Immer mehr Menschen tragen beim Skifahren im Gelände eine Smartwatch. Auch wenn Sie vielleicht denken, Sie kennen sich mit Smartwatches beim Skitourengehen aus, gibt es wahrscheinlich viele Einsatzmöglichkeiten und Funktionen, die Ihnen noch unbekannt sind. Wir haben uns Garmin genauer angesehen, ein Unternehmen, das in letzter Zeit bei Skitourenbegeisterten immer beliebter wird. Unser Leserreporter hat den Hersteller um detaillierte Informationen zur Nutzung der Smartwatches gebeten
Benutzt du in der Wildnis eine Smartwatch?
Viele tragen beim Bergsteigen wahrscheinlich eine Smartwatch. Unter denen, die ich kenne, ist die Apple Watch mit Abstand am beliebtesten, während Kletterer, die das ganze Jahr über unterwegs sind, eher zu Sunto oder Garmin greifen. Ich selbst nutze sowohl im Alltag als auch im Gelände eine Garmin-Smartwatch, habe aber noch nicht die optimale Nutzung für mich gefunden. Wie setzen
Backcountry-Begeisterte ihre Smartwatches ein? Viele glauben zwar, sie wüssten, wie man eine Smartwatch im Gelände einsetzt, schöpfen ihr Potenzial aber oft nicht voll aus. Deshalb wollten wir genau wissen, welche Einsatzmöglichkeiten und welches Potenzial sie bietet! Wir sprachen daher mit Taniguchi und Sakai aus der Marketingabteilung von Garmin Japan über die Vorteile der Nutzung einer Garmin im Gelände.
F: Bitte erzählen Sie mir etwas über die Wearables von Garmin.
A. Garmin wurde 1989 von den Elektroingenieuren Gary Burrell und Min H. Kao gegründet. Der Firmenname Garmin setzt sich aus den Namen der Gründer Gary und Min zusammen. Das Unternehmen
führte zunächst GPS-Positionierungstechnologie in Navigationssystemen für Flugzeugpiloten ein. Später expandierte es in den maritimen Bereich, entwickelte Fischfinder und andere Produkte und weiterentwickelte sich von der GPS-Positionierungstechnologie hin zu Technologien, die eine Vielzahl von Daten nutzen. Heute ist diese Technologie in den tragbaren Garmin-Produkten integriert, die Sie heute kennen, und findet Anwendung in verschiedenen Sport- und Fitnessbereichen.
Der Einsatz von Smartwatches ist besonders im Sportbereich, vor allem bei Läufern, bemerkenswert. Durch die Kombination von GPS-Messtechnik mit Herzfrequenzsensoren, die den körperlichen Zustand erfassen, können sie nicht nur den Fortschritt des Trägers, sondern auch verschiedene Lebensdaten, einschließlich der aktuellen Herzfrequenz, aufzeichnen.
Die von GPS und den Sensoren gelieferten Daten sind jedoch lediglich Daten. Der wahre Wert von Smartwatches liegt darin, wie Nutzer sie nutzen können, um ihr tägliches Training zu verbessern und auf Basis der gesammelten Daten optimale Leistungsbedingungen zu schaffen.
„Wir glauben, dass der wahre Wert der Wearables von Garmin darin liegt, dass sie Ihnen helfen, Ihre optimale Leistung zu erbringen, wenn Sie Ihr Potenzial voll ausschöpfen wollen. Dies geschieht mithilfe der einzigartigen ‚Body Battery‘ von Garmin, die die verbleibende Energie Ihres Körpers anzeigt, sowie mit Funktionen zur Lebensprotokollierung wie Schlafüberwachung und Trainingsmanagement“,
sagte Taniguchi.
fēnix 8 Saphirglas AMOLED | Flaggschiff-GPS-Uhr
Dies ist das Flaggschiffmodell „fēnix 8“, das Garmin Japan für Outdoor-Aktivitäten empfiehlt. Es
zeichnet sich durch hervorragende Sichtbarkeit, lange Akkulaufzeit und hohe Robustheit aus und ist somit bestens für den harten Einsatz im Gelände geeignet. Es passt perfekt zu Rugby-Spieler Michael Leitch.
