東北部和白馬地區山勢陡峭，冬季氣溫較低，氣候條件特別嚴酷。在這些雪山中，嚮導必須確保遊客的安全，因此保持衣物處於最佳狀態以便行動自如至關重要。我們訪問了常駐白馬和信越地區的專業嚮導，請他們分享了分層穿衣的技巧。
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TEREMARK 和登山嚮導 IDEHA |石澤貴宏
即使在零下20度的低溫下，這三件物品也能正常運作。
旺季疊穿
外層： ARC'TERYX Rush 男士夾克和 Saber 男士背帶褲；
中間層： ARC'TERYX Delta 男士連帽衫；
內層： ARC'TERYX 美利奴羊毛圓領衫
使用感受如何？ （使用體驗）
我工作的加桑山山脊常年暴風雪肆虐，體感溫度低至零下20度。即使在這樣的環境下，我也只穿上面提到的三層衣服。厚實的保暖內衣即使在登山時也不會積聚熱量，但確實能讓我保持溫暖。我
多年來一直穿著DELTA中間層，它的帽子可以兼作巴拉克拉法帽，最棒的是，帽子可以與我的脖子和頭部連接，防止雪和其他雜物進入，非常方便。我穿著它時會戴上頭盔。
多年來，我也一直穿著同類型的外套——RUSH JACKET，這件衣服的輕便和保暖性，加上GORE-TEX PRO面料的舒適性，讓我即使在加桑山惡劣的環境中也能舒適地工作。
春季穿搭該怎麼搭配？
外層： ARC'TERYX Alpha 男款衝鋒衣與 Rush 男背帶褲。
中層： ARC'TERYX Delta 男款連帽衫。
內層： ARC'TERYX Cormac 男款圓領長袖衫。
最近，從三月下旬開始，氣溫逐漸升高，積雪也開始融化。海拔1000公尺左右的地方比較暖和，但海拔2000公尺左右的地方仍然很冷，穿衣服變得有些困難。上山健行時，我會穿一件像 INCENDO 連帽衫這樣的輕便外套；休息或滑雪時，我會穿 ALPHA 衝鋒衣。這樣的搭配非常實用，讓我能夠適應早春時節細微的溫度變化，而且裝備也更容易打包。在早春的健行中，如果天氣非常溫暖，我經常一整天都穿著 INCENDO 連帽衫。
評論員
出羽｜石澤貴宏
我出生並成長於藏王縣一個偏遠地區，從小就熱愛在雪場和山間滑雪。我在月山擔任嚮導已有27年，至今仍對這區域的滑雪樂趣樂此不疲。我從事嚮導工作，是因為我想與他人分享這份熱情。此外，我還為Cocoheli公司擔任無人機飛行員，協助在山區搜尋失蹤人員，並推廣安全登山活動。
秋田山嚮導服務 | 佐藤真理子
我容易流汗，也容易過熱，所以我這樣穿多層衣服。
旺季疊穿
外層： ELEVENATE | Bec de Rosses XL 外套與褲子
中層： Patagonia | Nano Air
內層： Patagonia | Capilene Thermal Hoody / MILLET | Drynamic Mesh 七分袖
使用感受如何？ （使用體驗）
外層寬鬆度恰到好處，結實又不會過於臃腫。抬腿時，它能最大限度地減少手肘、肩膀、背部、膝蓋和大腿的緊繃感，這讓我感覺很舒服。我喜歡它完美貼合我的身材，也喜歡它的版型、設計和顏色。我
很容易出汗，也容易發熱，所以我需要在內層和皮膚之間穿一件Drynamic速乾衣，否則衣服會粘在皮膚上，出汗後會感覺冷。
我膝蓋受過傷，每天都要活動，所以支撐緊身褲對於日常恢復和支撐至關重要。如果緊身褲在適當的位置貼合，就能減少不必要的活動，減輕疲勞。
春季穿搭該怎麼搭配？
外層保暖衣維持不變，但中間層保暖衣則留在背包裡。貼身層我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 連帽衫、MILLET 的 Drynamic 網眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 長款緊身褲。
您還有其他想法嗎？
