照片/太田孝典
二月的一天。
我，Ai Fukuda，STEEP 編輯部的一員，前往野澤。 到目前為止，我專注於基礎滑雪，我的滑雪生活與自由滑雪或野外滑雪 (BC) 相去甚遠。 “我想去廣袤的BC滑雪！” 如何使用雪崩裝備？ 如何粘貼貼紙？ 我得到的消息是，他們正在為初學者開設 BC 課程，即使您完全不懂也可以從頭開始教您。 位於長野縣野澤溫泉村的 COMPASS HOUSE 擁有 3 家店鋪、咖啡廳和出租店，提供適合初學者的課程。
我們計劃在這個季節舉辦各種級別的旅遊，但要參加任何旅遊，必須參加“讓 BC 更有趣的初級課程”。
這樣做的原因是提供安全和如何攀登的建議，讓BC的初學者順利適應旅遊，並提供一個可以熱身的地方，讓他們可以安心和安全地參加旅遊。享受。
也是為了配合參團人員的水平。 比如BC初學者參加高手團，滑雪和爬山跟不上，其他人要等初學者，對雙方來說都是壓力。 可以說這是一個盡可能享受在BC度過的寶貴一天的設備。
在這篇文章中，我想和大家分享一下我在工作坊中學到的東西，以及作為初學者的我的感受，以及想要嘗試BC的滑雪者和單板滑雪者應該了解的信息。
BC工作坊精彩開場
活動當天，我們在長坂纜車腳下的野澤溫泉滑雪場“Mt.DOCK”集合。 這次的參加者（被試）是我和來自澳大利亞的店員拉爾斯先生。 當然，他們兩個在BC都沒有經驗。 此類初學者的指導老師是 Takaya Kawaguchi TKY 先生。
臨走前，我檢查了設備。 甚至當我看我使用的裝備時，我的印像是它看起來像露營裝備，而這個 pico pico 是什麼？ 你可以在這裡租到所有東西。 在不知道它是什麼的情況下，租一個並先體驗一下再購買是個好主意。
以上物品對於初學者來說是必不可少的，但這次也是作為迷你BC旅遊，所以準備好合適的滑雪裝備。 如果有配備步行模式的捆綁器和桿子，則為◎。 如果你沒有，你也可以租一個。 我通常使用帶高山固定器的滑雪板，所以我借了帶固定器的厚滑雪板，我可以在上面行走。
在前往山前，參與者宣布了他們的熱情。 “我要玩得開心！”“我會盡力的！”
我們這一天的目標地點是川口先生最喜歡的地方。
搭乘長坂纜車前往BC地區。 *進入BC地區需要登山登記。 在本指南針之家舉辦的旅遊和研討會中，您可以放心，將為每位參加者發給登山註冊證。
準備遠足
寬敞的雪地是訓練場。 在這裡，我們將講解實際徒步時應該做的事情，例如如何貼滑雪貼紙，如何將綁定切換為步行模式等。 一般都是在有坡度、不穩的地方做的，所以先在平坦的地方練習，這樣才能快速貼到這裡。
首先，嘗試粘貼滑雪貼紙。 將雪板腳底的積雪清理乾淨，逐漸貼上貼紙。 如果雪擋在滑雪板和海豹之間，海豹在行走時很容易脫落。 所以我會小心翼翼地堅持下去。 那天風很大，貼在不干膠粘面上的紙被風吹走了。
Frame Tour 綁定具有步行和下坡功能，因此您將學會切換模式。
只需將控制桿從滑雪模式移至步行模式即可。 相反，從步行模式到滑雪模式，按住綁定並滑動它們。 這是我的第一次，非常困難。
切換槓桿很僵硬，很難做到。 此外，當切換到步行模式時，必須正確清除固定器所附軌道上的積雪。 這對我這種懶惰的人來說是一項艱鉅的任務，但我認為如果我在滑冰時滑下來，我就會仔細反复練習。
順便說一句，這雙靴子沒有行走模式，所以我走路的時候，把靴子的第3、4個釦子和動力帶幾乎完全打開了。 靴子前後的活動範圍越大，行走起來就越容易，疲勞也就越少。 有人告訴我，走路時的桿子應該比滑冰時長。 可調節長度的桿方便 BC。
需要做的事情還很多。 雖然所有的工具都是第一次用，但是完全不懂也沒關係，因為他們會一一細心教你。 讓我們通過參與課程來學習每一點。
而我竟然走在寬闊的雪原上。
