滑雪登山是冬季奧運會的一項附加運動，它的規則和吸引力是什麼？

滑雪登山（Skimo）作為2026年米蘭-科爾蒂納冬奧（義大利）的新增比賽項目，正日益受到關注。
或許很多人聽過這項運動，但卻不了解它的具體內容，或者這是他們第一次聽到。它的正式名稱是滑雪登山（Ski Mountaneering），通常簡稱為Skimo。
讓我們一起來了解這項運動的規則、注意事項以及它的魅力所在。

什麼是滑雪登山？

滑雪登山（Skimo）是一項運動，參賽者攀登雪山，滑雪而下，比賽看誰能最快到達終點。你可以把它想像成你平常喜歡的野外滑雪的變種，這樣更容易理解：參賽者競相從山頂滑到山腳，看誰用時最短。攀登和滑雪的路線都設有旗門，參賽者在每個賽段都有三種不同的方式穿越雪山：穿著雪板行走、背著雪板攀登或以高山滑雪的方式滑行。最終的勝負取決於他們的滑雪技巧和體能。

待完成的比賽項目

這些活動分為以下四類：

① 短距離滑雪
「短時比賽」。
這是一場快節奏的比賽，參賽者需穿著裝有雪板皮的滑雪板攀登一段落差約70公尺的斜坡，然後脫下滑雪板步行上坡，最後滑雪下坡，整個過程大約需要3到3.5分鐘。短距離滑雪是米蘭-科爾蒂納冬奧的比賽項目。

② 個人
「雪地越野跑」
：這項比賽主要在非雪道區域進行，男子組總爬升高度為1300-1600米，女子組為1150-1400公尺。比賽時間在1小時15分鐘至1小時30分鐘之間，是一項充滿活力且精彩刺激的賽事，需要多次攀登和下降山體。

③ 垂直攀登
：「競逐最快攀登時間」。
顧名思義，這項比賽只關注攀登的最快時間，參賽者需一次攀登一段海拔落差約 500-700 公尺的路線，用時約 40 分鐘。

④ 團隊賽
：「多人接力賽」
2-3人一組進行攀爬比賽。賽道比個人賽更長。

觀看比賽影片更容易理解。讓我們一起來看看2022年1月在宇奈月雪上公園舉行的全日本錦標賽短距離滑雪比賽。

如影片所示，運動員需要步行、收起雪板和雪橇，甚至還要做出精細的滑行動作，才能哪怕只快一秒。仔細觀察，你會發現運動員都背著背包。背包裡裝著雪山上所需的裝備，例如雪崩信標、探桿和雪鏟。這符合滑雪登山運動的理念，即在野外安全且盡可能快速地滑行。此外，還有其他一些詳細的規則，例如，如果雪板皮在收納到滑雪服內時露出雪面，或者滑雪服的拉鍊沒有完全拉上，都會受到處罰。這是因為這項比賽的前提是安全地滑下雪山。

滑雪登山運動中使用的裝備

為了追求速度，滑雪裝備也力求輕便。
例如，滑雪板本身每隻僅重600-700公克，固定器也只有大約100公克。這種輕量化得益於輕質材料的使用，但也因為如此，它們有時會在滑雪過程中斷裂。

這些雪鞋不僅整體輕薄，鞋舌部分也經過簡化。競速雪鞋則更加輕便，甚至完全取消了鞋舌，價格也相應上漲。
雪板貼也極短，尾部的固定夾也被省略，直接固定在鞋頭。這樣一來，即使穿著雪板也能輕鬆取下雪板貼，從而實現從越野滑雪模式到高山滑雪模式的快速切換。 Skimo 的流線型設計和裝備是其產品最引人入勝之處之一。

為了縮小與海外的差距

滑雪登山（Skimo）起源於義大利，在瑞士、法國和義大利等國廣受歡迎，擁有許多運動員。 2026年米蘭-科爾蒂納冬奧會的短距離滑雪登山項目預計將有來自世界各地的18名運動員參賽，男女不限，但各國參賽名額尚未確定。由於參賽名額有限，可能會為亞洲、歐洲、美洲等地區設定配額。在這種情況下，鄰國中國將成為日本最大的競爭對手。

　在日本，這項運動仍處於發展階段。然而，當日本頂尖選手島德太郎首次參加在法國舉行的世界盃時，他以3分17秒的成績位列第52名。相較之下，法國選手2分46秒的預賽最佳成績，島德太郎距離3分00秒的預賽第30名僅差17秒。儘管日本與世界其他地區的實力仍有差距，但只要堅持訓練，日本在不久的將來晉級世界盃並非不可能，這一成績也帶來了一線希望。

「我們和海外運動員最大的區別在於力量和滑冰技術，」日本國家隊主教練松澤幸康說。短距離滑雪是奧運項目，比賽時間很短，因此耐力固然重要，但攀爬速度或力量也是關鍵因素。此外，海外越來越多原本擅長高山滑雪的運動員轉戰高山滑雪。這些運動員不僅體能強健，滑冰技術也十分精湛，對我們構成更大的威脅。海外運動員的優勢在於他們擁有豐富的比賽經驗，如果他們前往高海拔山區，那裡有積雪，可以進行大量的訓練和高海拔訓練。

不可否認，由於經驗、訓練環境和體格方面的差異，日本和歐洲在體能和滑冰技術方面存在差距。那麼，日本需要做些什麼來提升排名呢？

「日本田徑隊在接力賽中實力強勁。這是因為他們訓練刻苦，接力技術嫻熟。在滑雪登山項目中，雖然我們和海外運動員的體格存在差異，但我們絕對可以提高成績的環節是轉換跑姿的過渡階段。我認為日本人擅長一些小細節，例如扛板、穿滑雪板和脫雪板皮。

為了獲得必要的經驗和基本技能，日本國家隊首次集訓於12月16日至18日在白馬縣櫂池山度假村舉行。我們的編輯團隊跟著集訓隊進行了一天的體驗，發現滑雪登山比我們想像的要難得多。