春季，防風外套的使用頻率遠高於一般外套，我非常喜歡 State of Elevenate 的「La Bise Jacket」。
評論者
Spur Akita Mountain Guide Service | Mariko Sato
他高中前一直參加高山滑雪比賽，之後轉練普通滑雪。他曾參加全日本滑雪技術錦標賽。一次偶然的機會讓他愛上了山地滑雪，於是他決定成為一名嚮導，並在國際自然環境與戶外學院（i-nac）學習，最終成為一名職業嚮導。
泰勒馬克學校和滑雪指南 Izumiya AK.T
選擇適合長時間攀爬和自由式滑雪大幅度運動的舒適裝備，並且具有良好的保暖性。
旺季疊穿
外層： SCOTT Explorer 3L 衝鋒衣。
中層： Patagonia R1 套頭連帽衫。
內層： Patagonia 男士 Capilene 中等厚度圓領衫。
使用感受如何？ （使用體驗）
外層：防水透氣性能卓越，柔軟且富有彈性，適合長時間攀爬和自由式滑雪等需要大幅度運動的場合。
中間層：幾乎和貼身層一樣輕薄，但同樣保暖。兜帽可兼作巴拉克拉法帽，有效保護頭部和頸部免受寒冷侵襲。
春季穿搭該怎麼搭配？
我不穿中間層的“R1套頭連帽衫”，而是穿內層“Capilene連帽衫”，然後在裡面再套一層薄薄的Capilene（三月到四月）。
您還有其他想法嗎？
我總是隨身攜帶一件 Patagonia Nano Puff 連帽衫，它可以壓縮成很小的尺寸來保暖。
評論 Water
Telemark 學校和滑雪指南 Izumiya AK.T |阿久津賢二
他目前居住在南會津，夏天經營著一家名為 Nango 的番茄農場，冬天則經營著滑雪學校和滑雪嚮導公司 Izumiya AK.T。
GRANIX 山地嚮導｜荒川聰
搭配您最喜歡的透氣保暖的Haglöfs單品
旺季疊穿
外層： Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中間層： Haglöfs | Vassi Mid Hood 男式
打底層： Haglöfs |男士天然混紡科技圓領衫
使用感受如何？ （使用體驗）
我特意選了大一號的外套。它非常舒適，在徒步和騎行時活動自如。外套和中間層之間的空氣層保暖效果很好，Haglöfs Vassi GTX Pro 面料採用 40D 滌綸，經久耐用且透氣性極佳。它的通風性也很好，所以穿起來不會覺得悶熱。 Haglöfs Vassi GTX
Pro 的延長設計使其非常適合在厚厚的粉雪中穿著，同時保暖性也十分出色。它還擁有許多口袋，方便存放需要快速取用的物品或隨身攜帶的小物件。 Vassi Mid Hood 男士中間層和 Natural Blend Tech Crew Neck 男士保暖內衣搭配使用效果極佳，兼具出色的保暖性、透氣性和速乾性，非常實用。
春季穿搭該怎麼搭配？
氣溫比嚴冬時節高，我有了更多長途跋涉的機會。我穿的外套比冬天穿的要輕薄一些，但足以應付突如其來的暴風雪。它也更輕，所以我脫下外套放進背包時也會格外注意減輕負擔。我非常喜歡這款「Haglöfs Spitz GTX PRO 男款衝鋒衣」。
您還有其他想法嗎？
嚴冬時節，我盡量以減少流汗的速度攀登，但最後還是會汗流浹背。我優先考慮透氣性和速乾性能，同時為了防止體溫過低，我還會在裡面穿上保暖性極佳的羽絨外套。
GRANIX 山地嚮導評測員|荒川聰
他致力於為客人提供最佳的野外探險體驗，主要在長野縣白馬村的山區工作。夏季，他會在日本各地的山區擔任登山嚮導。嚮導經驗：13年
彩色運動俱樂部｜佐川智宏
穿上這套保暖衣物，享受絕佳的滑雪體驗！
旺季疊穿
外層： PERMANENT UNION | KOVAL 夾克 & KOVAL 背帶褲；
中層： ACLIMA | HotWool 拉鍊 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夾克（*這兩款均已停產，不再銷售）；