當我第一次帶著貼紙走路時，我的印像是“有點奇怪”。 通常，“滑”滑雪板會牢牢地咬在雪面上。 就像越野滑雪一樣，我走路時腳跟是浮動的，所以我的手和腳同時伸出。
學習 BC 的“Kick Turn”！
接下來我練習的是“踢轉”。
這不是在滑雪學校上過課的人或仔細閱讀滑雪教學的狂熱滑雪者想像的那樣。 我們知道，kick turn 是靜止不動時滑雪方向的 180 度改變，但 BC 中的 kick turn 是另一回事。 攀爬陡坡時，不要直上山頂，而是曲折前行。 這時候，變向是必備技能。
這是它的樣子
我了解基本的踢轉方法是這樣的。
比你想改變方向的地方走得更遠一點，把你的腳放在山邊，穩穩地放在前面。
固定桿子伸出的腿的位置，將重心放在穩固在前面的那條腿上，然後將另一條腿向上拉。 將腳後跟向後拉，膝蓋保持原位，進入滑雪板位於身體正下方並與前腿相匹配的位置。 川口先生給初學者說了兩點。
1.首先不要驚慌
2.山谷側拉腳時，上半身向前折疊
我被教了各種各樣的東西，但是踢轉彎比我想像的要難。 由於腳後跟脫落，板不能如預期的那樣抬起，意外地失去平衡。 因為我覺得我不擅長，所以“我想盡可能直走。我不想讓你轉身”我的腦海裡閃過。
而當你跌倒時，你就起不來了。 即使我在滑冰時摔倒了，也能很快恢復過來，但對方卻是柔軟蓬鬆的粉狀。 很難知道如何用力，即使你試圖用雪來支撐，你也會被拉到深處。 一個大人請嚮導來招惹他，太丟人了……
我們去的那天，天氣很好，可以看到遠處的風景。 當然，雪沒有壓實，穿靴子走路會卡住。 只有在BC，才能在只有動物足蹟的森林中穿行，享受難以言喻的愜意和神秘的風景。
雪崩裝備訓練也是實戰形式
接下來，被譽為BC的“三寶”的雪崩裝備的實戰研討會開始了。 根據您在開始時學習如何使用的信標，假設實際發生雪崩事故，尋找和挖掘埋藏的信標是一個教訓。
“發生雪崩，我的朋友都被埋了！請盡快找到！”
以川口先生的聲音為信號，我將信標切換到搜索模式。
信標顯示呼叫者的位置（距離和方向），因此您可以尋找它，但是...... 其實這個時候，川口老師是在給我們學生以外的領導成員“耍花樣”。
我花了一段時間才找到來電者的位置，我在那個地方四處遊蕩，把顯示從前面換到後面。 本來，切換到搜索模式時，所有在場的成員都必須切換到“搜索模式”。
但是，其中一位主要成員沒有更換，因此搜索點從未固定。 您還可以了解在車間實際發生的此類情況。
我不知道我第一次接觸的探針可以一次組裝。 如果是真正的緊急情況，你不能只說“我不知道”。 我敏銳地感覺到這些研討會將非常有用。
了解如何使用每個齒輪並掌握它。 在您真正接觸到它們之前，這些是您唯一不知道的事情。 從一開始就很親切，即使對於完全無知的初學者也是如此，而且它通過示例以有趣的方式進行教學，因此我絕對會向那些想從現在開始挑戰 BC 的人推薦它。
初學者迷你 BC 之旅
通常，初學者的課程到此結束，但是這次我們決定嘗試幾次跑步，所以我們開始了一次特別的旅行。 移動到川口先生瞄準的地方，然後說：“讓我們試試滑冰吧！”
幾乎是我的第一個 BC 跑道。
我滑倒了一種緊張感。 老實說，這就像過山車一樣恐怖。 小時候覺得害怕的過山車，現在驚險刺激上癮了，第一個什麼都沒有，只有恐懼，彷彿回到了童年。 由於前一天一直下雪到中午，北坡還殘留著粉末。 當然，這裡是BC，所以是沒有人滑雪的無軌道斜坡。 我一開始滑，我就想，“哦，也許很好玩吧？”
大家的滑雪讓我不知所措。 我不想摔倒被雪埋，但我想滑得酷一點……從現在開始好好練習吧。 帶著這樣的想法，有趣但有點困難的旅行又繼續了一段時間。
