東北部和白馬地區山勢陡峭，冬季氣溫較低，氣候條件特別嚴酷。在這些雪山中，嚮導必須確保遊客的安全，因此保持衣物處於最佳狀態以便行動自如至關重要。我們訪問了常駐白馬和信越地區的專業嚮導，請他們分享了分層穿衣的技巧。
*有關嚮導俱樂部的詳細信息，請點擊嚮導俱樂部名稱。
TEREMARK & MOUNTAIN GUIDE IDEHA｜石澤貴宏
即使在零下20度的低溫下，這三件物品也能正常運作。
旺季疊穿
外層：ARC'TERYX | 男士防曬衣 & 男士 Saber 背帶褲；
中層：ARC'TERYX | 男士 Delta 連帽衫；
內層：ARC'TERYX | 男士美利奴羊毛圓領衫
使用感受如何？ （使用體驗）
我常去的加桑山山脊經常遭受暴風雪侵襲，體感溫度在攝氏零下20度左右。即使在這種環境下，我也只穿上面提到的三層衣服。厚實的內層即使在上坡時也不會積聚太多熱量，但仍能提供良好的保暖效果。我
多年來一直穿著這種名為DELTA的中間層。它帶有帽子，可以當做巴拉克拉法帽使用，最棒的是，帽子能將脖子和頭部連接起來，防止雪和其他雜物進入，非常方便。我戴著頭盔穿著它。多年來，我
也一直穿著同類型的外套——RUSH JACKET。它的輕盈、保暖以及Gore-Tex Pro面料帶來的舒適感，讓我即使在加桑山的惡劣環境中也能保持舒適。
春季穿搭該怎麼搭配？
外層：ARC'TERYX | Alpha 男款衝鋒衣 & Rash Bib 男款騎乘褲；
中層：ARC'TERYX | Delta 男款
連帽衫；內層：ARC'TERYX | Cormac 男款圓領長袖衫。
最近，自三月下旬以來氣溫持續回升，積雪融化也加劇了氣溫上升，海拔1000米左右的地方幾乎熱得讓人難以忍受，但海拔2000米左右的地方仍然像隆冬時節一樣寒冷，這使得選擇合適的衣物變得有些困難。在這種情況下，我會在徒步上山時穿一件輕便的衝鋒衣，例如“INCENDO HOODY”，而在休息或滑雪時則換上“ALPHA JACKET”。這樣的搭配足以應付早春時節較小的溫差變化，而且非常實用，因為它可以讓我保持行李的輕盈。尤其是在春季旅行中非常溫暖的日子裡，我常常一整天都只穿這件輕便的衝鋒衣－「INCENDO HOODY」。
評論員
IDEHA|石澤貴宏
我出生並成長於藏王縣一個偏遠地區，從小就熱愛在雪場和山間滑雪。我在月山擔任嚮導已有27年，至今仍對這區域的滑雪樂趣樂此不疲。我從事嚮導工作，是因為我想與他人分享這份熱情。此外，我還為Cocoheli公司擔任無人機飛行員，協助在山區搜尋失蹤人員，並推廣安全登山活動。
秋田山嚮導服務 | 佐藤真理子
我容易流汗，也容易過熱，所以我這樣穿多層衣服。
旺季疊穿
外層：ELEVENATE | Bec de Rosses XL 外套與褲子
中層：Patagonia | Nano-Air
內層：Patagonia | Capilene 保暖連帽衫 / MILLET | Drynamic 網眼七分袖
使用感受如何？ （使用體驗）
外層布料寬鬆度恰到好處，既不浪費布料又很結實，所以很少有部位會感到緊繃，例如抬腿時手肘、肩膀、背部、膝蓋和大腿周圍。我很喜歡它貼合我的體型，也很喜歡它的版型、設計和顏色。我
很容易出汗，也容易覺得熱，所以總是需要在貼身層和皮膚之間加一件保暖內衣，否則衣服會粘在皮膚上，汗水會讓我感到寒冷，因此一件速乾運動衫是必不可少的。
我膝蓋受過傷，而且每天都很活躍，所以支撐緊身褲對於日常恢復和支撐也必不可少。如果一切都合身，就能避免不必要的動作，減少疲勞。
春季穿搭該怎麼搭配？
外層保暖衣維持不變，但中間層保暖衣則留在背包裡。貼身層我穿的是 Patagonia 的 Tropic Comfort Natural 連帽衫、MILLET 的 Drynamic 網眼背心和 c3fit 的 Impact Breeze 長款緊身褲。
您還有其他想法嗎？
