Trainingslager in Tsugaike
Fünfzehn der besten japanischen Athleten, Männer wie Frauen, trafen sich zu einem Trainingslager. Viele von ihnen trainieren im Sommer mit Sportarten wie Skyrunning und Mountainbiken. Einige Athleten wiesen jedoch noch Defizite im Skifahren und den für Skimo typischen Übergangstechniken auf. Daher konzentrierte sich dieses Trainingslager auf die Verfeinerung ihrer Grundfertigkeiten.
Austragungsort war Tsugaike in der schneereichen Präfektur Nagano. Das Skigebiet liegt auf einer Höhe von rund 1700 Metern und eignet sich daher ideal für Höhentraining. Zudem ermöglicht das geringe Lawinenrisiko ein sicheres Training.
Ich war überrascht, als das Training um 9 Uhr morgens begann. Die Athleten mussten 750 Höhenmeter von ihren Unterkünften am Fuße des Berges bis zum Übungsgelände auf dem Gipfel zurücklegen. Und das sollte wohl nur ein „gutes Aufwärmen“ sein. Für eine Anfänger-Skitourentour entspräche das dem Höhenmeteraufwand von zwei Tagen. Da wir nicht zur Last fallen wollten, verabschiedeten wir die Athleten und fuhren dann mit der Gondel hinauf. Kaum an der Bergstation angekommen, begann Trainer Hirata, die Strecke mit Toren auf der linken Seite der Tsuga-no-mori-Skipiste, dem Übungsgelände, abzustecken. Anscheinend hatte es am Vortag in Tsugaike mehrere Dutzend Zentimeter geschneit, sodass Pulverschnee vorlag. Wettkämpfe in Europa finden auf präparierten Pisten statt. Japan ist einer der wenigen Orte, an denen man Skitouren im Pulverschnee trainieren kann.
Hirata trat die Strecke für die heraufkommenden Athleten immer wieder ab, um ihnen den Aufstieg mit Fellen zu erleichtern. Kurz darauf konnten wir die Athleten vom Fuß des Hangs heraufkommen sehen.
Nach einer kurzen Pause und einem kleinen Imbiss setzten die Athleten ihr Training fort, ohne Anzeichen von Erschöpfung zu zeigen. Sie stiegen wiederholt einen etwa 100 Meter langen Hang hinauf und fuhren ihn wieder hinunter. Nachdem sie zuvor 750 Höhenmeter ohne Pause zurückgelegt hatten, trainierten sie nun noch intensiver und bewiesen damit ihre außergewöhnliche körperliche Stärke. Neben Hirata gehörten Matsuzawa Yukiyasu und Hoshino Kazuaki zu den Trainern. Alle drei sind Veteranen, die den Skimo-Sport in Japan maßgeblich geprägt haben. Sie nehmen weiterhin als Athleten an nationalen Wettkämpfen teil und sind zudem als Trainer für die japanische Nationalmannschaft tätig. Matsuzawa, ein ehemaliger Vorführer, gab präzise Anweisungen zur Skitechnik
Nach etwa zwei Stunden Kletter- und Skitraining, inklusive Pausen, folgte das Wechseltraining. Die Teilnehmer übten sorgfältig das An- und Ausziehen der Skier, das Tragen auf dem Rücken und das Abziehen der Steigfelle – alles Punkte, die für eine Verbesserung ihrer Zeiten geklärt werden mussten
Wir übten etwa eine Stunde lang Übergänge und beendeten dann den Tag. Zum Schluss fuhren wir in Tsugaike von der Berg- bis zur Talstation Ski, bevor wir ins Hotel zurückkehrten
Was macht den Reiz von Skimo aus?
Im Rückblick legten sie die Strecke, die normalerweise mit der Gondel vom Tal bis zum Gipfel des Skigebiets zurückgelegt wird, zu Fuß zurück und trainierten anschließend wiederholt durch Bergauf- und Bergläufe – ein für den Durchschnittsmenschen unvorstellbares Maß an Bewegung.
Die Athleten wirkten entspannt und lächelten sogar hin und wieder, daher fragten wir sie, was sie an Skimo so reizvoll fanden.
Ari Hirabayashi, die
im Sommer Mountainbike-Rennen fährt, suchte nach einer Trainingsmethode für den Winter. Nachdem sie mit Skimo begonnen hatte, bemerkte sie eine Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung und beschloss, es ernst zu nehmen. Sie fuhr auch Ski Alpin, aber im Gegensatz zum alpinen Skifahren kann die Skimo-Ausrüstung bei Überanstrengung brechen, daher geht es nicht nur um Geschwindigkeit. Die Herausforderung, schnell zu fahren und gleichzeitig die Ausrüstung bis an ihre Grenzen zu bringen, macht Skimo so reizvoll.
Norio Kodera
Skimo ist in Japan noch eine eher unbedeutende Sportart, in Europa hingegen ist es eine beliebte Alltagsaktivität, die man zum Beispiel beim Gassigehen oder Joggen nutzt. Das Beste daran ist, dass man auch ohne Lifte oder Skigebiete problemlos auf- und absteigen kann, wodurch es für jeden zugänglich ist.
Ich nutze es auch täglich zur Erholung und gehe oft auf Waldwegen spazieren, wenn ich nicht gerade an Wettkämpfen teilnehme.
Yurie Tanaka
Der Reiz von Skitouren liegt im Adrenalinrausch beim Aufstieg und dem anschließenden Erfolgserlebnis. Es geht nicht nur ums Klettern; es gibt auch technisch anspruchsvolle Passagen auf Skiern, sodass die Sportart eine Vielzahl von Elementen vereint. Ich war ursprünglich Biathlet und stelle fest, dass sich die Felle anders verhalten als beim Langlaufen und die Ski dünner und leichter als Alpinski sind, was das Fahren etwas schwieriger macht. Es ist faszinierend zu sehen, wie selbst die gleichen Ski leicht unterschiedlich sein können
Dieses Mal haben wir uns mit den Inhalten der Skibergsteigen-Wettkämpfe, dem Trainingslager und den Reizen für die Athleten beschäftigt. Skibergsteigen gewinnt im Vorfeld der Olympischen Spiele 2026 immer mehr an Popularität, daher sollten wir die Entwicklung im Auge behalten
Probieren Sie Skimo!
Skimo ist in Japan noch relativ selten, aber mit der richtigen Ausrüstung und Schnee kann jeder damit anfangen. In Europa ist es ein beliebter Alltagssport, der als Alternative zum Wandern oder Winterlaufen genutzt wird. Während das Gehen mit Fellen in einigen japanischen Skigebieten eingeschränkt ist, können Sie Skimo in folgenden Anlagen ausprobieren:
●Sapporo Bankei
●Tsugaike Mountain Resort (Nordseite des Glockenhügels)
●Miyagi Zao Sumikawa Snow Park (Zao Echo Line)
Wenn Sie die Ausrüstung persönlich in Augenschein nehmen möchten, ist der Besuch eines Geschäfts der beste Ausgangspunkt. Zur Orientierung können Sie sich die Ausrüstung in folgenden Geschäften ansehen:
●Trail Run Test Center (Präfektur Yamanashi)
●Yama no Dougu Rappy (Präfektur Nagano)
●Paddle Club Nagoya (Präfektur Aichi)
Interviewkooperation: JMCA SKIMO-Komitee, Tsugaike Mountain Resort;
Interview/Text: Daigo Onozuka