Auch sein stilvolles Design überzeugt – sowohl optisch als auch im Alltag.
GARMIN
-Website: https://www.garmin.co.jp/
F: Welche Ausrüstung kann im unwegsamen Gelände genutzt werden?
A. „Die Wearables von Garmin können über 100 verschiedene Aktivitäten aufzeichnen, vom Laufen und Schwimmen bis zum Bergsteigen. Dank dieser Vielfalt an aufzeichnbaren Aktivitäten sind sie besonders bei Sportlern beliebt, die verschiedene Sportarten kombinieren, wie beispielsweise Triathleten und Abenteuersportler.
Backcountry ist eine Hybridaktivität, die Bergsteigen mit Skifahren und Snowboarden verbindet. Durch die Kombination verschiedener Sensoren lassen sich unterschiedlichste Szenarien erfassen. Gerade bei solchen Aktivitäten ist die Akkulaufzeit extrem wichtig. Je nach Modell erreichen einige im GPS-Modus bis zu 84 Stunden Laufzeit (wie beispielsweise die Fenix 8 51 mm). Ein weiterer Vorteil ist daher die zuverlässige Nutzung im Gelände.“
① Routenverfolgung mit hochpräzisem GPS
GPS-Tracking ist eine bekannte Funktion von Smartphone-Wander-Apps, aber die GPS-Geräte von Garmin sind insofern einzigartig, als sie sehr genau sind
Dies sind Daten von einer Skitourentour zum Mt. Gassan im April 2024.
Die Informationen zur Wanderung und zum Übergang auf die Piste sind genau auf der Karte verzeichnet.
Die Daten stellen Höhenunterschiede, Wander- und Skizeiten, Geschwindigkeiten usw. grafisch dar.
In Kombination mit einer Karte wird auf einen Blick deutlich, welche Aktivitäten stattfanden.
② Protokollierung von Daten wie Höhenveränderung, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch
Daten, die von Smartwatches erfasst werden, lassen sich protokollieren, beispielsweise Herzfrequenzdaten während der Aktivität, Höhenmeter und Kalorienverbrauch. Insbesondere Daten wie Trainingseffekt und Kalorienverbrauch können genutzt werden, um die Belastung eines Workouts im Vergleich zu normalem Training zu bestimmen, den Kalorienbedarf für eine Aktivität zu ermitteln und weitere Informationen zu gewinnen, die als Orientierung für die nächste Aktivität dienen können
Das zeigt, wie sehr mich eine siebenstündige Bergtour belastet hat.
Mein Trainingspensum während einer Woche in der Stadt außerhalb der Saison liegt bei etwa 150. Im Vergleich dazu sind es 280, was bedeutet, dass ein Tag in den Bergen mich stärker beansprucht als eine ganze Woche Alltag.
Wer das Bergsteigen komfortabler gestalten möchte, wird feststellen, dass er sich bewusster machen muss, wie er die Last, die er täglich bewältigen kann, erhöhen kann
lässt sich der Energieverbrauch anhand des Höhenunterschieds ablesen.
Innerhalb von etwa sieben Stunden wurden 2.360 Kalorien verbraucht, und der geschätzte Schweißverlust betrug rund 6 Liter. Dies zeigt, dass die am Vortag aufgenommenen Kalorien für diese Menge notwendig waren und dass auch während der Aktivität Kalorien benötigt wurden.
Es war ein heißer Tag, deshalb habe ich wohl etwas geschwitzt. Ich hatte auch nicht viel Wasser dabei. Ich war ziemlich müde an dem Tag, daher vermute ich, dass ich etwas dehydriert war
F: Welche Vorteile bietet die Verwendung eines tragbaren Geräts?