春季，防風外套的使用頻率遠高於一般外套，我非常喜歡 State of Elevenate 的「La Bise Jacket」。
評論者：
秋田山嚮導服務公司| 佐藤真理子
他高中前一直參加高山滑雪比賽，之後轉練普通滑雪。他曾參加全日本滑雪技術錦標賽。一次偶然的機會讓他愛上了山地滑雪，於是他決定成為一名嚮導，並在國際自然環境與戶外學院（i-nac）學習，最終成為一名職業嚮導。
泰勒馬克學校和滑雪指南 Izumiya AK.T
選擇適合長時間攀爬和自由式滑雪大幅度運動的舒適裝備，並且具有良好的保暖性。
旺季疊穿
外層：SCOTT | Explorer 3L
中層：Patagonia | R1 套頭連帽衫
內層：Patagonia | 男款 Capilene 中等厚度圓領衫
使用感受如何？ （使用體驗）
外層：防水透氣性能卓越，柔軟且富有彈性，即使在長時間攀爬或進行自由式滑雪所需的大幅度運動時也能保持舒適。
中間層：極度輕薄，幾乎可以作為貼身層穿著，但卻能提供良好的保暖性。兜帽可作為巴拉克拉法帽使用，有效溫暖頭部和頸部。
春季穿搭該怎麼搭配？
我不穿中間層的“R1套頭連帽衫”，而是穿內層“Capilene連帽衫”，然後在裡面再套一層薄薄的Capilene（三月到四月）。
您還有其他想法嗎？
我總是隨身攜帶一件 Patagonia Nano Puff 連帽衫，它可以壓縮成很小的尺寸來保暖。
評論者
Telemark 學校和滑雪指南 Izumiya AK.T|阿久津賢二
他目前居住在南會津，夏天經營著一家名為 Nango 的番茄農場，冬天則經營著滑雪學校和滑雪嚮導公司 Izumiya AK.T。
GRANIX 山地嚮導｜荒川聰
搭配您最喜歡的透氣保暖的Haglöfs單品
旺季疊穿
外層：Haglöfs | Vassi GTX Pro JKT & PANTS
中間層：Haglöfs | Vassi Mid Hood 男式
打底層：Haglöfs |男士天然混紡科技圓領衫
使用感受如何？ （使用體驗）
我選擇了大一號的外層。這樣在健行和騎乘時都能活動自如，非常方便。此外，外層和中間層之間的空氣層保暖效果很好，我很喜歡Haglöfs Vassi GTX Pro的40D面料，它耐用、透氣性極佳，而且通風口很大，不會讓人感到悶熱。我
也很喜歡Haglöfs Vassi GTX Pro稍長的長度，這很適合在厚厚的粉雪中穿著，而且保暖性也很好。它有很多口袋，方便存放需要快速取用的物品或一些小物件，可以幫助客人。中間層「Vassi Mid Hood Men」和內層「Natural Blend Tech Crew Neck Men」的組合效果也非常好，保暖性和透氣性都很出色，而且速乾，非常實用。
春季穿搭該怎麼搭配？
氣溫比嚴冬時節高，我有了更多長途跋涉的機會。我穿的外套比冬天穿的要輕薄一些，但足以應付突如其來的暴風雪。它也更輕，所以我脫下外套放進背包時也會格外注意減輕負擔。我非常喜歡這款「Haglöfs Spitz GTX PRO 男款衝鋒衣」。
您還有其他想法嗎？
嚴冬時節，我盡量以減少流汗的速度攀登，但最後還是會汗流浹背。我優先考慮透氣性和速乾性能，同時為了防止體溫過低，我還會在裡面穿上保暖性極佳的羽絨外套。
評論者：
GRANIX 山地嚮導|荒川聰
他致力於為客人提供最佳的野外探險體驗，主要在長野縣白馬村的山區工作。夏季，他會在日本各地的山區擔任登山嚮導。嚮導經驗：13年
彩色運動俱樂部｜佐川智博
穿上這套保暖衣物，享受絕佳的滑雪體驗！
旺季疊穿
外層：PERMANENT UNION | KOVAL 夾克 & KOVAL 背帶褲；
中層：ACLIMA | HotWool 拉鍊 Polo 衫 + PERMANENT UNION | scapa 夾克（*這兩款產品均已停產，不再銷售）；
內層：ACLIMA | WoolNet 圓衫 & WoolNetool 圓衫運動襯衫 & 七分褲。