我因為不熟悉的運動而感到疲倦，但我感到一種愉快的疲勞感，就像經過良好的鍛煉一樣。 天氣很好，所以旅行更加有趣。 這讓我想參與下一步。 這是第一次讓我覺得我想繼續的 BC 巡演。
我希望我有這個！ 新手也要準備的東西
這是我第一次參加巡演，我會列出我的想法，“我希望我帶了那個！”，“我想要這個......”。 個人認為需要的東西有很多，希望以後開BC的人能參考一下。
太陽鏡
我只想著“滑倒”，所以我忘記了。 平時都是轉著升降機滑，所以護目鏡就夠了，不過也就幾分鐘而已。 準備攀登和攀登時間要長得多。 面試那天是晴天。 除了直射的陽光外，雪地的刺眼刺痛了我的眼睛。 以下是必備物品。
無簷小便帽或帽子
我只想著滑動，所以我忘記了。 盡量少帶行李是很重要的，但這是你想帶的東西，不要忘記。 參加雪崩裝備訓練的地方沒有什麼東西可以擋風，直接被風吹的感覺很冷。 將此添加到您要攜帶的物品清單中。
分層
“分層”是一個必不可少的項目，應該比應該對齊的內容更多地考慮。 我一直是一個“分層？只要不冷什麼都可以”的人，所以我一直穿著 HEATTECH 和連帽衫，更接近日常穿著的東西，但這次巡演讓我真正意識到了這一點。 比冷更讓我感到“熱！”。 我流了很多汗，無法穿脫，壓力很大。 出汗後可怕的是變冷了。 炎熱和寒冷會給身體帶來壓力，毀掉一整天。 我了解了為什麼我需要功能強大的內衣。
根據我們的導遊川口先生的說法，分層是最重要的。 你應該穿好層次而不是買便宜的。
順便問一下，您對川口先生有什麼推薦？ 一問，是巴塔哥尼亞的底層“Capilene Air”。 它由 51% 的美利奴羊毛和 49% 的再生滌綸混紡而成，是一種高度透氣的材料，可排濕、速乾且防臭，是 BC 的完美單品。
Patagonia官網產品介紹： https://www.patagonia.jp/shop/mens-capilene-air-baselayers
背包
這次巡演的感受是進進出出的東西比我想像的要多。 有許多笨重的物品，例如頭盔、外衣和雪崩裝備。 我覺得我想要一個易於放入和取出並且具有高存儲容量的背包。 我特別想要可以固定頭盔或掛在背包上的東西。 我之所以將頭盔掛在背包的帶子上，是因為走路時感覺很礙事。
靴子
這次，我租了滑雪板、固定器和滑雪杖，但靴子是我自己的。 走了一整天，爬了一天，靴子里居然咬了不少東西。 本來是考試和比賽用的緊身衣，所以下山的時候腿都麻了。 高山靴可以直接使用，但也需要換成空間大一點的靴子。
這些是我想要擁有的東西。 其他硬件項目，初學者覺得租用就夠了。 我想隨著我逐漸了解BC的深層世界，我會找到適合自己的東西。 想了解一下攻略和有經驗的人用什麼推薦，以後慢慢準備自己的裝備。
野澤溫泉滑雪場吸引了國內外各種滑雪者的大力支持。 在腳下有商店的“COMPASS HOUSE”，有許多不同級別的旅遊和初學者課程。 點擊此處了解詳情
<這次教我的人>
川口 TKY 高屋
他從大學休學練習自由式滑雪，在加拿大惠斯勒和班夫的布姆生活後體驗了世界水平。
在那年春天獨自去育空和阿拉斯加滑雪旅行後，他的價值觀發生了變化，他開始專注於滑雪旅行而不是公園騎行。 他曾帶著滑雪板和衝浪板前往 50 多個國家/地區，其中包括一次環遊世界的公路旅行。 出於好奇，他繼續前往偏遠地區，與少數民族會面。 他還在日本舉辦不列顛哥倫比亞省旅遊和活動，以傳達滑雪和旅行的樂趣。 旅遊規劃 ShareTavi 項目負責人。 野澤溫泉 COMPASS HOUSE 主要導遊。 JMGA 認證的 BC 滑雪指南。 （全國英語導遊翻譯資格。綜合旅遊服務主管資格。綜合行程經理資格。利尻富士大使）
Instagram： @tky_travel_skier
覆蓋合作：COMPASS HOUSE、野澤溫泉滑雪場