많은 스키어가 스톡(스키폴)을 구입할 때, 그다지 깊게 생각하지 않고 선택해, 또 눈 위에서도 아무렇지도 않게 사용하고 있는 것이 아닌가? 그러나 사실 스톡은 미끄러짐의 퀄리티와 레벨업에 중요한 아이템 중 하나다. 그 번역을, 스톡에는 매우 고집하고 있다는 톱 기초 스키어들에게 물어 보았다
말해준 7명의 톱 선수들
| Skier | 전력 | 사용 극 |
| 오쿠무라 하야오 (오쿠무라 신) | SAJ 내셔널 데몬스트레이터/제60회~제62회 기술선 종합 2위 | SILVERRATIOO×KIZAKI/S1LVERRAT1OO Performance |
| 穴田玖舟 (아나다 키슈) | SAJ 내셔널 데몬스트레이터 / 제62회 기술선 종합 7위 | LEKI/VENOM VARIO 3D |
| 아오키 테츠야 (아오키 테츠야) | 제62회 기술선 종합 14위 | KOMPERDELL/PROVARIO race grip&strap |
| 水落亮太 (미즈오치 료타) | 제60회 기술선 종합 5위 | SWIX/소닉 R1 |
| 도쿠 다케 츠요시 (토쿠 타케 고우) | 제43회 기술선 종합 10위 | OGASAKA/LC-FS |
| 쿠리야마 미라이 (쿠리야마 미쿠) | 제54회~제56회 대회 종합 우승 | SINANO/프리 FAST-α |
| 오오바 아카리 (오바 아카리) | 제55회 대회 종합 2위 | KIZAKI/바리어스 TL14 |
길이·무게·밸런스. 스톡 선택의 기본과 조건
스키의 향상을 목표로 한다면, 스키판이나 스키 부츠 뿐만이 아니라, 스톡의 선택 방법에도 눈을 돌리고 싶다. 스톡은 길이, 무게, 밸런스를 선택할 수 있으며, 그 차이는 미끄러짐의 안정감이나 리듬을 구축하는데 직결된다. 특히 기초 스키 특유의 종목인 부정지(코브) 경사면에서는, 몇 센티, 몇 그램의 차이가 움직임의 정밀도를 좌우한다
톱 선수 중에서도 흔들림을 최우선으로 선택하는 선수는 많다. "무겁고 빠르게 흔들 수 없기 때문에 가벼운 것을 선택한다"라는 도쿠 타케 선수. 사용하는 OGASAKA의 그립은 미끄러지기 어렵고, 뛰어난 조작성을 좋아하고 있다. 가벼움과 잡기 쉬움은 취급 용이성에 직결하는 중요한 포인트다
한편, 중량감을 요구하는 목소리도 있다. 아마다 선수는 수중이 무거운 쪽이 안정하기 쉽다고 생각하고 있어 카본 케플러 소재의 「LEKI 베놈 바리오 3D」를 애용. 너무 가벼우면 스톡을 찌르는 순간에 “그냑”이라고 구부러지는 감각이 있기 때문에, 경도에 의한 반응의 좋음과 강도를 중시하고 있다
길이 조정은 미끄러지는 상황에 의해 미세하게 변화한다. 오오바 선수는 정지는 100cm, 부정지는 95cm를 구분하여, 급사면에서 내손을 입는 것 같은 미끄러짐을 하고 싶은 것은 중심을 낮추기 위해서 더욱 짧은을 선택.
오쿠무라 선수도 마찬가지로 코브에서는 95~100cm, 롱턴에서는 108~110cm로 종목마다 몇 센티미터 단위로 조정. "길이에 따라 움직임뿐만 아니라 미끄러짐이 보이는 방식도 달라지기 때문에 기술선에서는 큰 의미가 있다"고 말한다.
스톡의 길이 조정에는 선수 각각의 조건을 볼 수 있다.
밸런스나 그립도 놓칠 수 없다. 아오키 선수와 수락 선수는 카본제의 신축 타입을 사용해, 모두 스윙 밸런스를 중시해 선택하고 있다.
몸집이 작은 쿠리야마 선수는 "손의 크기가 작기 때문에 그립의 손가락 부분이 부드러운 것"을 선택. 체격에 맞춘 스톡 선택도 빼놓을 수 없는 시점이다.