A. „Es macht Spaß, seine Aktivitäten zu tracken und die Daten mit einer Garmin-Smartwatch auszuwerten. Garmin nutzt diese Daten aber auch als Trainingsinstrument, um Sie dabei zu unterstützen, bei zukünftigen Aktivitäten Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Deshalb
ist die Smartwatch-Palette von Garmin so vielfältig – von stylischen Modellen für den Alltag bis hin zu sportlichen Modellen für ambitionierte Sportler. Die einzigartige Funktion
„Body Battery“ von Garmin analysiert Daten wie Schlaf und Stress und stellt sie als Zahl zwischen 5 und 100 dar. Indem Sie Ihren täglichen Fitnesszustand und Ihre Aktivitäten tracken, können Sie Trends erkennen und diese als Grundlage für Ihr tägliches Training nutzen, um sich optimal auf aktive Tage vorzubereiten. Ich denke, das ist ein großer Vorteil und ein Alleinstellungsmerkmal der Garmin-Smartwatches.“
Das Erfassen von „ Schlafdaten
Garmin-Smartwatches bieten einen „Schlaf-Score“, der Ihre Schlafqualität auf einer Skala von 1 bis 100 bewertet, sowie Informationen zu den Schlafphasen (Leicht-, Tief-, REM- und Wachschlaf) und zur Aufzeichnung von Nickerchen. Wenn Sie Ihren Schlaf kennen, gewinnen Sie ein besseres Verständnis für den Zustand Ihres Körpers
Indem Sie Ihre Schlafmuster und Ihr Verhalten vor dem Zubettgehen anhand Ihres Schlaf-Scores analysieren, können Sie die Verhaltensmuster identifizieren, die Ihnen den bestmöglichen Schlaf ermöglichen. Übrigens: Alkohol vor dem Schlafengehen ist absolut tabu
Schauen wir uns die tatsächlich erfassten Daten an. Indem man das Gerät im Schlaf trägt, lassen sich Schlafdaten wie diese gewinnen
Natürlich wird Ihre Schlafqualität maßgeblich von Ihren Aktivitäten vor dem Schlafengehen beeinflusst, und es ist auf den ersten Blick ersichtlich, dass sie sich je nach Ihren Handlungen drastisch verändern kann. Die folgenden Daten stammen von einem Tag, an dem Sie den ganzen Vortag aktiv waren, und von einem Tag, an dem Sie lange Alkohol getrunken und anschließend geschlafen haben. Der Unterschied ist deutlich
Diese Daten stammen von einem Tag, an dem ich am Vortag aktiv war und gut geschlafen habe. Ich bin nur aufgewacht, als ich aufgewacht bin
Schlafdaten eines Patienten, der am Vortag längere Zeit Alkohol konsumiert hatte. Während des Schlafs traten wiederholte Aufwachphasen auf
" Body Battery " hilft Ihnen zu verstehen, wer Sie "hier und jetzt" sind!
„Body Battery“ ist eine einzigartige Funktion von Garmin, die Ihren „verbleibenden Körperbatteriestand“ auf einer Skala von 5 bis 100 misst. Je höher der Wert, desto mehr Energie steht Ihnen für die Aktivitäten und das Training des Tages zur Verfügung
Umgekehrt deutet ein niedrigerer Wert auf einen Bedarf an ausreichender Ruhe zur Erholung und Regeneration hin
Die Body Battery ist mit Schlafdaten und Tagesaktivitäten verknüpft. Guter Schlaf lädt die Batterie auf, schlechter Schlaf hingegen nicht. Tagsüber erfasst das Gerät Ihren Stresslevel anhand Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV). Ist dieser hoch, verbraucht das Gerät Body Battery
Körperenergie für den Tag nach einem aktiven Tag
Es scheint, dass Schlaf die Körperenergie erheblich wiederherstellt und dass diese im Laufe des Tages durch den Arbeitsweg, den Besuch im Fitnessstudio usw. schnell aufgebraucht wird
Körperliche Erschöpfung nach einer langen Trinkgelage
Auch im Schlaf ist Stress vorhanden, und es ist schwierig zu arbeiten, wenn die körperlichen Reserven nicht vollständig aufgefüllt sind, was sich auch in den Daten widerspiegelt
Schon ein Blick auf diese Daten zeigt, wie sich unsere Tagesaktivitäten auf unseren Schlaf und unser Energieniveau auswirken. Gerade auf langen Touren in unwegsamem Gelände ist es leicht, abends zu viel zu trinken. Wer jedoch energiegeladen bleiben und sein volles Potenzial ausschöpfen möchte, sollte seinen Alkoholkonsum einschränken. Dasselbe gilt
im Alltag: Wer keine Energie mehr hat, ist nicht leistungsfähig. Tanken Sie Energie, bevor sie verloren geht. Diese Daten sind äußerst hilfreich für Ihre Gesundheit, denn sie belegen, dass der Körper uns nicht lügt.
