Immer mehr Menschen tragen beim Skifahren im Gelände eine Smartwatch. Auch wenn Sie vielleicht denken, Sie kennen sich mit Smartwatches beim Skitourengehen aus, gibt es wahrscheinlich viele Einsatzmöglichkeiten und Funktionen, die Ihnen noch unbekannt sind. Wir haben uns Garmin genauer angesehen, ein Unternehmen, das in letzter Zeit bei Skitourenbegeisterten immer beliebter wird. Unser Leserreporter hat den Hersteller um detaillierte Informationen zur Nutzung der Smartwatches gebeten
Benutzt du in der Wildnis eine Smartwatch?
Viele tragen Smartwatches, wenn sie in die Wildnis aufbrechen, nicht wahr? In meinem Bekanntenkreis ist die Apple Watch mit Abstand am beliebtesten, während Ganzjahreswanderer eher auf Suunto oder Garmin setzen. Ich selbst nutze meine Garmin-Smartwatch ständig, sowohl im Alltag als auch in der Wildnis, habe aber noch nicht die optimale Nutzung für mich gefunden. Wie setzen andere Outdoor-Fans ihre Smartwatches ein?
Viele glauben zwar, sie wüssten, wie man sie bedient, schöpfen aber in Wirklichkeit nicht ihr volles Potenzial aus. Deshalb wollte ich mehr über die Einsatzmöglichkeiten und das Potenzial von Smartwatches erfahren! Zu diesem Zweck sprach ich mit Herrn Taniguchi und Herrn Sakai aus der Marketingabteilung von Garmin Japan über die Vorteile von Garmin in der Wildnis.
F: Bitte erzählen Sie mir etwas über die Wearables von Garmin.
A. „Garmin wurde 1989 von den Elektroingenieuren Gary Burrell und Min H. Kao gegründet. Der Firmenname Garmin leitet sich von den Namen der beiden Gründer, Gary und Min, ab.
Anfangs führten sie die GPS-Positionierungstechnologie in Navigationssystemen für Flugzeugpiloten ein. Später expandierten sie in den Schifffahrtssektor und entwickelten Fischfinder und andere Produkte. Im Zuge dessen entwickelte sich ihre GPS-Positionierungstechnologie zu verschiedenen Datennutzungstechnologien weiter, die heute in den tragbaren Garmin-Produkten integriert sind und sich auf verschiedene Sport- und Fitnessbereiche ausgedehnt haben.“
Die Nutzung von Smartwatches ist besonders im Sportbereich, vor allem bei Läufern, weit verbreitet. Basierend auf GPS-Messtechnik kombinieren sie Herzfrequenzsensoren und weitere Funktionen, um den Körperzustand zu erfassen und gleichzeitig Aktivitätsdaten sowie verschiedene Lebensdaten, einschließlich der Herzfrequenz, aufzuzeichnen.
Die von GPS und den Sensoren gelieferten Informationen sind jedoch lediglich Daten. Der wahre Wert von Smartwatches liegt darin, wie Nutzer die gesammelten Daten nutzen, um ihr tägliches Training zu optimieren und die besten Voraussetzungen für Höchstleistungen zu schaffen.
„Wir glauben, dass der wahre Wert der Garmin-Wearables darin besteht, dass sie Ihnen ermöglichen, Ihre beste Leistung zu erbringen, wann immer Sie wollen, indem sie die einzigartige ‚Body Battery‘-Funktion von Garmin nutzen, die die verbleibende Energie Ihres Körpers darstellt, sowie Funktionen zur Aufzeichnung des Lebens wie Schlafüberwachung und Trainingsmanagementfunktionen“,
erklärte Taniguchi.
fēnix 8 Saphirglas AMOLED | Flaggschiff-GPS-Uhr
Dies ist die „fēnix 8“, Garmin Japans Flaggschiffmodell, das speziell für Outdoor-Aktivitäten empfohlen wird. Sie
zeichnet sich durch hervorragende Sichtbarkeit, lange Akkulaufzeit und hohe Robustheit aus und ist somit bestens für die harten Bedingungen im Gelände geeignet. Sie verkörpert perfekt das Image des Rugby-Spielers Michael Leitch. Ihr
stilvolles Design ist zudem sehr ansprechend und fügt sich auch im alltäglichen Geschäftsumfeld harmonisch ein.