스톡 선택으로 의식하고 싶은 것은 '길이', '무게', '스윙 밸런스'다. 길이에 관해서는 신축식을 선택하는 것으로, 시츄에이션에 있던 사이즈를 선택할 수 있지만, 무게나 스윙 밸런스는 메이커, 모델마다 다르기 때문에, 실제로 손에 들고 나서, 잡기 쉬움을 포함해 검토해 주었으면 한다
미끄럼 차이가 ⁉ 스톡이 미끄러지는 미끄러짐에 미치는 영향
스톡 워크는 미끄럼 템포와 무게 중심의 흐름에 밀접하게 관련되어 있습니다. 찌르는 위치, 각도, 타이밍이 약간 다른 것만으로, 턴의 연결이나 상체의 전후 밸런스 등이 변화한다. 스톡을 어떻게 사용하는지, 미끄러짐의 인상 그 자체가 바뀌어 가는 것이다
리듬을 새기는 역할로서의 스톡은, 작은 회전이나 코브로 그 차이가 현저하게 나타난다. 토쿠타케 선수는 “대회에서는 그다지 영향은 없지만, 소회전이나 코브에서는 전후의 빠른 움직임이 리듬에 영향을 준다”고 한다. 일정한 템포로 스톡을 찌를지 어떨지가, 턴의 안정을 결정해 리듬이 정돈하는 것으로 상체의 흔들림 경감에도 연결된다
오쿠무라 선수는, 턴 후반부터 다음의 턴 전반에 걸쳐 링을 앞에 내는 의식을 가져, 턴의 흐름 구축에 스톡을 살리고 있다. 손목을 부드럽게 사용하여 상체의 움직임을 부드럽게 유지하도록 하고 있는 것 같다. 코브에서는 링을 똑바로 내는지, 조금 돌려 낼지에 따라 템포가 크게 변화하기 때문에, 상황에 의한 사용도 중요하다. 미끄럼의 템포를 만드는 감각이 안정감을 낳는다
오오바 선수가 주목하는 것은 상반신과 하반신의 연동. “팔꿈치의 움직임은 무릎, 손목의 움직임은 발목과 연동하고 있다”는 사고방식으로, 스톡의 세는 방법에 따라 포지션이 변화한다고 지적한다. 너무 강하게 잡으면 움직임이 막히고 자연스러운 몸의 반응이 둔해지기 때문에 필요할 때 필요한 속도로 찌르는 것이 이상적인 폼으로 이어진다
구리야마 선수는 설질과 속도에 따라 링의 크기와 그립의 형상을 조정하고 있다. 찌르는 위치가 어긋나면 몸이 떠오르거나, 턴중에 후경이 되어 버리기 때문에, 자신의 턴 리듬에 맞는 설정이 빠뜨릴 수 없다. 정확한 스톡워크가 턴 컨트롤의 정밀도를 높이는 것이다
스톡의 움직임이 바뀌면 턴의 리듬, 무게 중심의 운반 방법, 폼 모두에 영향을 미치는 것을 알 수 있었다. 찌르는 속도나 각도, 적당한 힘을 빼는 방법이 미끄러짐에 영향을 주는 것 같다. 필요한 것은 정확하게 기계처럼 스톡을 찌르는 기술보다 흐름 속에서 자연스럽게 취급할 수 있는지 여부가 레벨업의 열쇠가 된다
찌르는 타이밍은? 최고 스키어가 생각하는 최고의 스톡 워크
미끄럼 템포와 무게 중심의 움직임을 결정하는 것이 스톡을 찌르는 타이밍이다. 엣지나 전환의 순간에 어떻게 찌르는지로, 턴의 질이나 안정감이 변화한다. 타이밍이 어긋나 버리면, 턴의 흐름은 끊어져 버린다. 그럼, 올바른 타이밍은 언제일까
오오바 선수는 「스톡은 강하게 잡지 않고, 하중의 순간에 가볍게 잡는다」스타일. 스키의 톱의 연장선상에 링이 나오는 감각을 이상으로 하고 있다. 손목의 움직임으로 자연스럽게 앞으로 나오는 스톡이 턴의 흐름을 만들어낸다. "움직이는 스키 위에서 "지금이라면 움직일 수 있다"고 생각하는 순간에 스톡을 찌른다"는 것을 소중히 하고 있다. 의식적으로 찌르는 것이 아니라 동작의 흐름에 맞추는 것도 중요하다
전환시에 스톡을 어떻게 사용할지도 중요한 포인트다. 수락 선수는 "전환하기 전에 손목을 사용하여 링을 앞으로 내고 나서 스톡을 찌른다"고 말한다. 강하게 찌르지 않고, 세로 방향으로 가볍게 흔들리는 이미지를 가지는 것으로, 턴중의 움직임이 멈추지 않고 부드럽게 중심이 이동한다
아오키 선수는 손가락의 사용법에 주목. "검지 손가락 측에서 잡으면 전경을 유지하기 쉽고, 새끼 손가락 측에서 잡으면 후경에 대응하기 쉽다"라고 턴 사이즈나 미끄러지는 상황에 따라 스톡의 잡는 방법을 바꾸어 포지션을 변화시키고 있다.