Zusammenfassung: und Erkenntnisse aus dem Einsatz tragbarer Geräte in British Columbia
Wenn wir an Smartwatches denken, konzentrieren wir uns meist auf ihre protokollartige Nutzung: Sie sammeln Daten während Aktivitäten und nutzen diese, um unsere nächsten Aktivitäten zu verbessern. Nach dem Vortrag der beiden Garmin-Mitarbeiter wurde uns jedoch klar, dass es noch eine andere Möglichkeit gibt, sie einzusetzen
Durch die Erfassung Ihrer täglichen Gesundheitsdaten können Sie Ihre täglichen Aktivitäten analysieren und sich optimal auf den Tag vorbereiten, an dem Sie Ihr Potenzial unter Beweis stellen möchten. Diese Art der Nutzung beschränkt sich nicht auf Sport und Hobbys, sondern wird auch von Geschäftsleuten täglich eingesetzt, und ich persönlich habe die vielfältigen Vorteile dieser Methode erkannt
Natürlich kann man in der Wildnis, indem man täglich mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt, und die Schlafqualität vor dem Aufbruch verbessert, in Topform bleiben und Spaß haben, egal ob auf einer langen Autoreise oder einer anspruchsvollen Tagestour
[Abschließend meine Bewertung als Garmin-Nutzer]
Ich nutze Garmin-Geräte seit über zwei Jahren. Irgendwann hatte ich Probleme, genug Schlaf zu bekommen, und nachdem ich gehört hatte, dass eine Smartwatch meinen Schlaf messen kann, kaufte ich mir ein Garmin-Einsteigermodell
Nachdem ich meine Garmin-Uhr eine Weile getragen hatte, stellte ich fest, dass meine Schlafprobleme durch meine langjährigen Gewohnheiten verursacht wurden: Ich arbeitete bis kurz vor dem Schlafengehen am Computer, trank Alkohol und aß spät zu Abend. Alkohol und Essen vor dem Schlafengehen belasten den Körper und beeinträchtigen meine Schlafqualität erheblich. Auch die Arbeit am Computer wirkt sich negativ aus, da das Gehirn Zeit braucht, um sich von der Erregung zu erholen. Mein Arbeits- und Lebensrhythmus beeinträchtigte somit sowohl meine Schlafqualität als auch meine Leistungsfähigkeit im Alltag deutlich
Seitdem ist mein Vertrauen in Garmin enorm gestiegen. Ich habe mir die Decent MK3 gekauft, die sich ideal zum Tauchen, Bergsteigen und Skitourengehen eignet. Dieses eine Gerät deckt alles ab – von der Organisation meines Alltags und meiner Arbeit bis hin zur Protokollierung meiner Aktivitäten im Gelände. Die Organisation meines Tagesablaufs hat mir enorm geholfen, meine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, selbst auf langen Skitouren und natürlich auch im Beruf.
Warum nicht die Welt des datengestützten Leistungsmanagements mit Garmin entdecken?
Es könnte Ihnen ganz neue Möglichkeiten für Ihren Alltag und die Berge eröffnen!
Interviewkooperation: Garmin LTD.