使用感受如何？ （使用體驗）
內層吸汗透氣，防止汗水回流。羊毛中間層觸感柔軟，活動自如；合成棉外套兼具防風功能；PERMANENT UNIO 外層則為您的雪上生活增添優雅氣質。這將是一次絕佳的滑雪體驗。
春季穿搭該怎麼搭配？
基本分層方法如上所述，但每一層都應該很薄。
您還有其他想法嗎？
保持頭部和耳朵溫暖，戴上手套，如果要在戶外待很長時間，可以在外層外套外面套一件合成棉夾克，以增加透氣性，保持身體濕潤舒適。
評論者：
彩色運動俱樂部|利根川智博
他是開創野外滑雪運動的先驅，這項運動至今仍在延續。自90年代初以來，他便將目光投向了非雪道滑雪，在嚴酷的冬季開創了山地滑雪的先河。即使在他開發瞭如今與他名字緊密相連的整個白馬滑雪場之後，他的開拓精神依然沒有停止。
黑田山地嚮導事務所 | 黑田誠
走路時很難感到熱，所以穿薄衣服比較好。
旺季疊穿
外層：Patagonia | 男士 Super Free Alpine 外套；
中層：Patagonia | 男士 Airshed Pro 套頭衫 / 男士 Capilene 保暖連帽衫
；內層：Smartwool | 男士四季美利奴羊毛保暖內衣 1/4 拉鍊衫衫
使用感受如何？ （使用體驗）
就我個人而言，我覺得羊毛內衣很可靠，也很喜歡。即使遇到困難不得不停下來，我的身體也不容易著涼。走路的時候，我覺得穿輕薄透氣的衣服效果很好。至於
衝鋒衣，我喜歡攀岩衝鋒衣而不是厚重的滑雪衝鋒衣，因為攀岩衝鋒衣不會給我的肩膀造成負擔，而且在惡劣天氣下也更可靠。由於衝鋒衣通常都放在背包裡，所以最好選擇盡可能輕便的款式。防雪裙對我來說也不是必需品。
春季穿搭該怎麼搭配？
我通常穿一件輕便的 Icebreaker 羊毛 T 恤和一件 Patagonia Airshed Pro 套頭衫。如果是短途一日遊，我會穿軟殼褲，並帶一件輕便雨衣以備不時之需；如果是過夜旅行，我會穿 Black Diamond Activeshell 軟殼褲。
您還有其他想法嗎？
我盡量走慢一點，這樣就不用頻繁休息。如果可以的話，我希望能一口氣走大約1.5個小時。
審閱者：
黑田山嚮導事務所黑田誠，
我們為小團體提供私人嚮導服務，支援適合各個滑雪程度的特色山地滑雪之旅。我們提供的服務不僅注重滑雪本身，更注重旅行的靈性體驗。
佐藤正明
旺季疊穿
外層：Rab Generator Apine 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 外套 + Rab Khroma Diffuse GTX 褲子；
中層：Rab Ascendor
連帽衫；內層：輕薄的網眼或美利奴羊毛混紡內層，如 Finetrack。
使用感受如何？ （使用體驗）
我很容易出汗，即使在隆冬時節也是如此，所以我經常徒步時不穿外套。 Rab 的服裝採用 Gore-Tex 面料，價格很實惠，這一點很棒。 Rab 的服裝是在英國經過大量實地測試研發的，英國和日本一樣多雨，所以我感覺它的防水性和可靠性比其他歐洲品牌的服裝更高。在白馬，你會經常踩到濕雪，而且隨著海拔升高，雪會開始結冰。此外，白馬風很大，所以一件沒有帽子的中間層保暖衣是必不可少的。
這條褲子的剪裁很好，可以輕鬆貼合腿部，滑雪時也不會感到任何束縛。
春季穿搭該怎麼搭配？
基本上一樣。我穿一件薄的中間層，像是Rab Force的連帽衫或合成纖維襯衫。
您還有其他想法嗎？
我喜歡在衝鋒衣外面套一件Primaloft保暖外套，而不是羽絨服，這樣可以隨時穿上。即使它在背包裡變得鬆軟，蓬鬆度也不會改變，我也不用擔心弄髒它。如果天氣看起來可能會下濕雪，我喜歡穿一件軟殼外套作為中間層。
評論員：
佐藤正明
他從小就喜歡滑雪，有競技滑雪和基礎滑雪的經驗，20歲時搬到了白馬村。 24歲時，他對野外滑雪產生了興趣。在獨立滑雪之前，他曾在白馬港雪場和白馬動力區累積了經驗。