑雪的滑雪方式，它也是一種與文化相關的滑雪方式。
「自由式滑雪」一詞指的是未經壓雪的雪道、崎嶇地形、粉雪和野雪等自然區域進行的滑雪風格，以及透過雪道公園、跳台和技巧來展現自我的滑雪方式。
順便一提，國際滑雪聯合會（FIS）將這些統稱為自由式滑雪比賽，其中也包括雪包和空中技巧。
近年來，野外滑雪（也稱為自由式滑雪）蓬勃發展，這種在廣闊的戶外自由滑行的滑雪方式不僅受到個人愛好者的喜愛，也逐漸成為一項備受矚目的賽事，例如“FWT自由式滑雪世界巡迴賽”。該賽事旨在展現高山上自由奔放的滑雪技巧，並進行競技比賽。 「自由式滑雪」一詞指的是廣闊的戶外環境中進行的滑雪，包括跳台滑雪和挑戰陡坡。
在這裡，我們將介紹裝備選擇，分為「坡道和公園」和「野外和粉雪」。
對於「坡道和公園」應用「100mm 中心距」作為標準。
這款滑雪板適合那些想在雪道上、在新雪中滑雪，也想嘗試在雪地公園裡跳躍的人。即使是從普通滑雪板換過來的人也會覺得很舒適。主要區別在於，這種滑雪板的中心寬度比普通滑雪板更寬，沒有底板，而且固定器位置更低。
中心寬度
對於具備紮實滑雪基礎的滑雪者，我們建議在選擇第一副寬板滑雪板時，請選擇中心寬度為 90-100 毫米的款式。過去，寬板滑雪板被認為是全能型滑雪板，但近年來，中心寬度達到 110 毫米左右的滑雪板也開始被認為是全能型的。
長度
對於女性來說，尺寸指南大約在165-170公分之間。作為基本參考，我認為女性在做小轉彎時會選擇150-155厘米的尺碼，在做大轉彎時會選擇175-180厘米的尺碼，但具體長度大致取決於款式，所以如果您有心儀的款式，我建議在這個範圍內選擇短款、中款或長款。
硬度
男款滑雪板通常比女款更硬。較硬的滑雪板在缺乏重量和速度的情況下難以操控，因此女性可能會選擇專為女性設計的滑雪板。然而，滑雪技術純熟的女性可能會覺得女款滑雪板不足，所以只要長度合適，選擇男款滑雪板也是可以的。
對於“BC 和粉末類型”，請選擇“100-120mm”。
選擇輕便的野外滑雪板。如果您計劃前往野外進行滑雪之旅，我們建議您選擇專為健行設計的滑雪板。除了舒適地滑過粉雪之外，您還需要穿著滑雪板行走和攀爬，因此使用普通滑雪板和競速裝備並不合適。僵硬笨重的裝備會使在雪山上行走變得困難，所以請選擇輕便的滑雪板。輕便的滑雪板更適合春季滑雪之旅等活動，因此註重速度和靈活性的滑雪者可以選擇更窄、更短的滑雪板。
滑粉雪時，你可以選擇全硬板，但我們建議選擇較軟的雪板。在粉雪中滑行時，缺乏彈性的硬板在遇到阻力時會與雪面對抗。如果你想體驗粉雪滑行的樂趣，一定要選擇柔軟且「有彈性」的雪板。
此外，如果您擔心滑雪板會拍打板面，可以考慮使用鈦合金板的滑雪板。這類滑雪板稱為「金屬增強型」滑雪板。每家製造商都自行設計了鈦合金板的厚度和形狀，因此市面上有許多不同特性的滑雪板，它們在保證輕盈性的同時，也提供了相當的剛性。
中心寬度
BC系列滑雪板包含100-110毫米寬度範圍內的易用型型號。它們被譽為用途最廣泛的滑雪板，不僅在雪道上操控自如，也能輕鬆應對各種山地地形。這些滑雪板在粉雪中提供充足的浮力，在崎嶇雪道上擁有出色的抓地力，在硬雪上也表現出色。它們是理想的全地形全能滑雪板。
另一方面，雪板中心寬度的選擇取決於您的滑雪地點和方式—大約100毫米、105毫米、110毫米等等。您可以盡情享受滑雪場內地形的自然變化，在壓實的雪道上做出急轉彎，或者在厚厚的粉雪中自由滑行，體驗漂浮的感覺……如果您追求的是厚實的粉雪，110毫米或更寬的雪板是最佳選擇。如果您選擇超過120毫米的寬板，那麼除了粉雪之外，它們在其他雪況下都會難以使用。
推薦品牌
FACTION 近來人氣飆升。這個品牌由傳奇滑雪運動員坎迪德·托維克斯 (Candide Thovex) 長期參與研發，直至 2021-2022 雪季。托維克斯是一位全能滑雪運動員，涉獵自由式、自由滑雪甚至高山滑雪等所有滑雪類型，因此 FACTION 的滑雪板在各種滑雪方式中都表現出色。此外，FACTION 積極透過 YouTube 和社群媒體上的影片廣告進行推廣，這也是其廣受歡迎的另一個原因。