GARMIN
◆Offizielle Website:https://www.garmin.co.jp/
F: Welche Funktionen sind für den Einsatz im unwegsamen Gelände nützlich?
A. „Die Wearables von Garmin können über 100 verschiedene Aktivitäten aufzeichnen, vom Laufen und Schwimmen bis zum Bergsteigen. Dank ihrer vielfältigen Aktivitätsmöglichkeiten sind sie besonders bei Sportlern beliebt, die verschiedene Sportarten kombinieren, wie beispielsweise Triathleten und Abenteuerläufer.
Auch Aktivitäten im Gelände, die Bergsteigen mit Skifahren oder Snowboarden verbinden, lassen sich mithilfe verschiedener Sensoren erfassen. Die Akkulaufzeit ist dabei entscheidend. Je nach Modell erreichen einige (wie die Fenix 8 51 mm) im GPS-Modus eine Laufzeit von fast 84 Stunden und sind somit zuverlässig im Gelände einsetzbar.“
① Routenverfolgung mit hochpräzisem GPS
GPS-Tracking ist eine bekannte Funktion von Smartphone-Wander-Apps, aber die GPS-Geräte von Garmin sind insofern einzigartig, als sie sehr genau sind
Aktivitätsdaten von einer Skitourentour zum Mt. Gassan im April 2024.
Die Karte zeigt präzise Informationen über Wanderungen und den Übergang auf Skiern.
Die Daten stellen Höhenunterschiede, Wander- und Skizeiten sowie Geschwindigkeiten grafisch dar.
In Kombination mit einer Karte wird sofort deutlich, welche Aktionen durchgeführt wurden.
② Protokollierung von Daten wie Höhenveränderung, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch
Daten, die von Smartwatches erfasst werden, lassen sich protokollieren, beispielsweise Herzfrequenzdaten während der Aktivität, Höhenmeter und Kalorienverbrauch. Insbesondere Daten wie Trainingseffekt und Kalorienverbrauch können genutzt werden, um die Belastung eines Workouts im Vergleich zu normalem Training zu bestimmen, den Kalorienbedarf für eine Aktivität zu ermitteln und weitere Informationen zu gewinnen, die als Orientierung für die nächste Aktivität dienen können
Um zu verstehen, wie sehr mich eine etwa 7-stündige Bergwanderung belastet, sei erwähnt, dass
mein Trainingspensum während einer Woche in der Stadt außerhalb der Saison bei etwa 150 liegt. Im Vergleich dazu betrug es 280, was bedeutet, dass ein Tag in den Bergen mich stärker beansprucht als eine Woche in meinem normalen Alltag.
Wer das Bergsteigen komfortabler gestalten möchte, wird feststellen, dass er sich bewusster machen muss, wie er die Last, die er täglich bewältigen kann, erhöhen kann
ermöglichte es uns, den Energieverbrauch aufgrund des Höhenunterschieds zu ermitteln.
Wir verbrannten 2360 Kalorien und verloren schätzungsweise sechs Liter Schweiß. Dies unterstreicht, wie wichtig eine ausreichende Kalorienzufuhr ist, um diesen Verbrauch sowohl am Vortag als auch während der Wanderung selbst zu decken.
Es war ein heißer Tag, deshalb habe ich wohl etwas geschwitzt. Ich hatte auch nicht viel Wasser dabei. Ich war ziemlich müde an dem Tag, daher vermute ich, dass ich etwas dehydriert war
F: Welche Vorteile bietet die Verwendung von tragbaren Geräten?
