Garmins neueste robuste GPS-Uhr, die „INSTINCT 3 DUAL POWER“, ausgestattet mit modernster Technologie, wurde im Januar 2025 veröffentlicht.
Dank neuer Funktionen und eines komplett überarbeiteten Designs ist sie für den Einsatz in unwegsamem Gelände besser denn je geeignet.
Wir berichten über ihre Leistung während einer Tour auf den Berg Chokai in den Maifeiertagen.
Chokaisan BC ist im Frühling das perfekte Gelände für Tests
Anfang Mai, als der Hauch des Frühlings und der letzte Schnee noch zusammenkamen , wanderte und fuhr ich durch das Hinterland des Berges Chokai in der Präfektur Akita und trug dabei die robuste GPS-Uhr „INSTINCT 3 DUAL POWER “ über die weiten Frühlingsschneefelder
Mit der Eröffnung der Chokaisan Blue Line hat der Chokaisan-Berg in Akita zahlreiche Besucher angezogen und ist zum Inbegriff für Skitouren im Frühling geworden. Anfang Mai herrscht hier noch Frühlingsluft und der letzte Schnee liegt noch in der Luft. Zwar ist es nicht so rau wie im Hochwinter, doch die Temperaturen schwanken stark und die Schneeverhältnisse ändern sich je nach Wetterlage schnell. Daher ist es die perfekte Gelegenheit, die Leistungsfähigkeit von Garmin im Gelände zu testen und gleichzeitig auf Wetterumschwünge vorbereitet zu sein. Basierend auf meinen Bergsteigerberichten teile ich nun meine Eindrücke von der „INSTINCT 3 DUAL POWER “ und präsentiere meine Erfahrungen mit den einzelnen Funktionen und den gemessenen Daten
Was genau ist eine Garmin-Wearable-Uhr?
Die Smartwatches von Garmin kombinieren GPS-Messtechnik mit einem optischen Herzfrequenzsensor, der Ihren körperlichen Zustand überwacht. So können Sie Sport und Aktivitäten sowie Ihre Herzfrequenz und weitere Lebensdaten gleichzeitig aufzeichnen. Sehen wir uns einige ihrer besonderen Merkmale genauer an
① Routenverfolgung mittels hochpräziser GPS-Positionierungstechnologie
GPS-Tracking ist eine bekannte Funktion von Smartphone-Apps für Bergsteiger, aber die GPS-Geräte von Garmin sind außergewöhnlich genau, da Aufstiegs- und Übergangslaufinformationen präzise auf einer Karte angezeigt werden
② Protokollierung von Daten wie Höhenveränderung, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch
Wearables erfassen einzigartige Daten wie Herzfrequenz während Aktivitäten, Höhenmeter und Kalorienverbrauch und speichern diese in Protokollen.
Garmin nutzt diese Daten, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, das Ihnen hilft, bei zukünftigen Aktivitäten Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Hier kommen Funktionen wie „Schlaf-Score“ und „Body Battery“ zum Einsatz.
③ „Sleep Score“ und „Body Battery“: Garmins einzigartige Datenanalysefunktionen.
Garmin-Smartwatches bieten einen „Schlaf-Score“, der Ihre Schlafqualität auf einer Skala von 1 bis 100 bewertet und Schlafphasen (Leicht-, Tief-, REM- und Wachschlaf) sowie Nickerchen erfasst. Zusätzlich verfügen sie über einen „Schlafcoach“, der anhand Ihrer Schlafhistorie die empfohlene Schlafdauer für die kommende Nacht vorschlägt. Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten kennen, können Sie Ihren Körper besser verstehen und Ihren Schlaf mithilfe dieser Empfehlungen verbessern
„Body Battery“ ist eine einzigartige Funktion von Garmin, die Ihren „verbleibenden Körperbatteriestand“ auf einer Skala von 5 bis 100 misst. Je höher der Wert, desto mehr Energie steht Ihnen für die Aktivitäten und das Training des Tages zur Verfügung
Umgekehrt deutet ein niedrigerer Wert auf einen Bedarf an ausreichender Ruhe zur Erholung und Regeneration hin
Die neueste Ergänzung der Garmin-Smartwatch-Reihe ist die Instinct 3. Wie funktioniert sie in der Praxis? Schauen wir uns die Ergebnisse unserer Praxistests an
Ich habe das neu erschienene "INSTINCT 3 DUAL POWER"
Funktionen:
• Unbegrenzte Akkulaufzeit durch Solarladung
(für Smartwatches). Geschätzte Ladezeit basierend auf 3 Stunden Nutzung im Freien pro Tag bei 50.000 Lux.