專欄：探究基礎滑雪、坡面滑雪、公園滑雪以及野外滑雪和粉雪滑雪裝備之間的區別
| 公園滑雪 | 野外滑雪和粉雪滑雪 | 基礎滑雪 | |
| 板狀 | 雙尖，搖桿 | 儲物櫃 | 彎度 |
| 結合位置 | 中心 | 略微靠後於中心 | 中心後方 |
| 中心寬度 | 地基厚度從 80 毫米到幾乎兩倍不等 | 100-120毫米是標準尺寸 | 約65-70毫米 |
| 如何滑冰 | × 操控性 △ 切彎 〇 換檔 | × 操控性 △ 切彎 〇 換檔 | 〇雕 △移位 |
| 適宜的雪況 | 鬆軟的雪 | 粉末 | 壓雪道，硬雪 |
| 距雪面的距離 | 距離近（無墊片） ，平衡性好，易於感受操控 | 關閉（無磁碟） | 較遠的 那塊板子更高，更容易把它碰倒。 |
如何選擇合適的裝訂方式？
山坡和公園
您應該選擇輕便的高山滑雪固定器，但所需的脫扣值會根據滑雪者的體型、滑雪風格和速度而有所不同。脫扣值越高的固定器必然越重。然而，這一點非常重要，因此請務必選擇符合您要求的型號！
當然，我們推薦使用專為自由式滑雪設計的固定器。這類固定器可以讓你的雪鞋盡可能貼近雪面，從而更容易控制雪板的偏轉，提供出色的操控性，並在跳躍落地時增強穩定性。它們還具有極佳的減震性能。
偏遠地區
技術型固定器（Tech binding）使用插銷固定腳趾，是最常見的類型。這類固定器的設計重點在於行走的便利性和輕盈性，雖然它們無法承受與高山型固定器相同的外部壓力，但足以滿足日常使用需求。近年來，結合了技術型和高山型固定器優點的混合型固定器（技術型用於攀岩，高山型用於滑雪）也開始流行起來。
那些在陡坡上高速滑雪和進行跳躍運動的人可以使用高山型固定器代替越野滑雪固定器；在攀岩時，他們可以在雪鞋和固定器之間安裝一種名為“Daymaker Tour”的裝備，從而像使用越野滑雪固定器一樣行走。
滑雪板、固定器和雪鞋之間的硬度平衡至關重要。務必選擇硬度相近的裝備。切勿出現輕量化裝備與硬質裝備不符的情況。
如何安裝綁定？
基礎滑雪的目標是在高速滑行時保持穩定，因此固定器安裝在雪板中心後方。自由式滑雪的固定器則更靠近中心，因為需要滑雪者圍繞自身旋轉雪板。
將固定器安裝在雪板中央可以更輕鬆地切換滑行方向和進行各種技巧動作。即使是自由式滑雪，也可以透過調整雪板中央的位置來獲得更佳的使用體驗。您可以根據自己的喜好調整固定器的位置，例如調整滑雪板的固定器位置，以適應不同的滑雪方式、環境和雪鞋，而無需參考雪板製造商建議的位置。建議諮詢專業的雪具店員，找到最適合的固定器位置。
選擇自由式滑雪靴
自由式模特兒
最常見的型號是三段式結構，其特點是減震性能出色，腳踝處易於調節。它們更擅長控制雪面而非刻滑，因此更容易做出各種花式動作。這些型號有或沒有技術插件的款式，適用於徒步上山、步行模式和技術型固定器。
高山型
高山滑雪靴是初學者最舒適的選擇。如果您專注於在雪道上的刻滑性能，這種類型的滑雪靴尤其合適。靴子的硬度取決於個人喜好，但與壓雪雪板不同，雪質和雪道變化劇烈，因此最好選擇比您目前使用的滑雪靴硬度低10%左右的款式，以便更容易調整腳踝。此外，在選擇時，也要考慮行走模式和Pintech系統相容性等因素。
輕型旅行車
有些輕便的滑雪靴非常適合高難度單板滑雪，但大多數此類滑雪靴更注重行走舒適性和輕盈性，因此其滑行性能無法與高山滑雪靴相媲美。雖然它們更適合長途健行，但您應該記住，滑行性能可能會有所犧牲。
上述三種類型的滑雪靴均與技術型固定器相容，因此首先選擇適合你的類型，如果你也考慮進行野外滑雪，請選擇相容的類型。
雖然每款靴子的功能和款式都很重要，但腳型才是最重要的。因為要長時間穿著，舒適度至關重要。幸運的是，現在許多靴子都支持熱塑內靴，你可以在店內根據自己的腳型進行塑形，然後更換功能性鞋墊，與店員一起打造一雙真正適合你的靴子。一定要注意靴子的內部結構。
推薦給滑雪初學者！
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下山先生從店內現有產品中選擇了這兩款：
薩洛蒙 QST98