A. „Es macht Spaß, seine Aktivitäten zu tracken und die Daten mit einer Garmin-Smartwatch auszuwerten. Garmin nutzt diese Daten aber auch als Trainingsinstrument, um Ihnen zu helfen, Ihr volles Potenzial bei zukünftigen Aktivitäten auszuschöpfen. Deshalb
ist die Smartwatch-Palette von Garmin so vielfältig – von stylischen Modellen für den Alltag bis hin zu Modellen für ambitionierte Sportler. Basierend auf Garmins einzigartiger „
Body Battery“-Funktion, die Daten wie Schlaf und Stress analysiert und auf einer Skala von 5 bis 100 darstellt, ermöglicht Ihnen das Tracking Ihres täglichen Fitnesszustands und Ihrer Aktivitäten, Ihre eigenen körperlichen Tendenzen zu verstehen und diese als Grundlage für Ihr tägliches Training zu nutzen, um sich optimal auf aktive Tage vorzubereiten. Dies ist ein großer Vorteil und ein Alleinstellungsmerkmal der Garmin-Smartwatches.“
„SchlafdatenDas Erfassen von
Garmin-Smartwatches bieten einen „Schlaf-Score“, der Ihre Schlafqualität auf einer Skala von 1 bis 100 bewertet und Schlafphasen (Leicht-, Tief-, REM- und Wachschlaf) sowie Nickerchen aufzeichnet. Wenn Sie Ihren Schlaf kennen, können Sie Ihren körperlichen Zustand besser verstehen
Indem Sie Ihre Schlafmuster und Ihr Verhalten vor dem Zubettgehen anhand Ihres Schlaf-Scores analysieren, können Sie die Verhaltensmuster identifizieren, die Ihnen den bestmöglichen Schlaf ermöglichen. Übrigens: Alkohol vor dem Schlafengehen ist absolut tabu
Schauen wir uns die tatsächlich erfassten Daten an. Indem man das Gerät im Schlaf trägt, lassen sich Schlafdaten wie diese gewinnen
Natürlich wird Ihre Schlafqualität maßgeblich von Ihren Aktivitäten vor dem Schlafengehen beeinflusst, und es ist auf den ersten Blick ersichtlich, dass sie sich je nach Ihren Handlungen deutlich verändern kann. Die folgenden Daten stammen von einem Tag, an dem Sie den ganzen Vortag aktiv waren, und von einem Tag, an dem Sie lange Alkohol getrunken und anschließend geschlafen haben. Der Unterschied ist deutlich
Diese Daten stammen von einem Tag, an dem ich am Vortag aktiv war und gut geschlafen habe. Ich bin nur aufgewacht, als ich aufgewacht bin
Schlafdaten eines Patienten, der am Vortag längere Zeit Alkohol konsumiert hatte. Während des Schlafs traten wiederholte Aufwachphasen auf
"Body Battery" hilft Ihnen, sich selbst "hier und jetzt" zu verstehen!
„Body Battery“ ist eine einzigartige Funktion von Garmin, die Ihren „verbleibenden Körperbatteriestand“ auf einer Skala von 5 bis 100 misst. Je höher der Wert, desto mehr Energie steht Ihnen für die Aktivitäten und das Training des Tages zur Verfügung
Umgekehrt deutet ein niedrigerer Wert auf einen Bedarf an ausreichender Ruhe zur Erholung und Regeneration hin
Die Body Battery ist mit Schlafdaten und Tagesaktivitäten verknüpft. Guter Schlaf lädt die Batterie auf, schlechter Schlaf hingegen nicht. Tagsüber erfasst das Gerät Ihren Stresslevel anhand Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV). Ist dieser hoch, verbraucht das Gerät Body Battery
Körperenergie für den Tag nach einem aktiven Tag
Es scheint, dass Schlaf die Körperenergie erheblich wiederherstellt und dass diese im Laufe des Tages durch den Arbeitsweg, den Besuch im Fitnessstudio usw. schnell aufgebraucht wird
Körperliche Erschöpfung nach einer langen Trinkgelage
Auch im Schlaf ist Stress vorhanden, und es ist schwierig zu arbeiten, wenn die körperlichen Reserven nicht vollständig aufgefüllt sind, was sich auch in den Daten widerspiegelt
Ein Blick auf diese Daten zeigt deutlich, wie stark unsere Aktivitäten tagsüber unseren Schlaf und unser Energieniveau beeinflussen. Gerade auf langen Touren in unwegsamem Gelände neigen wir dazu, abends zu viel zu trinken. Um aber energiegeladen zu sein und unsere beste Leistung zu erbringen, sollten wir unseren Alkoholkonsum mäßigen. Das lernen wir
auch im Alltag: Wenn uns die Energie ausgeht, sind wir nicht leistungsfähig. Tanken Sie also rechtzeitig neue Energie. Das beweist, dass der Körper uns nicht lügt, und ist äußerst hilfreich für unsere Gesundheit.
