Garmin 最新堅固耐用的 GPS 手錶「INSTINCT 3 DUAL POWER」於 2025 年 1 月發布，搭載了最新科技。
憑藉全新功能和全新設計，它比以往任何時候都更適合野外探險。
讓我們來看看它在五月假期期間攀登鳥海峰的野外探險之旅中的表現。
春季的鳥海山BC省是進行測試的理想場所。
穿越秋田縣鳥海山的偏遠地區，”，我
隨著鳥海山藍線的開通，秋田縣的鳥海山吸引了許多遊客，成為春季野外滑雪的代名詞。五月初，春意盎然，積雪未盡，雖然不像隆冬時節那麼嚴寒，但氣溫波動較大，雪況也隨天氣變化而快速變化。
因此，這正是檢驗佳明（Garmin）設備在實際登山中價值的絕佳時機，同時也能幫助用戶應對天氣變化。這次，」我將基於實際登山日誌，結合自身體驗和數據，分享我對
Garmin穿戴式手錶究竟是什麼？
Garmin的穿戴式手錶結合了GPS測量技術和光學心率感測器，能夠監測您的身體狀況，讓您同時記錄運動和活動、心率以及其他生活數據。讓我們來看看它們的一些獨特功能。
① 利用高精準度GPS定位技術進行路線追蹤
GPS 追蹤是智慧型手機登山應用程式的常見功能，但 Garmin 的 GPS 裝置非常精確，能夠準確地在地圖上顯示上升和過渡路線資訊。
② 追蹤日誌數據，例如海拔變化、心率數據和卡路里消耗量
穿戴式手錶能夠收集獨特的運動數據，例如運動時的心率、海拔上升和卡路里消耗量，並將所有數據記錄下來。 Garmin
利用這些資料創建體能訓練工具，幫助您在未來的活動中發揮 100% 的潛能。這就是「睡眠評分」和「身體電量」等功能發揮作用的地方。
③「睡眠評分」與「身體電量」：Garmin 獨有的數據分析功能。
Garmin 穿戴式手錶提供“睡眠評分”，以 100 分制評估您的睡眠質量，同時還提供睡眠階段（淺睡、深睡、快速動眼睡眠和清醒）以及午睡測量數據。此外，它們還配備「睡眠教練」功能，可根據您的睡眠歷史記錄，建議您當晚的睡眠時間。了解您的睡眠習慣有助於您更了解自身身體狀況，並根據這些建議改善睡眠品質。
「身體電量」是 Garmin 獨有的一項功能，它以 5 到 100 的等級測量您的「剩餘身體電量」。分數越高，您當天可用於活動和運動的能量就越多。
相反，較低的分數表示需要充足的休息來保存體力和恢復精力。
Garmin穿戴式手錶系列最新成員是Instinct 3。它的實際表現如何？讓我們來看看我們的實地測試結果。
我帶著新發售的「INSTINCT 3 DUAL POWER」
功能：
• 太陽能充電，電池續航力無限
（適用於智慧手錶）。根據每天在 50,000 勒克斯光照條件下戶外使用 3 小時估算的太陽能充電時間。
•內建 LED 手電筒
• 健康監測
• 導航功能
• 耐用設計
顏色：黑色
¥71,800
Chokai Blue Line 開通，BC 賽季開始！
2025年，鳥海藍線在冬季關閉後於4月25日重新開放。這條山路穿過皚皚雪牆，從海平面攀升至約1100米，標誌著春季野外登山季的開始。
早上8點，我們等到大門開放，穿過大門後，抵達了函館附近。步道起點的停車場幾乎停滿了車！空氣中瀰漫著活力與興奮。風依然寒冷，但陽光溫暖。
我爬上山，穿上了滑雪服。看看INSTINCT 3 DUAL POWER手錶液晶螢幕上的太陽強度，我可以清楚地看到太陽的亮度。健行的每一步，多頻段GNSS都準確地記錄著我的海拔和步速，我的身體電量也從77逐漸下降到74（雖然前一天我喝得有點多，所以身體電量從一開始就很低，哈哈）。