內層： ACLIMA | WoolNet 圓領衫 & WoolNet 七分襯衫 & WoolNetool & LightIMM |
使用感受如何？ （使用體驗）
內層吸汗透氣，防止汗水回流。羊毛中間層觸感柔軟，活動自如；合成棉外套兼具防風功能；PERMANENT UNIO 外層則為您的雪上生活增添優雅氣質。這將是一次絕佳的滑雪體驗。
春季穿搭該怎麼搭配？
基本分層方法如上所述，但每一層都應該很薄。
您還有其他想法嗎？
保持頭部和耳朵溫暖，戴上手套，如果要在戶外待很長時間，可以在外層外套外面套一件合成棉夾克，以增加透氣性，保持身體濕潤舒適。
評論者
彩色運動俱樂部|利根川智博
他是開創野外滑雪運動的先驅，這項運動至今仍在延續。自90年代初以來，他便將目光投向了非雪道滑雪，在嚴酷的冬季開創了山地滑雪的先河。即使在他開發瞭如今與他名字緊密相連的整個白馬滑雪場之後，他的開拓精神依然沒有停止。
黑田山地嚮導事務所 | 黑田誠
走路時很難感到熱，所以穿薄衣服比較好。
旺季疊穿
外層： Patagonia 男士 Super Free Alpine 外套。
中層： Patagonia 男士 Airshed Pro 套頭衫/男士 Capilene 保暖連帽衫。
內層： Smartwool 男士四季美利奴羊毛保暖內衣，1/4 拉鍊款。
使用感受如何？ （使用體驗）
我個人覺得羊毛內衣很可靠，我很喜歡。當你遇到困難被迫停下來時，身體就不太容易著涼。我認為最好穿輕薄的衣物，這樣走路時不會過熱。
攀岩用的衝鋒衣比滑雪用的厚重衝鋒衣更輕，不會導致肩膀僵硬，在惡劣天氣下也更可靠。衝鋒衣大部分時間都會放在背包裡，所以最好選擇盡可能輕便的。另外，你也不需要防雪裙。
春季穿搭該怎麼搭配？
我通常穿一件輕便的 Icebreaker 羊毛 T 恤和一件 Patagonia Airshed Pro 套頭衫。如果是短途一日遊，我會穿軟殼褲，並帶一件輕便雨衣以備不時之需；如果是過夜旅行，我會穿 Black Diamond Activeshell 軟殼褲。
您還有其他想法嗎？
我盡量走慢一點，這樣就不用頻繁休息。如果可以的話，我希望能一口氣走一個半小時。
審稿者：
黑田山地嚮導事務所|黑田誠
我們為小團體提供私人嚮導服務，支援適合各個滑雪程度的特色山地滑雪之旅。我們提供的服務不僅注重滑雪本身，更注重旅行的精神。
佐藤正明
旺季疊穿
外層： Rab Generator Apine 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 褲子；
中層： Rab Ascendor 連帽衫
；內層：輕薄的合成纖維混紡內層，如 Finetrack 網眼布或美利奴羊毛。
使用感受如何？ （使用體驗）
我很容易出汗，即使在隆冬時節也是如此，所以我經常徒步時不穿外套。 Rab 使用的是 Gore-Tex 布料，而且價格合理，我很喜歡這一點。 Rab 的服裝是在英國經過大量實地測試研發的，英國和日本一樣多雨，因此感覺比其他歐洲品牌的服裝更防水、更可靠。在白馬，我們行走在濕雪中，隨著海拔升高，雪會結冰。此外，白馬經常會刮風，所以沒有帽子的中間層保暖衣不太實用。
這條褲子的剪裁很好，貼合腿部，即使滑倒也不會感到束縛。
春季穿搭該怎麼搭配？
基本上一樣。我穿一件薄的中間層，像是Rab Force的連帽衫或合成纖維襯衫。
您還有其他想法嗎？
我喜歡在衝鋒衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽絨服，這樣可以隨時穿上。即使它在背包裡變得鬆軟，蓬鬆度也不會改變，我也不用擔心弄髒它。如果天氣看起來可能會下濕雪，我喜歡穿一件軟殼外套作為中間層。
評論員
佐藤正明
他從小就喜歡滑雪，有競技滑雪和基礎滑雪的經驗，20歲時搬到了白馬村。 24歲時，他對野外滑雪產生了興趣。在獨立滑雪之前，他曾在白馬港雪場和白馬動力區累積了經驗。