Zusammenfassung:aus dem Einsatz tragbarer Geräte im Bereich Business Continuityund Erkenntnisse
Wenn wir an Smartwatches denken, konzentrieren wir uns meist auf ihre protokollartige Nutzung: Sie sammeln Daten während Aktivitäten und nutzen diese, um unsere nächsten Aktivitäten zu verbessern. Nach dem Vortrag der beiden Garmin-Mitarbeiter wurde uns jedoch klar, dass es noch eine andere Möglichkeit gibt, sie einzusetzen
Durch die Erfassung Ihrer täglichen Gesundheitsdaten können Sie Ihre täglichen Aktivitäten analysieren und sich optimal auf den Tag vorbereiten, an dem Sie Ihr Potenzial unter Beweis stellen möchten. Diese Art der Nutzung beschränkt sich nicht auf Sport und Hobbys, sondern wird auch von Geschäftsleuten täglich eingesetzt, und ich persönlich habe die vielfältigen Vorteile dieser Methode erkannt
Natürlich kann man in der Wildnis, indem man täglich mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt, und die Schlafqualität vor dem Aufbruch verbessert, in Topform bleiben und Spaß haben, egal ob auf einer langen Autoreise oder einer anspruchsvollen Tagestour
[Abschließend meine Bewertung als Garmin-Nutzer]
Ich nutze Garmin-Produkte seit über zwei Jahren. Irgendwann hatte ich Probleme, ausreichend zu schlafen, und nachdem ich gehört hatte, dass eine Smartwatch meinen Schlaf messen kann, kaufte ich mir ein Einsteigermodell von Garmin
Nachdem ich meine Garmin-Uhr eine Weile getragen hatte, stellte ich fest, dass meine Schlafprobleme durch meine langjährigen Gewohnheiten verursacht wurden: Ich arbeitete bis kurz vor dem Schlafengehen am Computer, trank Alkohol und aß spät zu Abend. Alkohol und Essen vor dem Schlafengehen belasten den Körper und beeinträchtigen meine Schlafqualität erheblich. Auch die Arbeit am Computer wirkt sich negativ aus, da das Gehirn Zeit braucht, um sich von der Erregung zu erholen. Mein Arbeits- und Lebensrhythmus beeinträchtigte somit sowohl meine Schlafqualität als auch meine Leistungsfähigkeit im Alltag deutlich
Seitdem ist mein Vertrauen in Garmin enorm gestiegen. Ich habe mir die „Decent MK3“ gekauft, die sich ideal zum Tauchen, Bergsteigen und für Aktivitäten im Gelände eignet. Ich nutze dieses eine Gerät für alles – von der Organisation meines Arbeits- und Lebensstils bis hin zur Protokollierung meiner Aktivitäten im Gelände. Selbst auf langen Touren im Gelände ist die Organisation meines Lebensstils unglaublich hilfreich, um meine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, und natürlich ist sie auch für die Arbeit nützlich.
Warum nicht einen Blick in die Welt des datengestützten Leistungsmanagements mit Garmin werfen?
Vielleicht eröffnet sich Ihnen eine neue Tagesroutine und eine neue Welt der Berge!
Interviewkooperation: Garmin LTD.