回望，蔚藍的日本海、腳下蔥鬱的植被，以及海拔約1000公尺處的皚皚白雪，構成了一幅令人驚嘆的畫面。今天，我將攀登1000公尺到達外緣。天氣預報說下午天氣會惡化，所以我開啟了暴風雪預警以防萬一，然後出發了。 INSTINCT 3 DUAL POWER 靜靜地守護著我的身體和外界的變化。
太陽能和雙電源供電，實現持久運行
INSTINCT 3 DUAL POWER 的最大優勢在於其雙動力設計，配備大尺寸 Power Glass 太陽能板和高密度鋰電池。在晴朗的天空下，即使在運動中，手錶也能持續穩定地發電，智慧手錶模式下續航時間長達 28 天，並支援無限次太陽能充電。
這次鳥海山之旅，我連續三天開啟了多GNSS定位和心率監測的高負載模式，電池電量僅從93%下降到63%。旅途中不用擔心電量耗盡，真是一大優點。
順便一提，我通常使用Desent MK3，它也可以作為潛水電腦使用，但這款裝置無法實現此功能。
戴手套時的操作手感和顯示器可視性
使用“INSTINCT 3 DUAL POWER”進行野外日誌記錄
INSTINCT 3 DUAL POWER 的「Backcountry」（野外滑雪）活動功能可自動偵測上升、下降和休息，並將它們整合到單一日誌中。一旦開始滑雪，多 GNSS + 氣壓高度計便會每秒記錄您的位置和海拔高度，即時顯示速度、海拔增益和心率區間。
當坡度變為“-”且速度加快時，系統會自動切換到下降階段，以不同顏色顯示最大速度、平均坡度和距離，即使在之後回顧時，也能讓您立即識別滑過的路段。自動暫停功能會自動消除停留時間，因此即使您停下來吃午餐或拍照，日誌也不會顯得雜亂。
下降結束後，同步到 Garmin Connect 應用程式即可產生帶有顏色編碼的 3D 軌跡地圖，以及海拔、速度和心率的三重圖表。你可以直觀地看到在哪些海拔區域你的配速下降，以及下坡過程中你的心率上升到了多高，這使得它成為一個非常有用的學習工具，可以幫助你選擇路線並管理下次的體力。
順便一提，我心跳最高的時候是在橫切一段陡坡的時候，當時接近180次/分鐘。當然，之後我感到非常疲憊。
在鳥海山體驗「INSTINCT 3 DUAL POWER」的真正價值
當我在春日鳥海山使用“INSTINCT 3 DUAL POWER”時，主要有三個原因感受到了它的真正價值。
首先是「無線」的安心感。透過Power Glass的太陽能充電功能，充分利用山上強烈的陽光，即使連續三天開啟多GNSS和心率監測功能，電量也只下降了約30%。忘記帶充電線也不用擔心。這種安心感至關重要。
其次是「易於讀取」的顯示器。反射式MIP面板利用雪面反射增強了對比度，無需瞇眼即可查看海拔和心率。白色不會過曝，黑色也不會過暗，即使戴著手套從側面觀看，數字依然清晰可見。
第三是「野外」模式的記錄性能。野外模式能夠自動區分上山、下山和休息狀態，並以不同顏色標記下山路段，同時將其與心率區間關聯起來。在陡峭的橫切路段，能夠直觀地看到心率飆升至 180 bpm 的瞬間，讓我能夠準確掌握接下來需要消耗多少能量。
正因如此，我認為「INSTINCT 3 DUAL POWER」不僅僅是一款記錄工具，更是一款助力成長的工具。它能夠同時解決電池續航力、可視性和數據利用率這三大挑戰，而這正是我在鳥海峰親身體驗後感受到的真正價值所在。
資訊
佳明
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