• Integrierte LED-Taschenlampe
• Gesundheitsüberwachung
• Navigationsfunktion
• Robustes Design
Farbe: Schwarz
71.800 ¥
Die Chokai Blue Line wird eröffnet und die BC-Saison beginnt!
Am 25. April 2025 wurde die Chokai Blue Line nach ihrer Winterpause wiedereröffnet. Diese Bergstraße, die sich durch Schneewände schlängelt und vom Meeresspiegel bis auf rund 1100 Meter Höhe hinaufführt, markiert den Beginn der Frühjahrssaison im Hinterland.
Nachdem wir bis 8 Uhr morgens auf die Öffnung der Tore gewartet und diese passiert hatten, erreichten wir die Nähe von Hokodate, wo der Parkplatz am Ausgangspunkt der Wanderung fast voll war! Die Aufregung und Vorfreude waren spürbar. Der Wind war noch kühl, aber die Sonne wärmte.
Ich bestieg den Berg und zog meine Felle an. Auf dem LCD-Display meiner INSTINCT 3 DUAL POWER konnte ich die Sonneneinstrahlung deutlich ablesen. Bei jedem Schritt erfasste das Multiband-GNSS präzise meine Höhe und mein Tempo, und meine Body Battery sank allmählich von 77 auf 74 (wobei ich am Vortag etwas zu viel getrunken hatte, weshalb meine Body Battery von Anfang an niedrig war, haha)
Im Rückblick bietet das blaue Japanische Meer, das saftige Grün unter mir und der weiße Schnee auf etwa 1000 m Höhe einen atemberaubenden Kontrast. Heute steige ich 1000 m zum äußeren Rand des Plateaus auf. Der Wetterbericht sagte eine Verschlechterung am Nachmittag voraus, daher habe ich vorsichtshalber meine Sturmwarnung aktiviert und bin losgegangen. Die INSTINCT 3 DUAL POWER überwacht unauffällig meinen Körper und die Veränderungen in der Außenwelt
Solar- und Dualstromversorgung für einen langlebigen Betrieb
Die größte Stärke der INSTINCT 3 DUAL POWER ist ihr Dual-Design mit einem großen Power-Glass-Solarpanel und einem Lithium-Ionen-Akku mit hoher Energiedichte. Bei klarem Himmel erzeugt die Uhr auch unterwegs konstant Strom und erreicht im Smartwatch-Modus eine Akkulaufzeit von bis zu 28 Tagen, zusätzlich ist unbegrenztes Aufladen per Solar möglich
Während meiner Tour zum Berg Chokai nutzte ich drei Tage lang die Einstellung für hohe Belastung mit aktiviertem Multi-GNSS und Herzfrequenzmesser. Der Akkustand sank dabei lediglich von 93 % auf 63 %. Dass ich mir während der Tour keine Sorgen um einen leeren Akku machen musste, war ein enormer Vorteil.
Normalerweise verwende ich übrigens einen Descent MK3, der auch als Tauchcomputer dient, was mit diesem Gerät aber nicht möglich war.