스톡을 찌르는 타이밍을 모르는 초보자에 대해서는 "타이밍을 모르는 경우는, 무리하게 스톡을 찌르지 않고, 턴이 안정되고 나서 전환의 타이밍으로 가볍게 찌르는 것이 좋네요"라고 어드바이스를 준다.
또, 스톡을 찌르는 타이밍의 취하는 방법을 감각으로 기억하는 방법으로서, 쿠리야마 선수는 「전환시에 손을 두드리고 리듬을 기억하는 연습」을 추천하고 있다. 손을 두드리는 리듬을 스톡 워크로 바꾸는 것으로, 포지션의 교환이 자연스럽게 되어, 미끄러짐의 어색함이 사라진다. 미끄러짐 전체의 부드러움을 유지하기 위해서, 몸의 움직임에 다가가는 스톡의 사용법을 의식할 수 있는 것이다
한편, 굳이 불안정한 순간에 스톡을 찌르는 이미지를 가지고 있는 아나다 선수. 무게 중심의 지지 기저면(몸을 지지하기 위해 바닥과 접하고 있는 부분에 의해 둘러싸인 면적)을 넓히는 목적이 있어, 외발에서 내족으로 전환되기 직전에 링을 돌리면서 찌르고, 보다 상체를 안정시킨 다음, 다음 턴으로 들어가는 이미지를 가지고 있다. "링의 끝을 의식하면 타이밍이 취하기 쉽고, 찌르는 타이밍의 감각도 중요하다"고 말한다
스톡을 찌르는 순간은 움직임이 멈추는 듯한 이미지를 가지기 쉽지만, 올바른 스톡워크를 익히는 것으로, 미끄러짐은 안정적이고 연속적인 부드러운 턴이 가능해진다. 전환 타이밍에서 무게 중심의 이동과 함께 흐름 속에서 스톡을 찌르기 위해서는 스톡 끝을 의식하거나 팔, 손가락 등 부분의 사용법도 중요해진다
콥 슬로프에서 스톡 워크 팁
많은 스키어들이 고전하는 코브 사면에서 스톡 워크. 연속적인 코브 중에서 흐름을 멈추지 않고 어떻게 원활하게 스톡을 찌르는지는 중요한 포인트다. 여기에서는 톱 선수에게 들은 코브 사면에서의 스톡워크의 요령을 소개한다
1. 자세를 바꾸지 않고 균형을 유지
스톡을 어느 위치에서 잡는지는 미끄럼의 안정성을 좌우하는 중요한 요소. 엉성한 위치에서 찌르지 않도록 주먹의 위치를 유지해 보자. 이렇게하면 스톡 워크가 안정되어 상체의 안정으로 이어집니다. 포인트는 팔을 릴렉스시켜 팔꿈치를 가볍게 구부린 상태로 하는 것
2. 코브의 크기와 속도로 찌르는 방법을 바꾼다
코브의 크기와 속도에 따라 스톡의 찌르는 방향을 바꾸는 것도 효과적이다. 스피드를 올리고 싶을 때는 스톡을 조금 골짜기쪽으로 가볍게 떨어뜨리는 이미지로 찌르면 미끄러지게 흐름이 태어난다. 반대로 스피드를 억제하고 싶을 때는, 산측에 몸을 남길 수 있는 위치에서 스톡을 찌르는 것으로 흐름을 멈추지 않는 스톡워크가 가능해진다. 코브의 상황에 따라 찌르는 방법을 조정함으로써 라인 취급에도 유연성이 탄생한다
3. 스톡 길이를 고집
많은 선수에게 공통된 것이 코브에서는 정지보다 짧은 스톡을 선택하는 점. 또한, 아오키 선수의 기준은 신장의 60% 전후라고 한다. 스톡의 길이가 길면, 아무래도 찌른 순간에 상체가 일어나 버려, 몸이 늦어 버린다. 전후의 중심이동이 중요하게 되는 코브사면에서는, 스톡의 길이에 시비아가 되는 것이 능숙한 지름길이 된다
4. 미끄러짐의 리듬을 무너뜨리지 않는 스톡워크