這款SALOMON滑雪板的中心寬度為98毫米，非常實用。 SALOMON主要生產基礎滑雪板和高山滑雪板，因此對於想要嘗試新滑雪風格的滑雪者來說，它是一個不錯的選擇。這款滑雪板本身質地柔軟，但不會晃動，因此非常穩定。
暴雪鏽蝕者11
公分｜R=21 公尺 (188)｜¥107,800
Rusler系列自問世以來就備受好評。鞋底的鈦片效果顯著，雖然略厚，但整體表現非常出色！
額外問答
：更多關於自由式滑雪的內容
| Q：我以後還能繼續使用我一直以來使用的所有基本裝備嗎？ |
| 答：基本滑雪和競速滑雪的雪鞋有一定的彈性，能夠應對硬雪，並且鞋底較硬，可以迅速將力量從雪鞋傳遞到固定器和雪板上。然而，在自由式滑雪中，速度提升幅度不大，因此不需要這麼高的硬度。缺點是，較硬的裝備會限制在雪板上的動作。難以保持自由的姿勢，所以雖然並非完全不能使用，但如果您有特定的目標，例如想在粉雪中滑行，建議您購買專業的裝備。自由式滑雪的雪鞋也比基本滑雪和競速滑雪的雪鞋更軟。不過，先用您熟悉的雪鞋嘗試各種動作也是可以的。基本款雪鞋並非完全不能用。 |
| Q：購買新靴子時，我能買到和以前一樣的硬度嗎？ |
| 答：如果您選擇的是女士自由式滑雪靴，可以選擇相同的尺寸。如果是男女通用款，您可能需要選擇小一號的尺寸。如果您是會滑雪的女性，我認為最好選擇頂級女士款。 |
| 問：我常聽到「抓地行走」這個詞，但它到底是什麼？ |
| 答：這是一種最近很流行的橡膠材質，貼在雪鞋底部，方便行走。帶有這種橡膠的雪鞋穿起來更舒適。有些人擔心它傳遞衝擊力的效果不如滑雪靴或高山滑雪靴，但對於普通雪道來說已經足夠了。 |
| Q：自由式滑雪時最好的裝備是什麼？ |
| 答：如果您打算進行野外滑雪，您需要一套步行式滑雪固定器和滑雪靴。您還需要與您選擇的滑雪板相匹配的雪板皮。如果您要前往偏遠地區，您需要雪崩裝備，例如雪崩信標、雪鏟和雪崩探桿，以及一個用來存放這些裝備的背包。雪鏡最好配備不同的鏡片或備用鏡片。帶上一副備用手套。對於自由式滑雪，您需要堅固的雪杖。如果您在鬆軟的粉雪中滑雪，您需要一個帶有大雪圈的雪圈。我推薦寬大、可調節、可伸縮的雪圈。 |
| Q：首先，自由式和自由滑雪需要達到什麼技能等級？ |
| 答：就水平而言，只要能透過雙板併攏進行平行滑雪，就可以嘗試這種滑雪方式。如果尚未掌握平行滑雪的人嘗試，則無法掌握平行滑雪的基本技巧。為了能夠正確地進行平行滑雪，必須使用基礎滑雪板或特定雪道的滑雪板進行練習。如果您參加過基礎滑雪比賽，那就完全沒問題。您在基礎滑雪中培養的技能將會得到充分的運用。 |
| Q：你的滑冰姿勢變化是否會導致你的滑冰風格發生顯著變化？ |
| 答：說到自由式滑雪，重點不在於刻滑，即使是106毫米的板心，你也能用基本的滑雪技巧進行刻滑和變向。如果你把板子遠離身體，板刃就會翹起來，所以一旦你理解了距離的變化，你就能適應了。當然，腳下沒有鋒利的板刃，所以你會利用板面來滑行，板型也會有所不同。你的移動速度不會那麼快，因此很難做出基本滑雪中提到的那種急轉彎。 |
| Q：我的感覺是，如果板子是軟的，它會到處亂飄。 |
| 答：首先，你滑雪的速度是普通滑雪或競速滑雪，所以雪板一定會晃動。雪板本應吸收的震動只有在高速滑行時才會出現，所以這裡不是問題。滑雪前，請務必了解你的使用方式和滑雪方式是不同的。即便如此，有些仍認為雪板只適合一般滑雪的顧客還是會抱怨雪板晃動（笑）。 |
教我的人
下山誠
【個人簡介】
1975年出生於神奈川縣。
基礎滑雪涵蓋了滑雪技巧的精髓。這些技巧可以應用於各種滑雪類型，例如自由式滑雪！如果您從自由式滑雪進階到野外滑雪，就可以離開雪道，體驗更廣闊的地形。野外滑雪也需要一定的山地知識，因此在夏季，您還可以享受登山和其他戶外活動。現在許多可透過纜車到達的野外滑雪區已經開放，您可以先在那裡盡情體驗，最終挑戰更廣闊的野外滑雪區域。參加嚮導帶領的旅行團，您可以更安全地享受野外滑雪的樂趣。
【訪談合作】
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