Bedienbarkeit und Displayablesbarkeit beim Tragen von Handschuhen
Aufzeichnung von Logbüchern im Hinterland mit "INSTINCT 3 DUAL POWER"
Die „Backcountry“-Aktivität der „INSTINCT 3 DUAL POWER“ erkennt automatisch Aufstieg, Abfahrt und Pausen und fasst diese in einem einzigen Protokoll zusammen. Sobald Sie mit dem Aufstieg beginnen, zeichnet der Multi-GNSS- und barometrische Höhenmesser sekündlich Ihre Position und Höhe auf und zeigt Tempo, Höhengewinn und Herzfrequenzzonen in Echtzeit an.
Bei Gefälle und zunehmender Geschwindigkeit wechselt die Uhr in die Abfahrtsphase und stellt Höchstgeschwindigkeit, durchschnittliches Gefälle und zurückgelegte Strecke in verschiedenen Farben dar. So erkennen Sie die befahrenen Abschnitte auch später sofort. Dank der automatischen Pausenfunktion werden Stoppzeiten automatisch gelöscht, sodass das Protokoll übersichtlich bleibt, selbst wenn Sie zum Beispiel zum Mittagessen oder Fotografieren anhalten.
Nach der Abfahrt erstellt die Synchronisierung mit der Garmin Connect App eine 3D-Karte Ihrer Route mit Farbkennzeichnung sowie ein Diagramm mit Höhe, Geschwindigkeit und Herzfrequenz. Man kann visualisieren, in welchen Höhenzonen das Tempo nachließ und der Puls beim Abstieg stark anstieg. Das ist äußerst hilfreich, um Routen zu wählen und die Energie für die nächste Tour besser einzuteilen.
Mein Puls war übrigens am höchsten bei der Überquerung eines steilen Hangs und erreichte fast 180 Schläge pro Minute. Danach war ich natürlich ziemlich erschöpft.
Der wahre Wert von "INSTINCT 3 DUAL POWER", erlebt am Berg Chokai
Es gibt drei Hauptgründe, warum ich den wahren Wert des „INSTINCT 3 DUAL POWER“ bei meiner Nutzung am Berg Chokai im Frühling so sehr zu schätzen wusste.
Erstens die beruhigende Unabhängigkeit vom Stromnetz. Dank Solarladung mit Power Glass, die die starke Sonneneinstrahlung am Berg optimal nutzt, sank der Akkustand selbst bei dreitägiger Nutzung von Multi-GNSS und Herzfrequenzmessung auf Hochtouren nur um etwa 30 %. Das Vergessen des Ladekabels ist also kein Grund zur Panik. Diese Sicherheit ist ein entscheidender Vorteil.
Zweitens das gut lesbare Display. Das reflektierende MIP-Display erhöht den Kontrast durch die Reflexion der Schneeoberfläche, sodass man Höhe und Herzfrequenz ohne Anstrengung ablesen kann. Weiße Farben wirken nicht überbelichtet und schwarze nicht verwaschen, und die Zahlen sind selbst mit Handschuhen schräg gut erkennbar.
Drittens die hervorragende Protokollierungsfunktion im Backcountry-Modus. Dieser Modus unterscheidet automatisch zwischen Aufstieg, Abstieg und Pausen, markiert die Abstiegsabschnitte farblich und ordnet sie den Herzfrequenzzonen zu. Die Möglichkeit, den Moment zu visualisieren, als meine Herzfrequenz während einer steilen Passage auf 180 Schläge pro Minute anstieg, ermöglichte es mir, meinen nächsten Energieverbrauch genau einzuschätzen.
Aus diesen Gründen ist die „INSTINCT 3 DUAL POWER“ meiner Meinung nach mehr als nur ein Aufzeichnungstool; sie ist ein Werkzeug für die persönliche Weiterentwicklung. Ihre umfassende Fähigkeit, die drei zentralen Herausforderungen – Akkulaufzeit, Datenübersicht und Datennutzung – gleichzeitig zu meistern, erwies sich für mich als ihr wahrer Wert, wie ich am Mount Chokai selbst erleben durfte.
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GARMIN
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