코브 사면에서는 공포심이나 힘이 들어가 버리는 별로 강하게 스톡을 찌르기 쉽지만, 중요한 것은 리듬이다. 연속적인 코브에 대해, 균등한 리듬으로 스톡을 찌르는 것이 안정된 미끄러짐을 낳는다. 스톡을 찌르는 순간을 너무 의식하지 않고, 턴의 흐름 속에서 자연스럽게 사용할 수 있도록 하면, 움직임에 무리가 없어지는 것을 의식하면 좋다
코브 중에서는 스톡을 “찌른다”라고 하는 것보다, “미끄러짐의 리듬을 정돈하는” 의식을 가지면, 상체의 움직임이 안정되어, 활주성도 손상되기 어렵다. 톱 선수만큼 코브 사면에서는 불필요한 힘을 빼고 손목을 잘 사용해 정확한 스톡워크를 실시하고 있다. 찌르자, 찌르려고 의식하는 것이 아니라, 미끄러짐의 흐름을 방해하지 않는 유연한 스톡 워크가 능숙한 열쇠가 된다
미끄러지는 데 필수적인 스톡 역할
스키에서 스톡은 단순한 도구가 아닌 "미끄러짐의 균형 리듬 타이밍을 돕는 파트너"와 같은 존재로 작동합니다. 그리고 많은 스키어들이 공통적으로 꼽은 것은 균형 유지와 운동 타이밍 조정이라는 두 가지 역할이다
밸런스 유지와 안정성의 서포트의 면에서는, 스톡을 가지는 것으로, 몸의 밸런스를 유지하기 쉬워져, 턴중 무너지기 어려워진다. 특히 스피드나 경사면 변화에 대응할 때는 스톡이 「제3의 지점」으로서 작용하는 일도 있어, 몸의 안정을 도와준다. 한편, 너무 의지하면 본래의 중심 이동이나 체축의 조작을 방해하기도 하기 때문에, 「어디까지나 보조적으로 사용한다」의식이 중요하다
또한 리듬과 타이밍의 형성에도 스톡은 중요하다. 턴의 계기나 전환의 타이밍을 손으로 느끼는 것으로, 전신의 움직임에 자연스러운 흐름이 태어날 뿐만 아니라, 「스톡을 가지지 않고 미끄러지면 차이를 잘 알 수 있다」라고 아오키 선수가 말하는 것처럼, 운동 리듬의 감각 만들기에 빠뜨릴 수 없는 도구라고 말할 수 있다. 게다가 손 움직임은 의식하기 쉽기 때문에 스톡은 미끄럼 기술을 높이기 위한 피드백 아이템으로서도 중요한 역할을 하고 있다
요약
스톡으로 바뀌는 미끄러짐── 톱 스키어 7명이 말하는 “엄선”과 “유용함”
미끄러짐의 정밀도를 높이기 위해서는 스키 판이나 스키 부츠뿐만 아니라 스톡의 "길이" "무게" "밸런스", 그리고 "유용함"이야말로 큰 의미가 있다. 그리고 7명의 기초 스키계를 견인하는 톱스키어들의 목소리를 통해 떠오른 것은 ‘자신의 미끄러짐을 지지하는 친구’라는 시점이다
그들은 스톡의 길이를 상황에 따라 몇 cm 단위로 바꾸고 소재와 그립 형상을 미끄럼 스타일에 맞게 선택한다. 또, 「찌르다」라고 하는 의식뿐만 아니라, 타이밍과 리듬을 정돈하기 위한 아이템으로서 사용하는 점이 공통되고 있다. 특히 콥 경사면에서는 스톡 사용법이 미끄럼 흐름에 영향을 미칩니다
스톡이 하는 역할은 단순한 보조가 아니라 '밸런스를 유지', '타이밍을 정돈', '리듬을 새기는'의 3가지. 미끄러짐을 다음의 레벨로 이끌기 위해서도, 우선은 손에 잡는 “그 1개”에 눈을 돌려 보면 어떨까
프로필
오쿠무라 슌 (오쿠무라 신)
약력/교토부 출신. 중학교 입학과 동시에 홋카이도에 스키 유학을 하고 대학까지 알펜스키에 박는다. 내셔널 주니어 팀을 경험하고 대학 졸업 후 기초 스키로 전향. 제60회 기술선에서 3대회 연속 종합 2위. SAJ 내셔널 시위자.
Instagram： @okushun_ski
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아나 다 키슈 (Hanada Kishu)
약력 / 홋카이도 출신. 3세부터 스키를 시작한다. 초등학교 3학년보다 스키와 병행해 마운틴 오토바이, 텔레마크 스키에도 임해, 모두 세계의 무대에서 활약하는 실력을 겸비한 이색의 스키어. 제62회 기술선 종합 7위. SAJ 내셔널 시위자.
Instagram： @kishu_ski
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아오키 테츠야 (아오키 테츠야)
약력/니가타현 출신. 어린 시절부터 알펜 스키에 박아 고교 졸업과 동시에 기초 스키로 전향. 2011년의 톱텐들이 이후, 항상 상위에 이름을 올리는 올 라운더. 제62회 기술선 종합 14위.
Instagram : @aokioski_yuko_tetsuya
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미즈오치 료타 (미즈오치 료타)
약력/니가타현 출신. 대학까지 알펜 스키어로서 활약해, 졸업 후 기술선의 무대에. 2023년에는 자기 최고의 종합 5위가 되어, 톱 플레이어로서 활약. SAJ 데몬스트레이터도 7기 맡아 현재는 선수 활동과 병행해 레슨도 정력적으로 실시하고 있다.
폴의 길이/대회전 115 cm, 소회전 110 cm, 부정지 100 cm
Instagram: @ryota_mizuochi
사용 폴:SWIX | 소닉 R1
토쿠타케 츠요시 (토쿠타케 고우)
약력/나가노현 출신. 어린 아이보다 스키를 시작 FIS 레이스 등을 전전. 대학 졸업 후 활약 무대를 기술선으로 옮겨, 제43회 대회에서는 종합 10위가 되어, SAJ데몬스트레이터 첫 인정을 받는다. 현재는 「ITM Ski Lab.」를 주최해 올 시즌 레슨 활동을 전개하고 있다.
Instagram： @gotokutake
사용 폴：OGASAKA｜LC-FS
쿠리야마 미라이 (쿠리야마 미쿠)
약력/도야마현 출신. 학생 시절은 알펜스키에 박혀, 고교 졸업 후, 기술선에. 제54회~제56회 대회에 걸쳐서는 3연패를 달성. SAJ 내셔널 데몬스트레이터를 6기 연속으로 맡고 있으며, 2023년에는 인터스키 일본 대표로도 선정된
Instagram : @kuriyamamiku
사용 폴 : SINANO |
오오바 아카리 미야기
현 출신. 어린 시절부터 알펜스키에 몰아넣고, 2009년, 학연 테두리로 기술선 첫 출장을 완수한다. 그 후, 높은 기술력을 무기에 두각을 나타내며 제55회 대회에서는 종합 2위에 빛났다. 현재는 선수 활동을 계속하면서 도호쿠의 스키장을 거점으로 「아카리 레이싱」을 주최.
Instagram : @akaririri317
사용 폴 : KIZAKI | 배리어스 TL14